20220314_vestibulyarnyy_apparat

1.

Мастер класс
«Значение вестибулярного аппарата в
жизни человека
и способы его развития»
Зеленовский Владимир Алексеевич,
учитель физической культуры
МБОУ «Танзыбейская СШ»

2.

Будем здоровы!
Выполните тест
Приподнимитесь на
носочки.
Простояв несколько
секунд, вернитесь в
исходное положение.
Закройте глаза.
Приподнимитесь снова
на носочки.

3.

Вестибулярный аппарат
– это орган равновесия человека.
Он находится во внутреннем ухе и отвечает за
положение тела в пространстве.

4.

Вестибулярный аппарат
Он состоит из двух частей, каждая из которых имеет
свои специфические функции.
Первая отвечает за угловые перемещения головы,
а вторая - за прямое положение тела.

5.

Каковы признаки нарушения
вестибулярного аппарат?
Укачивание, морская болезнь,
головокружение и прочие симптомы
свидетельствуют о том, что у человека
нарушен вестибулярный аппарат.

6.

Почему человеку необходимо
тренировать вестибулярный аппарат?
Тренировать вестибулярный аппарат нужно по ряду
причин:
для предотвращения бытовых травм;
участия в экстремальных аттракционах;
длительных поездках на любых видах транспорта;
для занятий разными видами спорта и т. д.

7.

Каким образом школьникам можно
тренировать орган равновесия?
Тренирует координацию движений практически любой вид
профессионального и любительского спорта: катание на
велосипеде, лыжах, скейтборде, коньках, сноуборде .

8.

Разминка
Упражнение «Повороты головы»
• улучшает подвижность шейных суставов;
• тонизирует работу боковых мышц шеи;
• снижает риск головных болей;
• нормализует внутричерепное давление.

9.

Разминка
Упражнение «Ласточка»
• развивает баланс,
• делает осанку более ровной
• помогает развивать координацию.

10.

Разминка
Упражнение «Скручивание
позвоночника в положении стоя»
• развивает баланс,
• делает осанку более ровной
• помогает развивать координацию.

11.

Разминаясь перед тренировкой, кроме стандартных упражнений,
описанных выше, полезно будет сделать прыжки с разворотом на
180 градусов.
развивают ловкость
координацию.

12.

развивают ловкость
координацию.

13.

Упражнения с подручными средствами
Хорошей тренировкой равновесия является
перенос (или хотя бы удержание) какихлибо предметов на голове. Для этих целей
отлично подходит книга

14.

Даже сидя в офисе, можно
эффективно развивать
вестибулярный аппарат.

15.

Заключение
Сегодня мы узнали, из чего состоит вестибулярный
аппарат, как тренировать его и зачем все это нужно. В
тренировке органа равновесия нуждаются в основном
спортсмены, которые хотят добиться максимальных
результатов, или люди, восстанавливающие здоровье
после болезней. Тем не менее профилактика не
помешает любому человеку. Ведь развитый
вестибулярный аппарат повышает наши возможности,
выносливость и стойкость к тем или иным
раздражителям. Таким образом, жизнь становится
комфортнее, а человек – увереннее в себе. Двигайтесь
побольше, и у вас будет здоровый