29.15M

Категория:

Спорт

Тренировка на льду (07.07.22)

1.

07.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
Упражнения на технику катания
Катание с шайбой на ограниченном участке льда + контроль.
АКЦЕНТ: Нельзя перекладывать шайбу

07.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
1 х 0 Броски
Х1, О1 старт одновременно, получают передачу от Х2,
О2, пас, пас, атака ворот.
АКЦЕНТ: ТОЧНОСТЬ ПЕРЕДАЧ, РЕАЛИЗАЦИЯ
Защитник подбор, пас нападающему, атака 2х0, защитник
поддерживает атаку, после атаки нападающих, F2 пас через
борт D1, бросок защитника от синей.
АКЦЕНТ: В МОМЕНТ БРОСКА ЗАЩИТНИКА ОДИН
НАПАДАЮЩИЙ ИГРАЕТ ПЕРЕД ВРАТАРЕМ, ВТОРОЙ ДОЛЖЕН
ПРОКАТИТЬСЯ ПЕРЕД ВРАТАРЕМ СОЗДАВ ДВОЙНУЮ
ЭКРАННОСТЬ!

3.

07.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
3х3, 4х4 игра на все поле
2х2 игра на ограниченном участке льда
1 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ

4.

07.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
Ледовые кондиции

5.

08.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
Катание
УПРАЖНЕНИЕ 2
2х2 с отталкиванием.
АКЦЕНТ: Точность передач, движение, коммуникация.

6.

08.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
2х0+1х0 с догоняющим
2х0 (Нарез) + бросок защитника от синей
1 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
АКЦЕНТ: выход через центр, игра перед воротами (двойная
экранность) бросок защитника в касание.

7.

08.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
2х1+2х1
D1 после после начала атаки поддерживает
атаку.
УПРАЖНЕНИЕ 6
3х3, 4х4 игра

8.

08.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
УПРАЖНЕНИЕ 8
Игра на двое ворот 2х2 с отталкивание
Объемное Катание

9.

09.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
Работа в кругах
УПРАЖНЕНИЕ 2
Игра в кругах.

10.

09.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
1х0 броски в потоке
УПРАЖНЕНИЕ 4
2х0
D1 старт спиной вперед, подбор, пас F1, пас F2, бросок
от синей линии, F1F2 игра перед воротами.

11.

09.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
4х0 + 3х1
3х3
ЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
Игра на ½ ширины поля

12.

09.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
УПРАЖНЕНИЕ 8
2х2
Круги
Игра на двое ворот с отталкиванием от игроков
за воротами.
3 круга 2 повторения

13.

11.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
Рондо 5х2
1х0
Одновременный старт 4 игрока из углов

14.

11.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
2х0 выход из зоны + бросок защитника от синей
УПРАЖНЕНИЕ 4
2Х1
Защитник подбор, передача нападающим, атака 2х1,
защитник начинавший атаку производит бросок от синей
линии.

15.

11.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
Раздельная работа
УПРАЖНЕНИЕ 6
Игра 3х3.

16.

11.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
Игра в средней зоне 2х2
УПРАЖНЕНИЕ 8
Ледовые кондиции.

17.

12.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
Рондо
1х0 + 1х0 + бросок защитника

18.

12.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
1х1
1х0, 1х0, бросок защитника от синей.
Старт по сигналу, защитник старт спиной вперед,
движение по линии точек вбрасывания, нападающий
вдоль борта, нападающий выполняет движение на
ворота только после красной линии, защитник
вступает в борьбу после красной лини!

19.

12.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
2х2, старт по сигналу
1 часть: нападающие старт от красной, защитники точки
вбрасывания средней зоны
2 часть: нападающие синяя линяя, защитники точки
вбрасывания зоны обороны.
Акцент: действие нападающих: забегание, смена мест,
нарезка!!!
Защитники: рубеж синей линии, не отдавать
территорию, игра клюшкой!!!
УПРАЖНЕНИЕ 6
Раздельная работа

20.

12.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
УПРАЖНЕНИЕ 8
Игра 3х3
Игра 2х2, старт загон.
Контроль шайбы, сбросы, перестроение, смена
мест, нарезка!!!
1 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ

21.

12.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 9
Беговая программа
4 круга вбрасывания, 2 повторения

22.

13.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
2х2 с отталкиванием.
АКЦЕНТ: Точность передач, движение,
коммуникация
УПРАЖНЕНИЕ 2
1х0 «Двойной загон»
Старт с двух сторон одновременно.

23.

