Профессиональное здоровье современного педагога

1.

Департамент образования, науки
и международных отношений
Министерство спорта Российской Федерации
Пушкина Валентина
Николаевна,
доктор биологических наук,
профессор
НАЧАЛЬНИК ОТДЕЛА РАЗВИТИЯ
ТЕХНОЛОГИЙ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ СОВРЕМЕННОГО
ПЕДАГОГА: ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

2.

ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ
- это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов
(Устав ВОЗ, 1948)
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

3.

Психическое здоровье
установка на
отрицание болезни, ее преодоление, что
должно являться стратегией жизни человека
Физическое здоровье
ЗДОРОВЬЕ
совершенство саморегуляции функций организма
гармония физиологических процессов
максимальная адаптация к различным факторам внешней
среды
Социальное здоровье
мера социальной активности
деятельное отношение человека к окружающему миру
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

4.

Выделяют здоровье:
Индивидуальное
человек, личность
Группы
Виды
здоровья
семья, профессиональная,
половозрастная
Населения
популяционное, общественное
Показатели:
Качественные
Количественные
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

5.

Здоровье индивидуальное
Определение здоровья, методы его изучения
Группы здоровья, основные показатели здоровья
мера способности организма к
адаптации в меняющихся условиях
среды обитания
в том числе и способность
противостоять действию
сильных и сверхсильных
раздражителей инфекционной и
неинфекционной природы;
Здоровье
индивидуальн
ое
физиологические резервы всего
организма в целом .
Апанасенко Г.Л., Попова Л.А., 2000
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

6.

Определение здоровья, методы его изучения
Группы здоровья,
основные
показатели здоровья
1 место
– семья,
2 – работа,
3–
здоровье в системе жизненных
ценностей
Отношение
россиян к
здоровью
Парадокс: здоровье способствует
достижению других жизненных
целей как средство
Отношение к здоровью не как к
цели, а как к средству достижения
других жизненных целей (карьера,
зарплата, получение жилья и т.д.)
приводит к его жестокой
эксплуатации
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

7.

Рождаемость - число родившихся детей на 1000
населения
Смертность - число случаев смерти в
Характеризуется
демографическими
показателями
определенной совокупности
Естественный прирост или убыль населения соотношение показателей рождаемости и
смертности
Продолжительность жизни - число лет, которое
в среднем могло бы прожить поколение
одновременно родившихся или сверстников при
условии сохранения показателей возрастной
смертности на уровне исходного периода
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

8.

Формирование здоровья
Факторы
Образ жизни
50-55%
Окружающая среда 20-25%
Генетический риск 15-20 %
Здравоохранение
8-10%
Механизмы
адекватная физическая активность
рациональное питание
психофизиологическая саморегуляция
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

9.

Образ жизни -способ жизнедеятельности людей (труд, быт, свободное время, общественная жизнь)
Уровень жизни - степень удовлетворения
Категории
образа
жизни
материальных, культурных и духовных
потребностей
количественная, экономическая
категория
Качество жизни - комфорт в удовлетворении
человеческих потребностей
социологическая категория
Стиль жизни - поведенческая особенность
повседневной жизни человека под который
подстраивается психология и физиология
личности
социально-психологическая категория
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

10.

Оценка количества
индивидуального здоровья
Уровень и гармоничность физического
развития по соматометрическим показателям
(масса, размеры и формы тела и его частей)
Образ жизни способ
жизнедеятельности
людей (труд, быт,
свободное время,
общественная
жизнь)
Физиологические параметры
функциональные (ЖЕЛ, АД, ЧСС и другие)
биохимические (глюкоза, липиды, белки,
гормоны)
психофизиологические (тип ВНД,
уравновешенность процессов
возбуждения и торможения)
Комплексные интегральные показатели
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

11.

