Прыжки в длину

1.

ПРЫЖКИ В ДЛИНУ
Выполнил:
Егоренков
А лександр
Ст удент 1
курса ОББЖФК-12

2.

ВИДЫ ПРЫЖКОВ
В легкой атлетике сущес твует 4 вида прыжков: прыжок в длину с
разбега, прыжок в высот у с разбега, тройной прыжок и прыжок с
шес том с разбега.
Мы будем знакомиться с прыжком в длину с разбега. У него ес ть 3
вида исполнения: 1 . «Согнув ноги» 2. «Прогнувшись» 3. «Ножницы»
Сегодня мы начнем ознакомление с 1 способом – Согнув ноги

3.

ТЕХНИКА
Всю технику
можно
разделить на
4 час ти: 1
разбег, 2
от талкивание,
3 полет, 4
приземление

4.

РАЗБЕГ
Для прыжка
необходим о
набрать
скорос т ь,
начиная с
набегания,
на последних
3-4 шагах,
должны
набрать
оптимал ьную
скорос т ь и
готов ит ь ся к
от талкивани
ю.

5.

ОТ ТА ЛКИВАНИЕ
Главное в
от талкивании
это перевес ти
ваш разбег в
прыжок при
помощи
энерции тела
и работы
ваших мышц.
При этом
нужно
вовремя
от толкну ться
не зас т упив за
линию.

6.

ПОЛЁТ
После
от т алкивани я
начинается
фаза полет а.
Условно
полетную фазу
прыжка можно
разделит ь на
три час ти: 1)
в злет, 2)
горизонт ал ьно
е движение
вперед и 3)
подготовка к
приземлению .
На фото
довольно
хорош о
показана фаза
полет а.

7.

ПРИЗЕМЛЕ
НИЕ
Важный этап
в прыжке.
Ноги
направлены
вперед,
т уловище
предельно
наклонено
вперед. От
Этого этапа
зависит
ваша первая
точка
касания с
грунтом.