4.49M
Категория: СпортСпорт

Баскетбол. Техника бросков мяча в движении

1.

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
УО «Гомельский государственный медицинский университет»
Кафедра физического воспитания и спорта
Баскетбол. Техника бросков
мяча в движении, методика
обучения
Выполнила студентка 1 курса
Группы Д-110
Шкамбурова Е. Д.
Проверил Игнатушкин Р. Г.
Гомель 2021

2.

Бросок в движении
К броску в движении нужно относиться особенно серьёзно. Большинство
молодых спортсменов ошибочно считают, что для успешного броска из-под
корзины в движении необходимо лишь сгибающее движение кистью,
направляющее мяч в корзину с отражением от щита.

3.

Бросок из-под корзины в движении — очень трудный бросок. Наилучшим
броском будет тот, при котором достигается наибольшая высота прыжка.
Прежде всего он труден потому, что угол приближения к корзине и скорость
движения игрока различны в каждой конкретной попытке. Защитник обычно
пытается сделать всё, чтобы помешать успешному броску. Обстоятельства
могут потребовать движения игрока с очень высокой скоростью, и в то же
время мяч необходимо выпустить очень плавно, поэтому самым важным
условием успеха в броске из-под корзины в движении является устранение всех
движений, рассчитанных лишь на эффектность броска.

4.

Для броска в движении предпочтителен более высокий прыжок. Инерция
движения тела должна быть перенесена вверх, а не наружу. Чтобы добиться
этого, нужно растянуть последний шаг, прочно ставя толчковую ногу, и сделать
энергичное движение маховой ногой с коленом, идущим высоко вверх, перед
этим стараясь погасить скорость на первом шаге.

5.

Невозможно точно сказать, насколько выше корзины или в какую именно точку на
щите следует направлять мяч. Невозможно, потому что меняется угол подхода или
скорость движения игрока, выполняющего бросок. Обычно это будет точка,
лежащая 20-30 см выше корзины. Самое важное смотреть вверх и
сосредотачиваться на броске. Это даст возможность выбрать лучшую точку
прицеливания.
Каждый бросок в движении под кольцо целесообразно выполнять с отражением от
щита. Такой бросок позволяет устранить ошибки, являющиеся следствием высокой
скорости в большей мере, чем чистый бросок, который был бы идеальным.

6.

Методика обучения технике броска мяча в
движении
Тренировать броски по кольцу можно индивидуально, без сопротивления, с пассивным
сопротивлением (используя стул, манекен), с активным сопротивлением защитников, в парах,
тройках, группах, в состоянии утомления и психологического напряжения. Начинать тренировку
бросков лучше всего с расстояния в 1,5-2 м, направляя мяч в кольцо так, чтобы он проходил сквозь
него, не касаясь дужек. В качестве инвентаря можно использовать обыкновенный стул - броски
выполняются стоя на стуле, сидя, стоя на коленях. Затем расстояние до щита увеличивается, игрок
постепенно отходит от кольца на свои обычные позиции для атаки.

7.

Броски:
· по типу их исполнения: одной или двумя руками
· по способу исполнения: с места, в прыжке, в движении, после прохода, после
обманного движения, крюком, полукрюком, броском сверху
· по расстоянию от кольца: ближние (0-3 м), средние (3-5 м) и дальние (из-за
линии радиусом 6,25 м), или трехочковые броски

8.

Тренировать броски по кольцу можно индивидуально, без сопротивления, с
пассивным сопротивлением (используя стул, манекен), с активным
сопротивлением защитников, в парах, тройках, группах, в состоянии утомления
и психологического напряжения. Начинать тренировку бросков лучше всего с
расстояния в 1,5-2 м, направляя мяч в кольцо так, чтобы он проходил сквозь
него, не касаясь дужек. В качестве инвентаря можно использовать
обыкновенный стул - броски выполняются стоя на стуле, сидя, стоя на коленях.
Затем расстояние до щита увеличивается, игрок постепенно отходит от кольца
на свои обычные позиции для атаки.

9.

Рецензия преподавателя
English     Русский Правила