Быть здоровым - стильно, модно

1.

«Быть здоровым - стильно, модно
8 группа

2.

Естественно, самое важное и ценное, что
есть у каждого человека - это его здоровье.
Здоровье - это величайший дар и главное
человеческое богатство.
Итак, что нужно делать, чтобы быть
здоровым? Правила следующие.

3.

Мы - это то, что мы едим
По возможности старайтесь
питаться правильно.
Помните о том, что основу
рациона должны составлять
овощи, фрукты и злаки.
Берите у продуктов энергию, а не
тратьте ее не переваривание
тяжелой и вредной пищи.
Также следует питаться
сбалансировано.
Мелкие, но частые приемы пищи
принесут вам намного больше
пользы и насыщенности, нежели
один крупный набег на
холодильник в сутки.

4.

Витамины
Как доказать окружающим, что здоровым жить здорово?
Очень просто. Нужно кушать исключительно полезную еду,
богатую витаминами и макроэлементами.
Регулярно пополняйте в организме запас витамина D,
который содержится в рыбе, молоке и куриных яйцах. В этих
же продуктах содержится необходимый для укрепления
костной ткани кальций.
Помните и о последствиях дефицита витамина С. Его
нехватка ослабляет иммунную систему, а восприимчивость к
простудным заболеваниям возрастает. Пополнить запас
витамина С помогут цитрусовые.

5.

6.

Необходимо соблюдать водный баланс !!!

7.

Здоровый сон

8.

Спорт
Всем отлично знакомо изречение: «В здоровом теле
- здоровый дух». Первое средство для укрепления
организма и избавления от вредных привычек – это,
конечно же, спорт.
Заставьте себя хотя бы делать утреннюю зарядку, и
вы почувствуете, как здорово быть здоровым –
появится бодрость, а настроение будет хорошим.

9.

Закаляйтесь !!!
Быть здоровым – как это прекрасно!
Но чтобы достичь этого, нужно систематически закалять
собственный организм, причем делать это рекомендуется
с детского возраста.
Однако, не забывайте о главных принципах закаливания : постепенно, систематически, индивидуально.

10.

Знайте, что быть здоровым – это модно!
Чаще улыбайтесь и придерживайтесь
вышеуказанных правил – тогда вы проживете долгую
и счастливую жизнь!