Оптимизация психофизического состояния боксеров 15-16 лет в процессе соревновательной деятельности

1.

ФГБОУ ВПО «Ульяновский государственный педагогический
университет им. И.Н.Ульянова»
Кудряшов Владимир Степанович
ОПТИМИЗАЦИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО
СОСТОЯНИЯ БОКСЕРОВ 15-16 ЛЕТ В
ПРОЦЕССЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
выпускная квалификационная работа
специальность - 050720.65 Физическая культура
Квалификация – педагог по физической культуре
Научный руководитель: к.п.н., доцент
Костюнина Любовь Ивановна

2.

2

3.

Цель исследования:
оптимизация психофизического состояния боксеров
в процессе соревновательной деятельности
Объект исследования:
психофизическое состояние боксеров в процессе
соревновательной деятельности
Предмет исследования:
методика оптимизации психофизического состояния
боксеров 15-16 лет
3

4. Задачи исследования:

1. Изучить научно-методическую литературу по
проблеме коррекции психофизического состояния
боксеров.
2. Разработать методику, направленную на
формирование навыков управления психофизическим
состоянием боксеров 15-16 лет.
3. Представить экспериментальное обоснование
эффективности разработанной методики оптимизации
психофизического состояния боксеров 15-16 лет.
4

5. Методы исследования

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Контрольные испытания.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики.
5

6. Организация исследования

Исследование проводилось в три взаимосвязанных этапа
с января 2012 по март 2013 гг..
В педагогическом эксперименте приняли участие 32
боксёра 15-16 лет, спортивной квалификации 1-2 разряд,
которые были распределены в контрольную группу (КГ - 16 чел.),
в экспериментальную группу (ЭГ - 16 чел.).
База исследования: СК «Факел»,
г. Ульяновск.
6

7.

«Психофункциональное
состояние - это особое
психофизиологическое явление со
своими закономерностями,
определяющимися фоновой
активностью нервных центров при
реализации различных видов
деятельности, которое проявляется
на биохимическом,
физиологическом, поведенческом,
психологическом уровнях».
(Ю.И. Александров, 2010).
7

8.

Оптимальное психофизическое
состояние обеспечивает возможность
спортсмену:
сохранять в трудных условиях
тренировки и соревнований
положительное эмоциональное
состояние;
поддерживать высокий уровень
физической работоспособности;
проявлять интеллектуальные,
волевые качества, необходимые в бою,
несмотря на влияние факторов,
вызывающих отрицательные эмоции и
психическую напряженность.
8

9.

Экспериментальная методика формирования
психофизической готовности боксера к
соревновательной деятельности направлена на
решение следующих задач:
формирование определенных свойств личности
спортсмена, способствующих успешному и
стабильному выступлению в ответственных
соревнованиях;
совершенствование психических процессов и
качеств, помогающих овладению высоким уровнем
технического и тактического мастерства или
компенсирующих отдельные недостатки
физической подготовленности;
создание положительных устойчивых
эмоциональных состояний и выработка умения
регулировать их в экстремальных условиях;
содействие восстановлению психической
работоспособности после высоких нагрузок.
9

10.

10

11.

11

12.

Формулы для формирования мобилизационной
готовности:
«Я справлюсь, преодолею любые трудности».
«Я регулярно тренируюсь с большим желанием».
«Мой удар стремителен и силён».
«У меня молниеносная реакция».
«Я умею выкладываться, полная самоотдача».
«Я сохраняю ритм, спокойствие, хладнокровие».
«Лёгкое волнение придаёт мне силы».
«Я способен достичь многого».
«Я уверен в успехе своём».
«Мне успех сопутствует всегда, всегда в любом деле».
«Мое мастерство возрастает пропорционально затраченному
на тренировки времени».
12

13.

10
10
КГ
ЭГ
9
9
8
8
7
7
6
4,5
4,4
4,7 4,6
6
5
5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
Начало
Окончание
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 1
Динамика показателей САН в
внетренировочных ситуациях
КГ
ЭГ
4,5
Начало
4,7
4,4
4,6
Окончание
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 2
Динамика показателей САН в
внетренировочных ситуациях,связанных с
требованием боксера на УТС , но без трен.
нагрузок
13

14.

10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
КГ
ЭГ
4,7
4,6
4,8
5,5
Начало
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 3
Динамика показателей САН в
тренировочных ситуациях
связанных с нагрузками ОФП
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
КГ
ЭГ
4,3
Начало
4,4
4,5
5
Окончание
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 4
Динамика показателей САН в
тренировочных ситуациях связанных с
нагрузками СФП
14

15.

10
КГ
ЭГ
9
10
8
8
7
7
5
6
5
4,3
4,4
4,5
6
5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
Начало
Окончание
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 5
Динамика показателей САН в
тренировочных ситуациях с
выполнением упражнений по СТТМ
в паре с партнером вне ринга
КГ
ЭГ
9
4,2
Начало
4,3
4,9
4
Окончание
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 6
Динамика показателей САН в
спарингах
15

16.

