Бокс и борьба, как основные виды силовых состязаний

1. бокс и борьба как основные виды силовых состязаний

БОКС И БОРЬБА КАК
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ
СИЛОВЫХ СОСТЯЗАНИЙ
Группа
1ПСО12
Брагина Юлия

2.

Бокс - это острое единоборство, где требуется воля, предельная
концентрация, внимание, мгновенные решения и точные
действия. Ринг учит мужчин, юношей и мальчиков,
мужественности, преодолению усталости, неуверенности,
боязни, боли, физического и психического напряжения.
Вместе с технико-тактическим мастерством в школе бокса
формируются самые мужественные черты личности:
целеустремленность, активность, настойчивость,
решительность, смелость, способность к риску в острых
ситуациях поединка, уверенность в единоборстве с более
сильным и опасным соперником. Бокс воспитывает
инициативность в достижении тактических целей, волю к
результативному завершению каждого эпизода в поединке,
стойкость в преодолении физической усталости и
эмоционального перенапряжения, а также болевого шока
после нокдауна или травмы.
Быть всегда честным, справедливым, добрым, скромным,
дисциплинированным, критичным к своим достижениям и
поступкам, устремленным к приумножению не только
физических, но и духовных сил. Оружие бокса должно
находиться в руках исключительно уравновешенного
человека.

3.

Бокс зародился в Англии в 18
веке. Его основал известный
в то время фехтовальщик
Джеймс Фигг, впоследствии,
первый официально
признанный чемпион по
этому виду спорта. После
своего триумфа он открыл
свою школу, где стал обучать
новых боксёров.

4.

Правила любительского
бокса, состоят в том, что
соперники выходят на бой в
специальных, защитных
шлемах, в майках и в более
мягких перчатках, чем в
профессиональном, в этом
виде бокса четыре раунда а
их продолжительность две
минуты. Боковые судьи здесь
считают число ударов
соперников и победителем
станет, тот кто за весь бой
нанесёт их больше или
выиграет бой досрочно

5.

Правила профессионального
бокса. В профессиональном
боксе соперники выходят без
специальных шлемов, без
маек и в более жёстких
перчатках, чем в
любительском боксе, в этом
виде бокса 10-12 раундов, а их
длительность 3 минуты, кроме
того в профессиональных
соревнованиях могут
участвовать с восемнадцати
лет.

6.

Движения в боксе.
Нырок. Нырок
выполняется,
согнувшись в поясе и
в коленях. Глаза
должны быть открыты
и следить за
противником. В
основном нырок
используется для
ухода от боковых
ударов.

7. Уход, уклон. В боксе есть уходы вправо, влево и назад. Чтобы сделать уход назад нужно немного согнуть заднюю ногу и отклонить

УХОДЫ ВПРАВО,
ВЛЕВО И НАЗАД.
ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ
УХОД НАЗАД
НУЖНО
НЕМНОГО
СОГНУТЬ
ЗАДНЮЮ НОГУ И
ОТКЛОНИТЬ
СПИНУ НАЗАД.
ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ
УКЛОН ВЛЕВО
НУЖНО
СОГНУТЬСЯ
ВЛЕВО. ЧТОБЫ
СДЕЛАТЬ УКЛОН

8. Прямой удар Прямой удар является наиболее распространённым типом удара в боксе и выполняется как левой, так и правой рукой.

ПРЯМОЙ УДАР
ПРЯМОЙ УДАР
ЯВЛЯЕТСЯ
НАИБОЛЕЕ
РАСПРОСТРАНЁННЫ
М ТИПОМ УДАРА В
БОКСЕ И
ВЫПОЛНЯЕТСЯ КАК
ЛЕВОЙ, ТАК И
ПРАВОЙ РУКОЙ.

9. Боковой удар. Одним из наиболее сильных и коварных ударов является хук или боковой удар. Такой удар производится по изогнутой

БОКОВОЙ УДАР.
ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ
СИЛЬНЫХ И
КОВАРНЫХ УДАРОВ
ЯВЛЯЕТСЯ ХУК ИЛИ
БОКОВОЙ УДАР.
ТАКОЙ УДАР
ПРОИЗВОДИТСЯ ПО
ИЗОГНУТОЙ
ТРАЕКТОРИИ,
КОТОРАЯ ОЧЕНЬ
СИЛЬНО
НАПОМИНАЕТ КРЮК.

10. Удар снизу. Удар снизу или апперкот очень сильный удар, который может выбить соперника с ног, очень часто производится после

УДАР СНИЗУ.
УДАР СНИЗУ ИЛИ
АППЕРКОТ ОЧЕНЬ
СИЛЬНЫЙ УДАР,
КОТОРЫЙ МОЖЕТ
ВЫБИТЬ
СОПЕРНИКА С НОГ,
ОЧЕНЬ ЧАСТО
ПРОИЗВОДИТСЯ
ПОСЛЕ НЫРКА ИЛИ
УКЛОНА.

