Гимнастика. Виды гимнастики

1.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны
прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет
сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и
радостную жизнь.
Гиппократ

2.

1. Что такое гимнастика?
2. Виды гимнастики.
3. Основные средства гимнастики.
4. Гимнастические термины.

3.

Термин «ГИМНАСТИКА»
в переводе с греческого обозначает «упражняю»,
«тренирую»; появился примерно в V веке до н. э. в
Древней Греции и означал комплекс физических
упражнений для образовательных, военных и
оздоровительных целей.

4.

Какая бывает гимнастика?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Утренняя гимнастика;
Художественная гимнастика;
Ритмическая гимнастика;
Спортивная гимнастика;
Нетрадиционная гимнастика (с элементами йоги)
Производственная гимнастика.

5.

6.

Строевые упражнения –
совместные действия в строю, содействующие воспитанию
организованности и дисциплины, навыков коллективных
действий, правильной осанки, воспитанию чувства ритма и
темпа.

7.

Общеразвивающие упражнения –
упражнения, выполняемые для разносторонней
физической подготовки, воспитания правильной
осанки.
стойки,
седы,
приседы,
выпады,
положения лёжа,
упоры,
наклоны,
повороты

8.

Вольные упражнения –
сочетание различных движений частями тела, а также
акробатических и хореографических упражнений.
Их основная цель – совершенствование координационных
способностей, воспитание чувства ритма и красоты движений.

9.

Прикладные упражнения –
ходьба, бег, метание, лазание, перелазание, переползания,
равновесия, преодоление препятствий.
С их помощью занимающиеся овладевают основными
жизненно необходимыми навыками и умениями для
применения их в различных обстановках.

10.

Прыжки –
(опорные и неопорные) применяются для развития
прыгучести,
а также силы ног, рук, быстроты и точности движений,
ловкости и решительности.

11.

Упражнения на снарядах –
(коне, кольцах, брусьях, перекладине, бревне)
Основное назначение их – это в совершенстве владеть телом и
движениями.

12.

Акробатические упражнения –
это преимущественно вращательные движения вокруг различных
осей (кувырки, перекаты, перевороты, сальто и другие).
Применяются для развития силы, ловкости, быстроты реакции,
ориентировке в пространстве, для тренировки вестибулярного
аппарата.

13.

Упражнения художественной гимнастики –
представляют собой поточные и слитные комбинации различных
по форме движений танцевального характера с предметами и без
предметов.
Они выполняются с музыкальным сопровождением и служат для
воспитания пластичности, непринуждённости и выразительности.

14.

ГИМНАСТИКА
с элементами акробатики
акробатика
кувырки, перекаты, упоры, седы, стойка на лопатках, «мост».
снарядная
опорные прыжки, висы, упражнения на брусьях,
перекладине, гимнастическом бревне и т. д.
прикладная
лазание и перелазание, переползание,
передвижение по гимнастической стенке,
передвижение по гимнастической скамейке

15.

Гимнастические термины

16.

Кувырок –
вращательное движение тела
с последовательным касанием опоры
и переворачиванием через голову.

17.

Группировка –
положение тела при котором согнутые в
коленях ноги подтянуты руками к груди и
кисти захватывают колени.

18.

Седы –
положение сидя на полу или
гимнастическом снаряде.

19.

Упор –
положения, в которых плечи находятся
выше точек опоры

20.

Мост –
дугообразное, максимально прогнутое
положение тела спиной к опоре

21.

Стойка –
вертикальное положение гимнаста ногами
вверх с опорой руками на пол.

22.

Вис –
положение занимающегося на снаряде, при
котором его плечи находятся ниже точек хвата

23.

Подтягивание –
это полное сгибание рук в локтевых суставах
из виса на прямых руках

24.

Страховка –
готовность преподавателя или учащегося
оказать помощь занимающемуся, неудачно
исполняющему упражнение, с целью
предотвращения травматизма

25.

Соскок –
спрыгивание со снаряда из виса или упора в
гимнастике.

26.

Равновесие –
это сохранение устойчивости при
выполнении упражнений.

27.

Вопросы :