Мы за здоровый образ жизни! Основные компоненты здорового образа жизни

1.

Мы за здоровый
образ жизни!
Выполнили:
Постникова София и Серянина Софья
МАОУ "СОШ "ПЕТРОЛЕУМ +" г. Перми"
Педагог: Мокрушина Олеся Геннадьевна

2.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
«Ваше здоровье –это самое
ценное, что у вас есть. На всю
жизнь вам дается только один
организм»
Гиппократ

3.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)– образ жизни человека,
направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней
и укрепление организма в целом.
При соблюдении ЗОЖ - рекомендуется изменение прежних
привычек в еде, режиме физической активности и отдыха.
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и
социального благополучия, а не только отсутствие болезней и
физических дефектов.
Здоровье – бесценное достояние, помогает нам улучшить
качество жизни, выполнять наши планы, успешно решать
жизненные задачи, преодолевать трудности.

4.

Основные компоненты здорового
образа жизни
Рациональное питание
- сбалансированное
- оздоровительное
- разнообразное
- благоразумное (регулярность приема пищи, распределение
пищи в течение дня)
Режим дня
Режим сна
Утренняя зарядка
Соблюдение личной гигиены
Водный режим
Регулярные физические упражнения, прогулки
Закаливание

5.

Вредные привычки
Неправильное питание (переедание)
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
Табакокурение
Употребление алкоголя и психотропных веществ

6.

Формирование здорового образа жизни,
осуществляется на трех уровнях:
Социальном: пропаганда в СМИ,
информационно – просветительская работа;
Инфраструктурном: конкретные условия в
основных сферах жизнедеятельности (
наличие свободного времени, материальных
средств), профилактические (спортивные)
учреждения, экологический контроль;
Личностный: система ценностных ориентаций
человека, стандартизация бытового уклада.

7.

СТАТИСТИКА:
В целом по России свыше 50% населения подвержено негативному
влиянию нездорового образа жизни;
Вредные привычки и лишний вес становятся причиной 95%
преждевременных смертей среди мужчин;
По данным Роспотребнадзора за 2019 год, больше всего
приверженцев вредных привычек проживает в Ленинградской,
Свердловской, Воронежской и Мурманской областях. За ними
следуют Приморье, Камчатка, Хакасия и ЕАО.
Аналитики считают, что причина злоупотреблений вредной едой и
нездоровыми привычками не экономическая, а этнокультурная.
Поэтому в начале списка находятся вполне благополучные
области, а относительно бедные регионы в конце

8.

Профилактика гиподинамии
школьников

9.

Памятка о здоровом образе жизни
Материалы
для
изготовления
памятки:
Картон
Ножницы
Фломастер
Процесс
изготовления:
Рисуем игрока
Раскрашиваем
Пишем
правила ЗОЖ в
иллюминаторе
Вырезаем

10.

Выводы
Узнали что такое ЗОЖ
Описали основные компоненты здорового образа
жизни
Рассказали о вредных привычках, мешающих ЗОЖ
Выяснили, что способствует формированию ЗОЖ
Предложили несколько комплексов физкультурной
разминки для школьников
Сделали простую и понятную памятку.