Здоровье учителя

1. Здоровье учителя

Подготовила: Кудинова Л. В.
учитель биологии

2.

Будьте добрыми, если захотите;
Будьте мудрыми, если сможете;
Но здоровыми вы должны быть всегда.
Конфуций
Учитель – это ключевая фигура учебновоспитательного процесса, носитель
знаний, образец поведения, здорового
образа жизни и адекватного отношения
к здоровью.

3.

Профессию учителя относят к профессии
повышенного риска по частоте
возникновения невротических и
психосоматических расстройств. К их числу
относится:
повышенная продолжительность дня,
высокая нервно-психическая напряженность
и социальная ответственность.

4. Причинами заболеваний являются:

отсутствие стабильного режима труда
и отдыха;
сниженная двигательная активность;
большая учебная нагрузка как
результат низкой почасовой оплаты;
отсутствие системы
психопрофилактических мероприятий,
комнат психологической разгрузки;

5.

использование авторитарного стиля
руководства.
отсутствие правильного режима дня.
психоэмоциональные перегрузки.
перегрузки речевого аппарата.
нагрузка на одни и те же центры коры
головного мозга, с возникновением
застойных очагов возбуждения и
неравномерностью кровоснабжения
мозга.

6. К основным профессиональным заболеваниям педагогов относятся:

миопия(близорукость);
ларингит;
синдром хронической усталости;
гиподинамия;
остеохондроз.

7.

Постоянная стрессовая ситуация, в
которой находится педагог, приводит к
следующим заболеваниям:
1) сердечнососудистым,
2) желудочно–кишечным
3) болезням крови и др.

8.

Зададимся вопросом, в чем же главная
причина перечисленных заболеваний
педагога? Ответ ясен: все, о чем мы
говорили, вызывается стрессом и
психическим перенапряжением.
Главным болезнеобразующим фактором
для педагога является профессиональный
эмоциональный стресс.
Стресс – это нервно-эмоциональное
напряжение, превышающее способности
организма к адекватному ответу на
какие-то экстремальные воздействия.

9. В ходе развития стресса наблюдаются три стадии:

1.Стадии тревоги.
2.Стадия сопротивления.
3.Стадия истощения.

10.

Признаки хронического стресса:
1.бессонница
2.боль в области сердца
3.постоянное покашливание
4.эмоциональный дисбаланс
5.мышечные боли
Просмотрите, проанализируйте, если их у
вас три и больше трех – пора обратить
на себя особое внимание.

11.

Для сохранения и поддержки здоровья
педагога необходимо применять:
Наши рекомендации:
Начинайте каждый день с чувством
радости.
Поддерживайте это состояние в течение дня.
Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до
десяти.
Ощущайте себя хозяином и властелином
своей судьбы.
Относитесь к людям так, как вы хотели бы
чтобы люди относились к вам.
Питайтесь регулярно и разнообразно.

12.

Исключайте жареную, жирную пищу,
алкоголь.
Увеличьте потребление овощей, фруктов,
рыбы, мяса, молочных продуктов.
Не переедайте на ночь.
Спите не менее 8-ми часов в сутки.
Занимайтесь физическими упражнениями.
Старайтесь больше бывать на свежем
воздухе.
Любите свою душу и тело.
Старайтесь окружить их комфортом.

13.

Не надейся на Бога
И не верь чудесам,
Есть одна лишь подмога:
Помоги себе сам.
Будьте здоровы!