Картотека кинезиологических упражнений «Гимнастика для мозга»

1.

КАРТОТЕКА КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ
«ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА»
Подготовила
учитель-логопед высшей категории
Мустафаева Ление Сеитмамутовна

2.

Кинезиология – наука о развитии умственных
способностей и физического здоровья через
определенные двигательные упражнения –
гимнастику мозга. Эти упражнения помогают
использовать оба полушария гармонично и делать их
"перекрестную" работу лучше.
Гимнастика мозга – это
уникальный метод, при
котором развивающая работа
должна быть направлена от
движения к мышлению, а не
наоборот.

3.

Перекрестные шаги
(можно под музыку или пение)
Перекрестные шаги – это
перекрестно-латеральная
ходьба на месте. Когда вы
касаетесь правым локтем
левого колена, а затем левым
локтем - правого колена,
то активируются одновременно
обширные зоны обоих
полушарий мозга. Перекрестные
шаги - осознанная ходьба, которая способствует
сбалансированной активизации нервов мозолистого тела.
Шаги должны выполняться очень медленно

4.

Когда упражнение делается в медленном темпе, оно вовлекает
и тонкую моторную координацию и требует сознательной
активизации вестибулярного аппарата и лобных долей мозга.
Сохраняя равновесие, на счет «1-10» - соединить колено и
локоть, за такое же время вернуться в исходное положение.
Двигаться можно вперед, в стороны, назад. Параллельно
выполняются движения глазами во всех направлениях.
Под музыку или счет сначала выполняются параллельные, а
затем перекрестные движения руками, касаясь пальцами плеч,
уха, бедер, колен, стоп ног.
Например: поочередно - левая рука к левому плечу, правая к
правому - 2 раза. Поочередно - левая рука к правому плечу,
правая к левому - 2 раза
Повторить первые движения.
Вначале руки впереди туловища,
затем можно усложнить - руки
со стороны спины.

5.

Ленивые восьмерки
На листе бумаги правой рукой начертить знак
бесконечности (ленивую восьмерку), затем то
же самое левой рукой.
А затем правой и левой
одновременно «рисование»
восьмерок в воздухе.
Поочередно каждой рукой
и обеими одновременно.

6.

Двойной рисунок
В каждой руке по карандашу или ручке.
На листе бумаги рисуется что угодно,
при этом обе руки работают
одновременно:
навстречу друг другу; вверх-вниз,
т.е. левой рукой вверх, правой вниз и
наоборот; разводя в разные стороны.
Тоже самое, но с написанием текста на бумаге - от простых
слов, до коротких текстов.

7.

Вращение шеи
Дышать глубоко, плечи расслабить,
голова опущена вниз, медленно
вращать головой из стороны
в сторону, совершенно расслабляясь при выдохе.
Подбородком делать небольшие круговые движения. После
этих движений голос при чтении и говорении будет звучать
сильнее.

8.

Брюшное дыхание
Положить руку на брюшную
область.
Выдохнуть весь воздух
короткими маленькими
струйками, словно пытаясь
удержать пушинку на лету.
Сделать медленный глубокий
вдох, нежно подобно шару.
Рука опускается при выдохе
и поднимается при вдохе.

9.

Лезгинка
Левая рука сложена в кулак, большой
палец отставлен в сторону, кулак
развернут пальцами к себе. Правая
рука прямой ладонью в горизонтальном
положении прикасается к мизинцу левой.
После этого одновременно происходит
смена правой и левой рук 6-8 раз.

10.

Колечко
Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя
в кольцо большой и последовательно
указательный, средний, безымянный и мизинец.
Упражнения выполнять, начиная с указательного
пальца и в обратном порядке от мизинца
к указательному. Выполнить нужно каждой рукой
отдельно, затем обеими руками вместе.

11.

Марш
1) И.п. - стоя, прямые руки вытянуты вперед. Одна рука
ладонью вверх, другая вниз. Ребенок начинает
маршировать, на каждый шаг меняя положение ладоней. То
же, но смена ладоней через шаг, затем через два. После
освоения добавляются различные глазодвигательные
упражнения в различных сочетаниях.
2) И.п. – стоя, руки согнуты в локте,
поочерёдно сжимать и разжимать
ладони. Ребенок начинает
маршировать, на каждый шаг меняя
положение ладоней. После усвоения,
можно подключать различные
пальчиковые и др. движения

12.

Перекрестный шаг сидя
Сесть на коврик. Представить, что едите на велосипеде
и касаетесь при этом противоположного колена локтем.
Упражнения, растягивающие мышцы тела, помогающие
удержать вертикальную позу и не сутулиться.
Освобождают от напряжения, которое возникает при
длительном сидении и чтении.

13.

Ухо –нос
Взяться левой рукой
за кончик носа,
правой – за
противоположное ухо.
Одновременно
отпустить руки,
хлопнуть в ладоши,
поменять положение
рук.

14.

Рубим капусту.
Постучать по столу расслабленной кистью правой, а затем левой руки.
Домик.
Соединить кончики пальцев вытянутых рук и с усилием сжимать их друг с
другом. Потом отработать эти движения для каждой пары пальцев отдельно.
Барабан.
Постучать каждым пальцем правой руки по столу под счет: 1,1-2, 1-2-3 и т.д.
Затем тоже сделать левой рукой.
Циркачи.
Вращать карандаш между большим, указательным и средним пальцами одной и
другой руки.
Лучики.
Сидя, согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать пальцы обеих рук постепенно
ускоряя темп до максимальной усталости. Затем расслабить руки.
Маятник.
Свободные перемещения глаз из
стороны в сторону.

15.

Поглаживание лица.
Приложить ладони ко лбу. Сделать выдох и провести ими с легким движением
вниз до подбородка. На вдохе провести руками со лба через темя на затылок и
шею.
Кисточки.
Вытянуть руки перед собой, сгибать кисти вверх и вниз (4-6 раз), потом вращать
обеими кистями по часовой и против часовой стрелки сначала в одном
направлении, затем в разных направлениях (4 раза), сводить и разводить
пальцы обеих рук (4-6 раз). Движения рук сопровождаются широким
открыванием и закрыванием рта.
Да – нет.
Делать медленные наклоны головы к плечам, затем кивать головой вперед назад. Потом сделать по одному круговому движению головой по часовой и
против часовой стрелки по 1 разу. Весь цикл повторить по 4 раза.
Плечики.
Поднимать плечи вверх – вниз, вперед – назад, затем тоже сделать каждым
плечом отдельно. Повторить 4 раза.