12.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
1х1
Атака 3х0 из нейтральной зоны
Старт по сигналу, защитник старт спиной вперед,
движение по линии точек вбрасывания,
нападающий вдоль борта, нападающий
выполняет движение на ворота только после
красной линии, защитник вступает в борьбу
после красной линии!

24.

13.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
Игра 3х3
2х2 в зоне
На 2/3 площадки, правило вне игры
Забивать в любые ворота
По 4 смены

25.

13.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
1х1 + 2х1/2х2
4 повторения

26.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
Скоростное ведение в зонах.
УПРАЖНЕНИЕ 2
1х0 «Дуга»
Старт с двух сторон одновременно.

27.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
1х0 «Кинжал»
1х1
Старт по сигналу, защитник старт спиной вперед,
движение по линии точек вбрасывания,
нападающий вдоль борта, нападающий
выполняет движение на ворота только после
красной линии, защитник вступает в борьбу
после красной линии!

28.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
2х1 «под воротами»
Игра 2х2 в зоне

29.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
УПРАЖНЕНИЕ 8
3х1+3х1
Челночный бег
3 повторения

30.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечерняя)
УПРАЖНЕНИЕ 1-1
УПРАЖНЕНИЕ 1-2
5х0
5х0
1 вариант
2 вариант

31.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечерняя)
УПРАЖНЕНИЕ 1-3
УПРАЖНЕНИЕ 2
5х0
1х0
3 вариант

32.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
Вечерняя
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
2х1 выход из под давления
3х2 в углу против своих защитников + давления 5х5

33.

15.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
Вечерняя
УПРАЖНЕНИЕ 7
Игра 5х5

34.

16.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(УТРО)
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
2х2 в углу
2х0+1х0 с догоняющим

35.

16.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Утро)
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
1х1
2х2
Подкат через стойку
2 атаки

36.

16.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Утро)
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
1х1 + 2х1/2х2
Беговая подготовка
4 повторения

37.

16.07.21 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечер)
УПРАЖНЕНИЕ 1
Атака сходу, 5х0 позиционная атака, 1х2х2
нейтральная зона, вторая часть прессинг.
УПРАЖНЕНИЕ 2
1х0 «Двойной загон»
Старт с двух сторон одновременно.

38.

16.07.21 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечер)
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
2х1 с перехватом
3х2 выход из под давления + regroup в средней
зоне

39.

16.07.21 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечер)
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
5х5 по заданию
4х2

40.

17.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 1
2х2 с отталкиванием.
АКЦЕНТ: Точность передач, движение,
коммуникация.
УПРАЖНЕНИЕ 2
1х0 «Загон СКА»

41.

17.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
2х1 с догоняющим + бросок защитника
2х2 «Боксаут»

42.

17.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
2х0
3х2+3х2 на возврате+5х5

43.

17.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
УПРАЖНЕНИЕ 7
1х0/1х1

44.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Утро)
УПРАЖНЕНИЕ 1
Скоростное ведение в зонах.
УПРАЖНЕНИЕ 2
1х0
Броски на возврате

45.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(утро)
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
1х0 на возврате
2х1 из углов
1) Пас «в карман»
2) Обратный пас в сз

46.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(утро)
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
3х2 в потоке
2х2
3 варианта

47.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Утро)
УПРАЖНЕНИЕ 7
Беговая подготовка

48.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечер)
УПРАЖНЕНИЕ 1
Супер рондо
УПРАЖНЕНИЕ 2
5х0 выход из зоны + возврат+ перестроение в З.О.
1 вариант

49.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечер)
УПРАЖНЕНИЕ 2-2
УПРАЖНЕНИЕ 2-3
5х0 выход из зоны + возврат+ перестроение в З.О.
5х0 выход из зоны + возврат+ перестроение в З.О.
2 вариант
3 вариант

50.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечер)
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
5х3, атака длина поля, ромб.
1х0
2 варианта
Старт из двух углов одновременно

51.

19.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Вечер)
УПРАЖНЕНИЕ 5
3х3/5х5
Зона обороны, шайба на пятаке.
УПРАЖНЕНИЕ 6
2х1 + D на синей линии

52.

20.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Утро)
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
Рондо 5х2
2х2

53.

20.07.22 ТРЕНИРОВКА НА ЛЬДУ
(Утро)
УПРАЖНЕНИЕ 3
1х0
УПРАЖНЕНИЕ 4
1х1 «прямо + регрупп»
Старт по сигналу, защитник старт спиной вперед,
движение по линии точек вбрасывания,
нападающий вдоль борта, нападающий
выполняет движение на ворота только после
красной линии, защитник вступает в борьбу
после красной линии!