11. Главную часть бокса составляют сильные удары, осуществляются меры для избегания травмы рук. Большинство тренеров не разрешают

ГЛ А В Н У Ю Ч АС Т Ь Б О КСА
С О С ТА ВЛ Я ЮТ С И Л Ь Н Ы Е УД А Р Ы ,
О СУ Щ Е С Т ВЛ Я ЮТ С Я М Е Р Ы Д Л Я
И З Б Е ГА Н И Я Т РА В М Ы РУ К .
Б ОЛ Ь Ш И Н С Т В О Т Р Е Н Е Р О В Н Е
РАЗ Р Е Ш А ЮТ С В О И М П ОД О П Е Ч Н Ы М
У Ч АС Т В О ВАТ Ь В С П А Р Р И Н ГА Х
Б Е З Б И Н Т О В И Б О КС Ё Р С К И Х
П Е Р Ч АТ О К . И С П ОЛ ЬЗ О ВА Н И Е Э Т О ГО
С Н А РЯ Ж Е Н И Я П О З В ОЛ Я Е Т
Н А Н О С И Т Ь Б ОЛ Е Е С И Л Ь Н Ы Е
УД А Р Ы , А В О З М ОЖ Н О С Т Ь
П ОЛ У Ч И Т Ь Т РА В М У П Р И Э ТО М
СНИЖАЕТСЯ.
ДЛЯ
З А Щ И Т Ы ЗУ Б О В , Д Е С Ё Н И Ч Е Л Ю С Т И
Б О Й Ц Ы Н О С Я Т К А П У.

12. Боксёры повышают мастерство на двух основных видах груш. Для отработки быстроты удара используется пневматическая груша, а для

Б О КС Ё Р Ы П О В Ы Ш А ЮТ
М АС Т Е Р С Т В О Н А Д ВУ Х
О С Н О В Н Ы Х В И Д А Х Г РУ Ш . Д Л Я
О Т РА Б О Т К И Б Ы С Т Р О Т Ы УД А РА
И С П ОЛ ЬЗУ Е Т С Я
П Н Е В М АТ И Ч Е С К А Я Г РУ Ш А , А
Д Л Я Т О ГО , Ч Т О Б Ы П О В Ы С И Т Ь
С И Л У УД А РА ТЯ Ж Ё Л Ы Й
М Е Ш О К . Б О КС Ё Р С К И Й М Е Ш О К
М ОЖ Е Т
Б Ы Т Ь П ОД В Е С Н Ы М И Л И Н А П ОЛ
ЬНЫМ.
Ш Л Е М И С П ОЛ ЬЗУ Е Т С Я В
Л Ю Б И Т Е Л ЬС КО М Б О КС Е , А
ТА К Ж Е П Р О Ф Е С С И О Н А Л А М И
В О В Р Е М Я С П А Р Р И Н ГО В Д Л Я
ТО ГО , Ч Т О Б Ы И З Б Е Ж АТ Ь
РАС С Е Ч Е Н И Й И С И Н Я КО В .

13. Заключение Залогом успеха в любом виде спорта и, конечно, в боксе является соблюдение следующих правил: 1) Любовь спортсмена к

З А К Л ЮЧ Е Н И Е
З А Л О ГО М У С П Е Х А В Л Ю Б О М В И Д Е С П О Р ТА И , КО Н Е Ч Н О , В
Б О КС Е Я ВЛ Я Е Т С Я С О БЛ ЮД Е Н И Е СЛ Е Д У Ю Щ И Х П РА В И Л :
1 ) Л Ю Б О В Ь С П О Р Т С М Е Н А К В Ы Б РА Н Н О М У С П О Р Т У. СЧ И ТА Ю ,
Ч Т О Н У Ж Н О П Р И В Е Т С Т В О ВАТ Ь ЗД О Р О В Ы Й « ФА Н АТ И З М »
С П О Р Т С М Е Н О В И Н Е П О З В ОЛ Я Т Ь И М О Т Н О С И Т ЬС Я К
Т Р Е Н И Р О В К Е К А К К Н Е О БХОД И М О Й РА Б О Т Е .
2 ) С ТА Б И Л Ь Н О С Т Ь Т Р Е Н И Р О В О К . Р Е Г УЛ Я Р Н Ы Е Т Р Е Н И Р О В К И
С П О С О Б Н Ы КО Р Е Н Н Ы М О Б РАЗ О М И З М Е Н И Т Ь Ж И З Н Ь Ч Е Л О В Е К А .
3 ) И З Б Е Ж А Н И Е Т РА В М АТ И З М А . К А К П О К АЗ Ы ВА Е Т П РА К Т И К А –
Л Ю БА Я , Д А Ж Е Н Е З Н АЧ И Т Е Л Ь Н А Я Т РА В М А СУ Щ Е С Т В Е Н Н О
С Н И Ж А Е Т Э Ф Ф Е К Т И В Н О С Т Ь РА Б О Т Ы С П О Р Т С М Е Н А , А В СЛ У Ч А Е
О Б О С Т Р Е Н И Я И Л И П Е Р Е ХОД А В Х Р О Н И Ч Е С КУ Ю Ф О Р М У –
П ОЛ Н О С Т Ь Ю И С К Л ЮЧ А Е Т В О З М ОЖ Н О С Т Ь Т Р Е Н И Р О В О К .
Д Е Л А Я В Ы ВОД М ОЖ Н О С К А З АТ Ь : Б О КС С П О Р Т С И Л Ь Н Ы Х И
С М Е Л Ы Х Л Ю Д Е Й , И О Н В Б ОЛ Ь Ш Е Й С Т Е П Е Н И , Ч Е М Л Ю Б О Й
Д РУ ГО Й В И Д С П О Р ТА Т Р Е БУ Е Т Г РА М О Т Н О ГО П ОД ХОД А К
Ф И З И Ч Е С КО М У И Д У ХО В Н О М У С О В Е Р Ш Е Н С Т ВО ВА Н И Ю
СПОРТСМЕНОВ.