10
КГ
9
ЭГ
8
7
7
5
КГ
9
8
ЭГ
6
6
4,9
4,7
4,2
4
3,9
5
4
4
3
3
2
2
1
1
0
0
3,8
3,7
4
В баллах
В баллах
10
Начало
Окончание
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 7
Динамика показателей САН в
первом соревновательном бою
Начало
Окончание
Этапы педагогического эксперимента
Рис. 8
Динамика показателей САН в
экстремальном соревновательном бою
1 16

17. Рис. 9. Сравнительный анализ уровня соревновательной тревожности боксеров 15-16 лет (до педагогического эксперимента)

15,3%
16,3%
35,8%
36,2%
48,9%
47,5%
Контрольная группа
Высокий уровень
тревожности
Экспериментальная группа
Средний уровень
тревожности
Низкий уровень
тревожности
Рис. 9. Сравнительный анализ уровня соревновательной тревожности
боксеров 15-16 лет (до педагогического эксперимента)
17

18. Рис. 9. Сравнительный анализ уровня соревновательной тревожности боксеров 15-16 лет (после педагогического эксперимента)

18,9%
29,9%
40,2%
38,5%
40,9%
32,6%
Контрольная группа
Высокий уровень
тревожности
Экспериментальная группа
Средний уровень
тревожности
Низкий уровень
тревожности
Рис. 9. Сравнительный анализ уровня соревновательной тревожности
боксеров 15-16 лет (после педагогического эксперимента)
18

19. Оценка эффективности атакующих действий боксера 15-16 лет

Таблица 1
Оценка эффективности атакующих действий боксера 1516 лет
Группы
ЭГ
КГ
Достоверность
различий
Этапы исследования
До педагогического
эксперимента
После педагогического
эксперимента
0,544 ± 0,053
0,741 ± 0,021
0,518 ±0,023
0,617 ± 0,012
P > 0,05
P < 0,05
19

20. Оценка эффективности защитных действий боксеров 15-16 лет

Таблица 2
Оценка эффективности защитных действий боксеров 15-16
лет
Группы
ЭГ
КГ
Достоверность
различий
Этапы исследования
До педагогического
эксперимента
После педагогического
эксперимента
0,301 ± 0,041
0,398 ± 0,013
0,279 ±0,037
0,307 ± 0,027
P > 0,05
P < 0,05
20

21.

ВЫВОДЫ
1.
Психофизическая подготовка спортсмена к соревнованию очень сложный
процесс, который совершается систематически, по заранее разработанному плану и
имеет важное, иногда даже решающее значение для достижения успеха в
соревнованиях. В этом процессе важная роль принадлежит спортсмену, тренеру и
коллективу, совместными усилиями, которых можно достичь правильной и
необходимой психологической и физической подготовки и обеспечить успех в
предстоящих боях. Основная задача у спортсменов развитие личностных качеств, что
является неотъемлемой частью формирования психофизической готовности
спортсмена к соревновательной деятельности.
1. . Бокс как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к
психике спортсменов. Значительно легче достичь определенного уровня физической
и техническо-тактической готовности к турниру, чем готовности психологической.
Состояние психологической подготовленности играет большую роль, зачастую она
является решающим в схватке.
21

22.

3. Экспериментальная методика формирования психофизической готовности
боксера к соревновательной деятельности направлена на решение следующих
задач: формирование определенных свойств личности спортсмена,
способствующих успешному и стабильному выступлению в ответственных
соревнованиях; совершенствование психических процессов и качеств,
помогающих овладению высоким уровнем технического и тактического
мастерства или компенсирующих отдельные недостатки физической
подготовленности; создание положительных устойчивых эмоциональных
состояний и выработка умения регулировать их в экстремальных условиях;
содействие восстановлению психической работоспособности после высоких
нагрузок.
4. Основная направленность разработанной нами методики это овладение боксерами
навыками регулирования и управления своим психическим состоянием в
процессе тренировочно-соревновательной деятельности в целях эффективного
решения задач спортивной подготовки. На каждом тренировочном занятии
боксеры осваивали приемы аутотренинга, медитации в целях мобилизации и
достижения необходимого уровня психофизической готовности (перед спаррингом,
контрольной схваткой) или расслабления, восстановления ритма дыхания (после
тренировочной нагрузки, между раундами и др.).
22

23.

5.
Результаты опытно-экспериментальной работы показывают, что
реализация методики формирования психофизической готовности к предстоящей
соревновательной деятельности эффективна. Уже в условиях
проведения контрольных спаррингов по завершению педагогического
эксперимента выявлены достоверные различия в показателях коэффициента
эффективности атакующих действий боксеров КГ и ЭГ, так в контрольной группе
Кэу= 0,617±0,032, в экспериментальной группе, соответственно, Кэу= 0,741±0,021
(р<0,05). В показателях эффективности защитных действий выявлены также
достоверные различия.
6.
Об эффективности усвоения методов саморегуляции и управления
психическим состоянием спортсменами ЭГ свидетельствуют данные, полученные по
завершении педагогического эксперимента, так высокий уровень соревновательной
тревожности испытывают всего лишь 32,6% боксеров, почти вдвое увеличилось
число спортсменов способных контролировать и управлять своим психофизическим
состоянием, в процессе подготовки к контрольному спаррингу, в то время как в КГ,
особо значимых изменений в показателях уровня соревновательной тревожности не
выявлено.
23

24.

Благодарю за внимание…
24