Адаптационный потенциал (Р.М. Баевский) - оценка резервных возможностей
организма, индекс функ. состояния
АП=0,011*ЧСС + 0,014*АДсист + 0,008*АДдиаст + 0,014*В+0,009*МТ0,009*ДТ- 0,27
АП – адаптационный потенциал
ЧСС – частота пульса в 1 мин.
Комплексные
интегральные показатели
индивидуального
здоровья
АД – артериальное давление в мм рт. ст.
В – возраст в годах
МТ- масса тела в кг
ДТ - длина тела в см
Состояние АП
Удовлетворительная адаптация
Баллы
2,10
Напряжение механизмов адаптации
2,11-3,20
Неудовлетворительная адаптация
3,21-4,30
Срыв механизмов адаптации
4,31
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

12.

Современный
учитель - кто
это?
Тренд 1
ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
КОМПЕТЕНЦИИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ,
СПЕЦИАЛЬНЫЕ,
КОРПОРАТИВНЫЕ,
методист
тьютор
наставник
игромастер
аналитик
проектировщ
ик
мотиватор
исследователь
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

13.

Миссия:
ПОМОЧЬ НАЙТИ
предназначение
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

14.

СОВРЕМЕННЫЙ ВЫПУСКНИК
Знания – быстро устаревают, а стаж –
РЕЗУЛЬТАТ
ОБРАЗОВАНИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ
КАПИТАЛ
становится нерелевантным новым условиям,
поэтому нужны не только узкие компетенции
(утилитаристская модель), но и широкие
компетенции, не когнитивные навыки, а также
активная самостоятельность, способность
к трансформирующему действию.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

15.

КАК РАБОТАЕТ
НАШ МОЗГ?
Тренд 2
Эмоциональный
интеллект
компетенции
социально-психологические,
поведенческие,
личные
Эмоциональный интеллект – понимание своих и
чужих эмоций, чувств и переживаний для достижения
целей и эффективного взаимодействия с окружающим
миром.
Когда эмоции – это не враги, а друзья, помогающие в
достижении цели.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

16.

Профессиональные
риски?
Педагогическая
профессия
стресс
Педагогическая
профессия
по
частоте
нарушений здоровья относится к профессиям
повышенного риска. Согласно исследованию
Дыненковой
Е.Н.
(2020)
более
89%
обследованных
педагогов
имеют
расстройства здоровья предболезненного
уровня (группа риска), а примерно в 44%
определяются
признаки
патологических
нарушений.
Данные проблемы связаны с решением
разнообразных профессиональных задач в
условиях недостатка времени и информации,
постоянного открытого контакта с людьми,
предполагающего
значительные
эмоциональные и энергетические затраты и
т.д.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

17.

Негативные факторы
1.условия трудовой деятельности (организация
рабочего пространства, мест отдыха, питания);
2.личными качествами педагога (тип
Управление
образовательными
системами
темперамента, особенности характера,
самооценки и т.д.);
3.факторы, обусловленные управленческими
причинами (неадекватная оценка руководством
профессиональной деятельности);
4.факторы, обусловленные межличностными
отношениями с коллегами (негативные оценки
со стороны коллег);
5.дополнительные специфичные факторы
профессиональной педагогической деятельности
(открытые уроки, показательные мероприятия)
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

18.

В тяжелых экстремальных ситуациях
опасность
психические и другие перегрузки
достигают пределов, за которыми
следуют переутомление, нервное
истощение, срыв деятельности,
аффективные реакции, психогении
(патологические состояния).
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

19.

Экстремальные
ситуации = обычная
производственная
деятельность
= профессиональный
стресс
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

20.

Важно!!!
поведение человека и закономерности его
деятельности в экстремальных условиях
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

21.

Психические
Экстремальные
факторы
деятельность
в особых
условиях
состояния
Экстремальны
Экстремальны
е факторы
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
е факторы

22.

характеристика экстремальных
факторов (внешних условий
деятельности);
Триада
параметров
психологических состояний и
свойств личности (внутренних
условий деятельности);
показателей (результатов)
деятельности
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

23.

