«Компьютерные» болезни и их профилактика. Туннельный синдром

1.

«Компьютерные» болезни и их профилактика
Туннельный синдром
Исполнила: студентка 293 группы –
Осьминина Анастасия,
Руководитель:Грошева А.О.

ПОНЯТИЕ ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА
Карпальный туннельный синдром (КТС), который еще называют синдромом
запястного канала (СЗК), возникает вследствие сдавливания срединного нерва в том
месте, где он проходит через запястный канал (туннель) под поперечной связкой
запястья. При КТС ощущается боль и покалывание в области кисти, может
наблюдаться опухание кисти и запястья, онемение указательного и среднего пальцев.
Еще до появления персональных компьютеров КТС был известен как
профессиональное заболевание машинисток, музыкантов, чертежников, водителей и
представителей ряда других профессий. В последнее время количество страдающих
этим недугом заметно увеличивается, что напрямую связано с широким
распространением ПК. Дело в том, что при длительной работе с традиционными
устройствами ввода, в частности с клавиатурой и мышью, пользователь делает тысячи
движений пальцами, в то время как кисти рук остаются практически неподвижными.
Через довольно узкий запястный канал, помимо срединного нерва, проходят девять
сухожилий мышц кисти, постоянное движение которых вызывает раздражение и отек
прилегающих тканей, что в итоге приводит к сдавливанию
срединного нерва.

3.

СИМПТОМЫ ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА
Характерные симптомы КТС — онемение, зуд и покалывание пальцев и кистей рук.
При растирании пальцев и потряхивании рукой симптомы не исчезают, а со временем
появляются болевые ощущения и отеки. На начальной стадии заболевания эти явления
могут возникать лишь спустя несколько часов после работы. Симптомы болезни часто
проявляются или усиливаются ночью, потому что в это время замедляется отток
жидкости из сосудов конечностей.
Если проигнорировать первичные симптомы КТС, то отек может спровоцировать
прорастание соединительной ткани, следствием чего станет онемение и исчезновение
чувствительности некоторых участков руки, причем эти ощущения будут проявляться
постоянно, усиливаясь во время работы. Люди в запущенной стадии КТС часто
испытывают проблемы с удержанием предметов из-за слабости и даже атрофии мышц в
области возвышения большого пальца.

4.

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОЯВЛЕНИЮ
ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА
Способствовать возникновению и развитию КТС могут заболевания, связанные с
нарушением обмена веществ, в частности сахарный диабет, ревматоидный артрит,
ревматизм, подагра и др. Кроме того, негативным фактором может стать генетическая
предрасположенность.

5.

САМОДИАГНОСТИКА ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА
При появлении симптомов КТС можно попробовать самостоятельно провести
несложную проверку. Соедините кончики большого пальца и мизинца —
возникновение болевых ощущений при этом движении является одним из
индикаторов КТС. Почувствовав онемение или покалывание в области кисти,
из положения лежа поднимите руку. Если неприятные ощущения при этом
усиливаются, это один из признаков болезни.

6.

При обнаружении признаков СТК необходимо обратиться к врачу, который с
помощью несложных исследований проведет диагностику и при необходимости
назначит лечение.

7.

ЛЕЧЕНИЕ ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА
Лечение туннельного синдрома длительное, а учитывая хронический, склонный к
рецидивам характер заболевания, периодически возобновляющееся. Лечебные
мероприятия направлены на ограничение повреждающих срединный нерв
действий, устранение воспаления и реабилитацию, то есть полное восстановление
функций кисти. Методы зависят от остроты проявления болезни и того, насколько
далеко зашла патология.
При острой боли применяют следующее:
Иммобилизацию кисти, т.е. кисть фиксируют неподвижно при помощи
специального бандажа, шины или жесткой повязки;
Назначение анестезирующих и противовоспалительных средств, обычно из группы
НПВС. Препараты могут вводиться при помощи электрофореза, а иногда и в виде
инъекций в запястье;
При неэффективности терапии НПВС назначают стероидные
противовоспалительные средства, в виде инъекций с анестетиком.
После стихания острых симптомов назначают лечебную гимнастику,
физиотерапевтические процедуры, направленные на снятие воспаления и
восстановление тканей, витаминотерапию. Иногда прибегают к
иглорефлексотерапии. При запущенном заболевании консервативные методы
лечения могут оказаться безрезультатными, или принести лишь временное
облегчение. В этом случае назначается хирургическая операция.

8.

ПРОФИЛАКТИКА ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА
Наиболее эффективным средством профилактики КТС является организация рабочего
места в соответствии с эргономическими требованиями и правильная посадка. Не
стоит экономить на приобретении клавиатуры и мыши — конструкция и форма этих
устройств должны соответствовать не только общепринятым эргономическим
требованиям, но и индивидуальным анатомическим особенностям.
Не реже одного раза в час необходимо делать перерыв в работе для выполнения
комплекса упражнений. Каждое из описанных упражнений следует выполнять
непрерывно в течение 1-2 мин:
• сжимайте и разжимайте кулаки;
• делайте вращательные движения кистями рук по и против часовой стрелки;
• вытягивайте руки перед собой и шевелите пальцами.

9.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
•Угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90°).
•При работе с мышкой:
– кисть должна лежать на столе как можно дальше от края;
– кисть должна быть прямой;
– локоть при этом должен находиться на столе.
•Желательно наличие специальной опоры для запястья — это может быть
коврик для мыши, особой формы клавиатура или компьютерный стол со
специальными силиконовыми подушечками.
•Стул или кресло должны иметь подлокотники.

10.

Уделите
себе
5 минут!

11.

ВЫВОД
Туннельный синдром, или синдром
запястного канала — общее название
болезненной ситуации, когда нерв
запястья зажимается между костями
и сухожилиями. Запястья и пальцы
немеют, болят, движения становятся
скованными. Среди причин врачи
называют различные виды тяжелых
физических работ, травмы и... долгое
неправильное положение рук,
неестественные изгибы при работе
с планшетом и компьютером.
Профилактика: контроль правильного
положения кистей рук во время работы,
регулярный отдых и гимнастика для
рук.

12.

English Русский Правила