Бег на средние дистанции

1.

Выполнила студентка 1
курса ОБ-ФКДО-12 группы
Памшева В.А.
Преподаватель:
Кандидат педагогических
наук, доцент
Панкратович Т.М.

2.

Содержание
Бег на средние дистанции
Техника бега на средние дистанции
Мировые рекорды по бегу на средние
дистанции

3.

Бег на средние дистанции.
Бег на средние дистанции- это беговые маршруты,
которые отличаются от длинных дистанций более
высокой скоростью, наличием определенной тактики и
техники передвижения.
Особенностью является необходимость выработать
навык подбора идеальной скорости движения, при
которой силы атлета будут расходоваться максимально
экономично.
Развитие выносливости в беге на средние дистанции
является основной задачей атлетов, выбравших данную
дисциплину.

4.

Техника бега на средние
дистанции
Бег на средние дистанции включает в себя такие этапы, как:
• Старт.
В данной дисциплине применяется высокий старт.
По команде «На старт!» участники соревнования принимают
исходное положение. Толчковая нога у линии старта, маховая
сзади на расстоянии 20 см от толчковой, корпус на 40 градусов
наклонен вперед. Руки немного согнуты в локтях и
противопоставлены ногам.
Команда «Марш!» разрешает
спортсменам начать движение.
Постепенно нужно выпрямлять корпус
и продолжать бег с наклоном туловища
равным 5-7 градусам.

5.

Бег по дистанции.
Во время бега по дистанции спортсмену следует сохранять правильное
положение тела.
-плечи расслаблены;
-наклон туловища составляет 5-7 градусов;
-активная работа рук;
-руки согнуты в локтях, кисти сжаты (не отводить далеко назад или в
стороны)
-стопу ставить на носок, затем на наружный свод, на всю поверхность.
При беге по виражу:
-туловище слегка наклоняется влево;
-правая рука движется больше внутрь;
-правое плечо немного выдвигается вперед;
-маховое движение правой ноги идет
слегка вовнутрь;
Выход из поворота на прямую
сопровождается плавным уменьшением наклона.

6.

Финиширование.
Финиширование осуществляется за 200-300 м до
финишной линии.
-угол наклона туловища увеличивается;
-увеличение частоты шагов.
Процесс финишного ускорения называется- спурт.
На финише можно применить выпад грудью плечом.
Благодаря данному приему шанс на победу увеличивается.

7.

Мировые рекорды
Дэвид Рудиша: 800 м- 1.40,91
Светлана Мастеркова: 1000 м- 2.28,98

8.

Спасибо за внимание!