или, иначе говоря, условий деятельности.
НО… внешние причины действуют только через
посредство внутренних условий (Сергей Леонидович
Л. Рубинштейн).
субординация
внешних
(объективных) и
внутренних
(субъективных)
факторов
К первым относятся факторы обитаемости (шумы,
вибрации, различного рода излучения, температурные
условия, радиация и т.п.);
ко вторым - факторы профессиональной деятельности
(гиподинамия, монотония, невесомость, совмещение
действий, непрерывность деятельности и т. п.).
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

24.

уровень общего интеллекта (интеллектуальная
гибкость, общая осведомленность, когнитивная
гибкость, практическое мышление, координация
способностей);
уровень личностной стабильности (надежность,
Среди внутренних
факторов особое
значение имеют
личностные
характеристики
резистивность к стрессу, уверенность в себе,
ответственность, социабельность,
коммуникативные способности);
отсутствие напряженности, тревожности и
психопатологических симптомов;
психодинамические свойства (нейротизм,
экстравертированность-интровертированность,
тип вегетативной саморегуляции и др.).
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

25.

Третья характеристика в
рассматриваемой триаде - результат
деятельности.
Он оценивается количественными и
Результат
деятельности
качественными показателями, с помощью
которых происходит сопоставление
результата и цели деятельности.
В зависимости от этого говорят о
достижении или не достижении целей
деятельности.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

26.

Под воздействием внешних факторов и в
Психические
состояния
зависимости от личностных характеристик
у человека формируются те или иные
психические состояния.
Они весьма разнообразны, их интегральная
характеристика в конкретных условиях
деятельности называется функциональным
состоянием.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

27.

Между эффективностью деятельности и
Функционально
е
состояние
функциональным состоянием
существует сложная диалектическая
взаимосвязь: возникая и развиваясь в
деятельности, функциональное
состояние оказывает существенное, а в
экстремальных условиях и
определяющее влияние на
характеристики деятельности, т. е.
можно говорить о взаимной
детерминации состояния и
деятельности.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

28.

состояние оперативного покоя, характеризующее
готовность человека к выполнению деятельности,
но не отражающее ее специфики;
состояние адекватной мобилизации,
Основными видами
функциональных
состояний являются:
характеризующее человека, уже включившегося в
деятельность; при этом изменения, происходящие в
организме человека, адекватны его деятельности;
состояние динамического рассогласования,
возникающее в том случае, когда ответ организма
неадекватен нагрузке или требуемый
психофизиологический ответ превышает
актуальные возможности человека.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

29.

Наиболее характерным видом
Тренд 3
Грамотность в области
здоровья
компетенции
безопасности
динамического рассогласования,
возникающего в экстремальных условиях,
является стресс.
Момент перехода от состояния
адекватной мобилизации к состоянию
динамического рассогласования
определяет устойчивость человека к
стрессу, или, иначе говоря,
стрессоустойчивость.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

30.

Первый шаг к
изменению –
это осознание!
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
Я
способность к саморегуляции, самоконтролю,
осознанность смысла жизни и
профессиональной деятельности,
способность к эффективному
взаимодействию, взаимопониманию и

31.

ПОМОЧЬ СЕБЕ
ЗДЕСЬ
И СЕЙЧАС
1. На что я могу повлиять
2. На что я могу повлиять
частично
3. На что я не могу повлиять
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

32.

Умение
Психологическая
устойчивость
управлять стрессовыми
ситуациями,
сохранение
спокойствия
в
сложных
экстремальных
ситуациях,
сохранение внутренней гармонии,
позитивное
восприятие
себя,
соответствие
личностных
притязаний
и
достижений,
осознание
смысла
жизни,
физическая выносливость
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

33.

ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

34.

