Баскетбол. Техника бросков мяча в движении

1.

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
УО «Гомельский государственный медицинский университет»
Кафедра физического воспитания и спорта
Баскетбол. Техника бросков
мяча в движении, методика
обучения
Выполнила студентка 1 курса
Группы Д-110
Шкамбурова Е. Д.
Проверил Игнатушкин Р. Г.
Гомель 2021

2.

Бросок в движении
К броску в движении нужно относиться особенно серьёзно. Большинство
молодых спортсменов ошибочно считают, что для успешного броска из-под
корзины в движении необходимо лишь сгибающее движение кистью,
направляющее мяч в корзину с отражением от щита.

3.

Бросок из-под корзины в движении — очень трудный бросок. Наилучшим
броском будет тот, при котором достигается наибольшая высота прыжка.
Прежде всего он труден потому, что угол приближения к корзине и скорость
движения игрока различны в каждой конкретной попытке. Защитник обычно
пытается сделать всё, чтобы помешать успешному броску. Обстоятельства
могут потребовать движения игрока с очень высокой скоростью, и в то же
время мяч необходимо выпустить очень плавно, поэтому самым важным
условием успеха в броске из-под корзины в движении является устранение всех
движений, рассчитанных лишь на эффектность броска.

4.

Для броска в движении предпочтителен более высокий прыжок. Инерция
движения тела должна быть перенесена вверх, а не наружу. Чтобы добиться
этого, нужно растянуть последний шаг, прочно ставя толчковую ногу, и сделать
энергичное движение маховой ногой с коленом, идущим высоко вверх, перед
этим стараясь погасить скорость на первом шаге.

5.

Невозможно точно сказать, насколько выше корзины или в какую именно точку на
щите следует направлять мяч. Невозможно, потому что меняется угол подхода или
скорость движения игрока, выполняющего бросок. Обычно это будет точка,
лежащая 20-30 см выше корзины. Самое важное смотреть вверх и
сосредотачиваться на броске. Это даст возможность выбрать лучшую точку
прицеливания.
Каждый бросок в движении под кольцо целесообразно выполнять с отражением от
щита. Такой бросок позволяет устранить ошибки, являющиеся следствием высокой
скорости в большей мере, чем чистый бросок, который был бы идеальным.

6.

Методика обучения технике броска мяча в
движении
Тренировать броски по кольцу можно индивидуально, без сопротивления, с пассивным
сопротивлением (используя стул, манекен), с активным сопротивлением защитников, в парах,
тройках, группах, в состоянии утомления и психологического напряжения. Начинать тренировку
бросков лучше всего с расстояния в 1,5-2 м, направляя мяч в кольцо так, чтобы он проходил сквозь
него, не касаясь дужек. В качестве инвентаря можно использовать обыкновенный стул - броски
выполняются стоя на стуле, сидя, стоя на коленях. Затем расстояние до щита увеличивается, игрок
постепенно отходит от кольца на свои обычные позиции для атаки.

7.

Броски:
· по типу их исполнения: одной или двумя руками
· по способу исполнения: с места, в прыжке, в движении, после прохода, после
обманного движения, крюком, полукрюком, броском сверху
· по расстоянию от кольца: ближние (0-3 м), средние (3-5 м) и дальние (из-за
линии радиусом 6,25 м), или трехочковые броски

8.

Тренировать броски по кольцу можно индивидуально, без сопротивления, с
пассивным сопротивлением (используя стул, манекен), с активным
сопротивлением защитников, в парах, тройках, группах, в состоянии утомления
и психологического напряжения. Начинать тренировку бросков лучше всего с
расстояния в 1,5-2 м, направляя мяч в кольцо так, чтобы он проходил сквозь
него, не касаясь дужек. В качестве инвентаря можно использовать
обыкновенный стул - броски выполняются стоя на стуле, сидя, стоя на коленях.
Затем расстояние до щита увеличивается, игрок постепенно отходит от кольца
на свои обычные позиции для атаки.

9.

Рецензия преподавателя