5 шагов к своей мечте

1.

Моя первая книга
Измени себя,
не изменяя
себе

2.

Или 5 ШАГОВ К СВОЕЙ МЕЧТЕ .

3.

Коротко о себе
Меня зовут Татьяна Азимова
мне 61 год. Я жена и мама
двоих взрослых сыновей .
Многие в окружении уже
несколько лет твердят, что мне
давно пора остепениться и как
то проще относиться к себе и к
жизни, а мне интересно все
вокруг и я в постоянном поиске
решений своих вопросов ...

4.

А мой постоянный вопрос заключался в поиске ответов : как в
мои года жить без боли и хронических болезней ? ...
Какие то я решала, на какие то ответы задерживались во
времени ..., но на один, очень значимый для меня вопрос я
уделяла очень много очень-очень при очень много
времени...это вопрос своего веса .
В принципе я с двадцати лет всегда была, как раньше
говорили -кровь с молоком - и это мне доставляло не мало
пролитых в девичестве слез , меня это всегда смущало, но
после встречи с моим теперешним мужем я немного отложила
эти заморочки , поняв каким то женским чутьем , что этот
момент его совсем не волнует и даже в какой то степени
доставляет восхищение, но со временем все достаточно
сильно изменилось и я заметила , что мой вид стал достаточно
сильно изменяться и дошло до того, что я набрала лишку ..

5.

И опять новые поиски , новые эксперименты , я очень упертая,
да , да именно упертая , а не упорная ..
И у меня первое время получалось , но каждый раз скинув
заветные 10 кг , я набирала каждый раз ещё больше .
Дошло до того , что я на три месяца вставляла "иглу" , да был
очень хороший результат , как он быстро пришел , так ещё
быстрее и ушел , но после этого у меня начались проблемы со
здоровьем и после уже никакие диеты не помогали , как я ни
экспериментировала , а сколько я перепробовала , уж
поверьте на слово , это ого-го, а результата ноль , если не
сказать хуже .
О сколько сил было потрачено , сколько диет я
перепробовала, с 40 лет каждую весну новая диета , которая
на следующий год уже совершенно не работала ....

6.

Тогда поняв , что так я не могу больше себя гробить , я
вроде немного успокоилась и стала искать в другом
направлении постаравшись в большей мере
сосредоточиться на вопросе здоровья ..
Перелопатив все , что можно и перепробовав очень многое
на себе , потратив на это больше пятнадцати лет , я
вывела для себя пять определенных направлений , которых
стараюсь придерживаться .
Я знаю что вы можете сейчас подумать , что это вам не
нужно и это совсем не актуально конкретно для вас , и это
не поможет решить ваши вопросы , но всё-таки
постарайтесь дочитать до конца и это в какой то мере
откликнется и вам ..

7.

Продолжим мою историю ..эти пресловутые пять шагов , которые
вернули меня к полноценной жизни без боли при каждом шаге , при
каждом вдохе, когда кажется с очередным вздохом эта жизнь и
закончиться , а мы , не побоюсь сказать за всех , ох как любим
просто жить, просто утром встаю самостоятельно с кровати и
просто полной грудью вздохнуть ..
Для меня теперь постоянно утро начинается удовольствия
почувствовать себя в этом мире и первым делом разбудить тело …
А это лимфодренаж обязательно, семь зон растирания лица по
тибетским привычкам и обязательно закончить зоной брюшины все
тридцать раз по часовой стрелке , и заканчиваю раскруткой
суставов _ это был первый шаг

8.

Вторым и обязательным действием является любые
кардио-нагрузки в течении полутора часов хотя бы через
день , у меня это скандинавская ходьба или прогулки на
велосипеде полечу пять раз в неделю.
Третий и самый важный , вопрос - сбалансированное
питание . У меня никогда не получалось постоянно
взвешивать продукты и высчитывать калории на каждый
прием пищи и сейчас для меня все просто : восемьдесят
гр. любого белка и пол кило овощей это грубо два яйца,
сто гр. любого мяса или рыбы , немного сыра или йогурта
и фрукты и я не заморачиваюсь что из этого съесть на
завтрак и что на обед , по состоянию.

9.

Четвертый и самый важный момент - это питьевой режим - это кто
как умеет и как и что хочет, но тридцать мол на кг веса чистой
правильной воды , если вы ещё не пришли к этому количеству ,
надо распиваться .
И последний вопрос и для меня супер обязательный , который и
привел меня к результату и завершил мои поиски на данный
момент и решил многие вопросы - прием каждый день , в
дальнейшем с определенной периодичностью , живого
коллагена!!!
Вот и закончилась моя боль , моя история ..
Вас затронуло и вы увидели свет в конце тоннеля в решении своих
вопросов ? Тогда давайте продолжим в дальнейшее общение.
Давайте дружить и поможем друг другу решить возникшие вопросы

10.

Вы можете найти меня в VK
https://vk.com/id112483027
Добавляйтесь и подписывайтесь с пометкой "Новый
друг " , так я буду знать , что мы с вами на одной
волне и я могу быть вам полезной и вам не
понадобиться столько времени, как мне .

11.

Но это еще не все.
Держите от меня не большой
подарок: 30-дневный челлендж
любви к себе!