ГИПОТЕЗА
ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
БУДЕТ СПОСОБСТВОВАТЬ УЛУЧШЕНИЮ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
Физическая активность — это любое движение, производимое
скелетными мышцами, которое требует расхода энергии (активность во время работы, игр,
выполнения домашней работы, занятий физической культурой и спортом,
рекреационных занятий.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

35.

ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ
Недостаточная физическая активность является одним из основных
факторов риска смерти в мире.
Недостаточная физическая активность является одним из основных
факторов риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких
как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
Каждый четвертый взрослый человек в мире недостаточно активен.
Политика в отношении недостаточной физической активности
проводится в 56% государств-членов ВОЗ.
Государства-члены ВОЗ договорились о сокращении
распространенности недостаточной физической активности к 2025 г.
на 10%.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

36.

Взрослые люди в возрасте 18-64 лет (по рекомендации ВОЗ):
Должны уделять физической активности умеренной
интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической
активности высокой интенсивности не менее 75 минут в
неделю или уделять время аналогичному по нагрузке
сочетанию физической активности средней и высокой
интенсивности;
Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу
для здоровья взрослые этой возрастной категории должны
увеличить время физической активности средней
интенсивности до 300 минут в неделю или иным способом
достичь аналогичного уровня нагрузки.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

37.

ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

38.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ФИЗИЧЕСКОЙ
АКТИВНОСТИ
Влияние на систему кровообращения и дыхательную систему:
оптимизирует функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем
(снижает частоту сердечных сокращений в покое),
повышает эффективность и улучшает работу сердца,
увеличивает просвет коронарных артерий и капилляров сердечной
мышцы,
незначительно понижает артериальное давление при нормальном
или высоком давлении,
увеличивает максимальное потребление кислорода (аэробный
потенциал);
сочетание повышенной аэробной емкости и оптимального
уменьшения жира является наиболее эффективным способом
снижения стресса.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

39.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ФИЗИЧЕСКОЙ
АКТИВНОСТИ
Снижение риска заболеваний сердца и системы кровообращения:
люди с малоподвижным образом жизни гораздо чаще подвержены
риску заболевания ишемической болезнью сердца, чем физически
активные люди;
люди с дефицитом движения имеют гораздо меньше шансов выжить
при первом сердечном приступе, чем регулярно занимающийся спортом
человек;
отчетливо улучшает качество жизни пациентов с заболеваниями
сердечной артерии.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

40.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ФИЗИЧЕСКОЙ
АКТИВНОСТИ
Положительное влияние на некоторые химические процессы в
крови:
снижает риск развития атеросклероза путем изменения активности
многих ферментов, снижения уровня триглицеридов и холестерина
в крови,
предотвращает диабет путем повышения чувствительности
мышечных волокон к инсулину и стабилизации метаболизма
сахара.
Снижение количества жира и оптимизация веса:
сочетание физической активности и низкокалорийной пищи
является наиболее эффективным методом для снижения
висцерального жира- фактора риска для среднего возраста и
пожилых люде, вызывающего диабет, дефекты в метаболизме
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

41.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ФИЗИЧЕСКОЙ
АКТИВНОСТИ
Влияние на умственную деятельность:
снижает стресс, чувство страха, депрессию и агрессивность, улучшает
качество сна и повышает уверенность в себе,
оказывает положительное влияние на избавление от вредных привычек.
Влияние на системы, обеспечивающие движения человека:
улучшает гибкость и прочность связок и сухожилий, гибкость суставов,
увеличивает мышечную силу и выносливость,
приводит к увеличению капиллярной сети в скелетных мышцах,
увеличению объема митохондрий и активности их ферментов, как
следствие, ускорению жирового обмена;
улучшается архитектура костей и уменьшается риск возникновения
остеопороза
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

42.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ФИЗИЧЕСКОЙ
АКТИВНОСТИ
Влияние на транспортную систему человека:
снижает агрегацию тромбоцитов, увеличивает объем плазмы крови
и снижает плотность крови, предотвращает образование
атеросклеротических бляшек.
Влияние на эффективность работы:
увеличивает производительность труда и мощность.
Замедление старения:
помогает уменьшить свободные радикалы путем увеличения
объема митохондрий, повышает активность собственных
антиоксидантных ферментных систем.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

43.

