Японское боевое искусство кендо

1.

ТЕОРИЯ КЕНДО
Занятие 1
Вводные понятия кендо. Часть 1.
Рейхо.
Сонкё.

2.

Здравствуйте!
Сегодня мы затронем 2 темы:
1. Этикет в кендо: рейхо
2. Сонкё
2

3.

Этикет в кендо
Вы будете слышать термин рейги на
всем протяжении своего пути в кендо!
«Кендо начинается и заканчивается рей».
Это выражение имеет 2-а смысла, простой и глубокий:
1. Каждое упражнение начинается и заканчивается с поклона,
2. Кендо строится на нравственных началах уважения и вежливости.
Термины:
• рейги - дух уважения и вежливости,
• рейхо - его физическое воплощение, то, как мы это реализуем на практике.
Рейги применимо не только к нашему поведению в додзе,
но должно быть частью нашего ежедневного взаимодействия в другими!
3

4.

Что следует делать
• Оставляйте свою обувь за пределами додзе (спортивного зала)
• Делайте поклон, когда входите
• Делайте поклон каждому партнеру по тренировке
• Относитесь к каждому партнеру, будь он старше или младше вас, с уважением
• Отдавайте каждой тренировке все возможное, все силы и энергию искренне
• Относитесь к синаю так, как вы бы относились к настоящему мечу
• Слушайте советы старших учеников и учителя, не споря и не оправдывая свои действия
• Следите за состоянием своего синая и экипировки, чтобы они не стали причиной чьей-либо травмы
4

5.

Что следует делать
• Знайте свое место на построении, которое происходит перед тренировкой и после нее
• Во время тренировки следите за пространством вокруг себя, так чтобы вы, ваш партнер или другие
люди, занимающиеся рядом с вами, не сталкивались друг с другом или с препятствиями в додзё
• В конце тренировки пройдите через додзё, чтобы поблагодарить инструкторов за их помощь
• Предлагайте перенести и расставить богу преподавателей или старших гостей
• Будьте скромными и признавайте успешно исполненные атаки вашими партнерами по тренировке
• Поддерживайте других
5

6.

Что НЕ следует делать
• Ходить по полу додзе в обуви
• Разговаривать в додзе без приглашения
• Терять самообладание, если вы случайно получили удар мимо защиты
• Быть грубым или высокомерным
• Переступать через синаи других людей, бить синаем об пол
• Сутулиться или прислоняться к стене во время ожидания начала упражнения
• Снимать мэн и котэ, не спросив и не получив на то разрешения
6

7.

Интересные факты о хакама
Хакама имеет пять складок спереди и одну сзади.
Пять передних складок,
как говорят, представляют ГОДЗЁ - пять добродетелей.
• Дзин – милосердие
• Ги – справедливость
• Рей – вежливость
• Чи – мудрость
Заботьтесь о своей хакама и
сохраняйте все ее складки ровными и
красивыми!
• Син – верность, долг
Складка на задней части хакамы символизирует Макото - искренность.
7

8.

О СОНКЁ
Перед каждым упражнением / поединком мы кланяемся, держа синай в левой руке. Левая рука должна быть
полностью вытянута вниз, удерживая синай под цубой под углом в 45 градусов.
После поклона мы поднимаем синай на уровень бедра и кладем большой палец на цубу (положение тайто).
Затем мы делаем три шага вперед и садимся в сонкё. Сонкё - это приветствие, которое бывает только в кендо и
сумо.
Принимать позицию сонкё нужно медленно и с достоинством, одновременно вынимая синай. В финальной фазе
колени должны быть широко расставлены, а спина оставаться прямой.
8

9.

О СОНКЁ
Предлагаю ознакомиться с этим веселым видео, где рассказывается о том, как правильно делать сонкё.
Видео на японском, но, думаю, будет несложно его понять =)))
Обратите внимание на правильные и неправильные (демонстрирующие наиболее частые ошибки) варианты
исполнения сонкё.
9

10.

ЗАДАНИЕ
Отработка сонкё перед зеркалом.
20 раз:
поклон – тайто - 3 шага вперед – сонке
У кого нет синая, можно взять любой предмет аналогичной формы, или вовсе ничего не брать в руки, а просто
представить, что вы с синаем.
Присылайте видео ваших лучших попыток!
10

11.

Отличного дня!