Особенности питания спортсменов

1.

МУНИЦИПАЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОРГАНИЗАЦИЯ – СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ШКОЛА С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ОТДЕЛЬНЫХ
ПРЕДМЕТОВ №7
Тема проекта: “Особенности питания спортсменов”
Выполнил: Апосту
Егор Андреевич
Ученик 9 “Б”
класса

2.

Оглавление:
1.Введение.
2.Основная часть.
2.1 История возникновения спортивного питания.
2.2 Из чего состоит спортивное питание.
2.3 Особенности питания лучших бойцов мира.
2.4 Плюсы и минусы приёма спортивного питания.
3.Практическая часть
3.1 Как правильно выбирать спортивное питание.
3.2 Лучшие компании по производству спортивного питания.
4.Заключение.
5.Литературные источники.

3.

1. Введение
Сейчас многие занимаются спортом это достаточно модно в наш
век, некоторые люди при тренировках стараются достичь
желаемого результата быстро и без упорного труда над своим
организмом ошибочно думая, что спортивное питания им в этом
поможет, но это может даже усугубить ситуацию, поэтому я решил
разобрать данную тему чтобы убедиться в пользе и вреде
спортивного питания и как оно влияет на организм.
Цель: Изучить влияние спортивного питания на организм.
Задачи:
1.Изучить влияние питания на организм.
2.Узнать о питании и диетах лучших борцов мира.
3.Изучить историю возникновения спортивного питания

4.

2.Основная часть
2.1 История возникновения спортивного
питания
Еще со времен древних
олимпийских игр атлеты старались
соблюдать определенные правила в
рационе спортивного питания,
включая в него ячменный хлеб из
муки грубого помола, винные ягоды,
орехи и сыр. Часто на столе древних
греков можно было встретить
смоквы (финги), овощи,
приправленные пряностями,
различное мясо, баранина или
говядина.

5.

2.2 Из чего состоит спортивное питание
Главный принцип питания —
сбалансированность и достижение
определённой спортивной цели.
Необходимый состав выбирается
по мере необходимости и
удобства потребления. Энергией
для каждой клетки
является гидролиз АТФ
(Аденозинтрифосфат), который
синтезируется клетками организма
из углеводов.

6.

2.3 Особенности питания лучших
бойцов мира

7.

2.4 Плюсы и минусы приёма
спортивного питания
Протеин является самой популярной
спортивной добавкой среди культуристов,
бодибилдеров. Протеиновые комплексы
представляют собой пищевую добавку с
высоким содержанием белка, концентрация
которого достигает 70–95 %.
Креатин – органическая кислота, которая
уже присутствует в наших мышцах. Ее
назначение – транспортировать жидкость в
мышечные клетки. На сегодняшний день
это самая популярная спортивная добавка
– существует как в порошке, так и в
капсулах. Употребляют ее в основном
профессиональные спортсмены.

8.

3. Практическая часть
3.1 Как правильно выбирать
спортивное питание
1.Цель
2.Производител
ь
3.Цены
4.Состав

9.

3.2 Лучшие компании по производству
спортивного питания
1. Optimum Nutrition. Лучший бренд. Universal
Nutrition. Самый популярный производитель.
2. Dymatize. Постоянно расширяющийся
ассортимент.
3. Ultimate Nutrition. Лучшее соотношение цены
и качества.
4. BioTech USA. Спортивное питание премиум
класса.
5. Weider Самый старый бренд на рынке.
6. MuscleTech. Лучшие отзывы от
потребителей.
SAN nutrion. Высокое качество действующих
компонентов.
7. Scitec Nutrition. Доступные цены.
8. Olimp Labs. Высокая концентрация
действующего вещества.

10.

4.Заключение
Я изучил влияние спортивного питания на
организм, его историю, действие, состав, узнал
о том как питаются профессиональные борцы
смешанных единоборств и пришёл к выводу что
спортивное питание это особое питание которое
подбирается под каждого человека по своему и
при его приёме нужно усердно тренироваться
для того чтобы достигнуть лучших результатов,
но не всегда спортивное питание является
лучшим способом для того чтобы достигнуть
цели, оно имеет много побочных эффектов
которые не очень хорошо отражаются на
организме и по моему мнению прибегать к
спортивному питанию это неправильно так как
по моему мнению для спортсмена важно
здоровье прежде всего а не мышцы , я считаю
что каждый человек может сам достигнуть
любых результатов без употребления добавок.