46
возраст матери
человек, рожденный матерью в ее
раннем репродуктивном периоде, живет
дольше, чем рожденные ею дети в конце
репродуктивной функции
Факторы
ускоряющие
старения
образ жизни
профессиональные вредности
тяжёлый физический труд
стрессы
частые болезни
вредные привычки
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

44.

47
Для ускоренного старения характерны
повышенная утомляемость, вялость и апатия,
эмоциональная неустойчивость
снижение
умственной
работоспособности
и
физической
снижение половой потенции
Ускоренное
старение
замедленное
возвращение к норме сердечнососудистой и дыхательной систем после нагрузки
уменьшение
приспособительных
возможностей
организма
дисфункции
нервной, эндокринной, сердечнососудистой систем и всего организма в целом
служит основой развития различных заболеваний
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

45.

Замедленное старение характеризуется
48
более низким, чем во всей популяции, темпом
возрастных изменений (долголетие)
это не затянувшаяся дряхлость, а иной уровень
всего возрастного развития, это
количество, но и качество жизни
Замедленное
старение
клинико-физиологические
не
только
исследования
долгожителей убеждают, что состояние
нервной
системы
(поведение,
биоэлектрическая
активность
мозга),
концентрация ряда гормонов в крови,
работа
сердечно-сосудистой
системы
долгожителей соответствует возрасту 65-75
лет
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

46.

Старение приводит к ограничению адаптивности организма.49
Возникающие гормональные сдвиги сходны со стресс-реакцией:
растет концентрация адреналина, вазопрессина,
адренокортикотропного гормона гипофиза,
кортикостерона
падает концентрация гормонов щитовидной и половых
Физиологические
особенности
старения
желез, снижается инсулиновая активность крови
Изменения в клетках и тканях также сходны со стресс-реакцией:
подавление иммунитета
повреждение мембран свободными радикалами
изменение реактивности сосудов
сдвиги в содержании холестерина
в устойчивости к углеводам
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

47.

50
Стресс-возраст-синдром является результатом длительного
действия множества факторов внешней и внутренней среды,
старения центральных механизмов регуляции эндокринных
желез.
Известно, что стрессовые реакции имеют выраженную
эмоциональную окраску, которая определяется состоянием
нервных центров, формирующих эмоции.
Стресс - возраст —
синдром (1)
В старости
возбудимость нервных центров снижается,
формирование
положительных
эмоций
также
ограничено,
в то время как отрицательные эмоции, особенно
астенического плана растут.
Таким образом, баланс центральной регуляции эмоциональной
сферы сдвигается в сторону отрицательных эмоций.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

48.

51
Повторные стрессы приводят к истощению «адаптационной
энергии», что является одним из ведущих механизмов
старения. (Г. Селье)
Отдельные проявления стресс - возраст - синдрома
неодинаково влияют на жизнеспособность организма:
одни имеют приспособительное значение,
другие - способствуют развитию возрастной
Стресс - возраст —
синдром (2)
патологии.
Следовательно,
необходим
режим
приспособительных возможностей организма.
тренировки
Экспериментально подтверждено:
комплекс
еженедельных
разнообразных
и
умеренных
стрессов
повышает
продолжительность жизни,
а часто повторяющиеся значительные стрессы
укорачивают ее, приводят к развитию болезней.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

49.

Существуют
болезни,
которые
закономерным проявлением старения.
52
являются
Отклонения гомеостаза возникают на 3 уровнях
репродуктивном,
адаптационном и
энергетическом
Стресс - возраст —
синдром (3)
Поэтому
и главные неинфекционные
формируются именно на этих уровнях.
К этим болезням относятся:
ожирение,
сахарный диабет,
гипертоническая болезнь,
психическая депрессия,
рак
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
болезни

50.

