Теория и методика физической рекреации Оптимальная двигательная активность как условие сохранения здоровья

1.

Теория и методика физической рекреации
Оптимальная двигательная активность как
условие сохранения здоровья.
Презентацию подготовила Морозова Татьяна
Рисот/б-19-1о
СевГУ

2.

Оптимальная двигательная активность
Зарядка по утрам
Производственная гимнастика
Упражнения перед сном

3.

Оптимальная двигательная активность
1. Оптимальная норма шагов в день 10 000!

4.

Оптимальная двигательная активность
Тренировки 3 раза в неделю: силовая нагрузка, аэробная нагрузка, растяжка.

5.

Оптимальная двигательная активность
Норма воды в день 1-2 литра

6.

Спасибо за внимание!
Будьте здоровы!