53
Изменения на клеточном уровне
замедление пластических и энергетических процессов в клетке
снижение интенсивности окислительных процессов
уменьшение запасов АТФ
понижение активности ферментов
снижением иммунной функции
Изменения
физиологических
функций организма в
процессе старения (1)
Состояние иммунитета при старении
формирование иммунодефицита (на клеточном и гуморальном
уровне),
появление аутоантител (антител к собственным тканям
вследствие утраты способности различать «свое» и «чужое»)
Система крови при старении
замена в костном мозге (кроветворный орган) ядросодержащих
клеток жировой тканью
снижение
количества эритроцитов
продолжительности жизни
с
уменьшением
их
снижение кислородтранспортной функции, наклонность к
повышенной свертываемости крови (риск тромбозов)
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

51.

Система кровообращения при старении
54
снижение сократительной силы сердца
ухудшение кровоснабжения миокарда
повышение
жесткости сосудов (вследствие как
возрастных особенностей строения сосудистой
стенки, так и в результате атеросклероза)
Изменения
физиологических
функций организма в
процессе старения (2)
ухудшение кровоснабжения всех тканей, особенно
при нагрузке вследствие снижение резервов
функционирования системы кровообращения
Система дыхания при старении
снижение ЖЕЛ
снижение резервов дыхания при нагрузке
снижение насыщения крови кислородом вследствие
ухудшения
диффузии газов
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

52.

55
Система пищеварения при старении
снижение
активности
пищеварительных
ферментов
снижение моторной функции пищеварительного
канала
Изменения
физиологических
функций организма в
процессе старения (3)
как следствие предыдущих двух факторов создание предпосылок для застоя пищи и развития
патогенной микрофлоры в кишечнике
снижение детоксикационной функции печени
Тепловой обмен при старении
недостаточность центральных терморегуляторных
механизмов
вследствие этого - наклонность к переохлаждению
и перегреванию (особенно при физической работе)
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

53.

Функции почек при старении
снижение
экскреторной
56
функции
(трудности в выведении токсических
продуктов
экзои
эндогенного
происхождения)
недостаточность
Изменения
физиологических
функций организма в
процессе старения (4)
концентрационной
функции
вследствие этого - никтурия (выделение
большей части
мочи ночью)
суточного
количества
Сенсорные системы при старении
снижение слуха
понижение остроты зрения (старческая
пресбиопия - дальнозоркость)
притупление вкусовых и обонятельных
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
ощущений

54.

Опорно-двигательный аппарат при старении
остеопороз костей (снижение матрикса костной
57
ткани)
размягчение костей вследствие недостаточной
кальцификации скелета (остеомаляция)
дистрофические
изменения хрящевой
(наклонность к остеохондрозу)
ткани
Функции нервной системы и психическая деятельность
Изменения
физиологических
функций организма в
процессе старения (5)
изменение
активности
дофамина, ГАМК)
БАВ
мозга
(особенно
снижение высших психических функций: памяти,
внимания, восприятия, мышления, эмоциональная
неустойчивость
Эндокринная система при старении
снижение секреторной функции желез внутренней
секреции
снижение чувствительности тканей к гормонам
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
угнетение
синтеза
транспортных
белков

55.

58
Зная механизмы старении, направление
оздоровительных технологий может
идти по двум путям:
Оздоровление лиц
среднего, пожилого
и старческого
возраста (1)
1)
замедление
онтогенетических
процессов,
ведущих
к
снижению
функциональных
способностей
организма
2) разработка принципов, образа и,
прежде всего, стиля жизни с учетом
возрастных изменений в организме
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

56.

К первой группе факторов, направленных на замедление
процессов старения, можно отнести:
59
1)
Оздоровление лиц
среднего, пожилого
и старческого
возраста (2)
Адекватную
(достаточную)
физическая
активность. Это будет способствовать торможению
темпов старения в различных системах и в целом
организме. Особенно важна непрерывность занятий
спортом с юношеских лет, сохранение двигательной
активности на протяжении всей жизни.
2) Укрепление иммунной системы. Контроль за
состоянием
иммунной
системы
позволит
своевременно
выявить
ее
функциональную
недостаточность и провести соответствующую
иммунокоррекцию, в том числе и в случае инициации
процессов
аутоиммунизации
(образование
аутоантител)
3) Применение пищевых добавок, содержащих
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
антиоксиданты, витамины. микроэлементы, пищевые
волокна. Эти вещества способствуют замедлению

57.

60
К первой группе факторов, направленных на замедление
процессов старения, можно отнести:
4) Адекватный характер питания. Именно специфика
Оздоровление лиц
среднего, пожилого
и старческого
возраста (3)
питания может оказать существенное влияние на
внутриклеточный метаболизм. Известно около 30
элементарных
комбинаций,
способных
удлинять
продолжительность жизни в эксперименте у животных.
Наибольшее увеличение продолжительности жизни
получено у млекопитающих при ограничении с ранних этапов онтогенеза обшей калорийности пиши и
содержания в ней белков.
5) Гормональная стабилизация. Этот фактор особенно
важен (и наиболее хорошо изучен) в отношении женского
организма. Заместительная эстрогенная терапия в период,
когда начинается угасание репродуктивной функции,
особенно эффективна, как фактор замедления старения.
6) Детоксикация организма - очищение кишечника,
печени, крови,
инфекции
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
лимфы,
санация
очагов
латентной

58.

Вторая группа факторов должна быть направлена
на
61
разработку принципов образа и, прежде всего, стиля жизни
с учетом возрастных изменений у организме:
1) режим труда и отдыха
2) ограничение психоэмоциональных и физических
перегрузок
Оздоровление лиц
среднего, пожилого
и старческого
возраста (4)
3) пищевой рацион с ограничением калорийности,
поваренной соли, витаминизация, пищевые добавки
в виде пищевых волокон, антиоксидантов,
иммуномодуляторов
4) снижение нагрузки экзогенными токсикантами
(проживание в экологически неблагополучных
районах, профессиональные вредности)
5) оздоровительные методики, направленные на
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
улучшение работы сенсорных систем (зрения),
опорно-двигательного аппарата, нервной системы,
высших психических функций

59.

МОДЕЛЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЛИЧНОСТНОГО ЗДОРОВЬЯ ПЕДАГОГА
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Эмоциональный интеллект
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

60.

Если мы понимаем грамотность как актив для
Тренд 4
Школа как
центр
притяжения
компетенции
будущего,
компетенции
успешности
формирование грамотности
в области здоровья у
населения
улучшения
общественного
здоровья,
необходимо обратить особое внимание на
формирование
и
развитие
этого
вида
грамотности у населения.
Грамотность
в области здоровья может
развиваться как в общеобразовательных
организациях, так и в специальных программах
для всех возрастов, в том числе взрослых.
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

61.

Современные
риски
физический
психологический
социальный
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

62.

ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

63.

Потенциал школы
в области развития
основ грамотности
в области здоровья
у населения
формировать базовые
знания и развивать навыки,
необходимые для принятия
взвешенных решений в
области личного и
общественного здоровья
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

64.

ЛЕКЦИИ
формировани
е грамотности
в области
здоровья у
населения
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ
СЕМИНАРЫ
Конструкт
«Грамотность
в области
здоровья»
консуль
тации
ПРАКТИЧЕ
СКИЕ
ЗАНЯТИЯ

65.

ПОМОЧЬ
ЧЕЛОВЕКУ
ЗДЕСЬ
И СЕЙЧАС
1. На что я могу повлиять
2. На что я могу повлиять
частично
3. На что я не могу
повлиять
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ

66.

Спасибо за
внимание!
ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