Техника эстафетного бега: приём – передача палочки

1.

ТЕХНИКА ЭСТАФЕТНОГО БЕГА:ПРИЁМ –
ПЕРЕДАЧА ПАЛОЧКИ
ВЫПОЛНИЛА СТУДЕНТКА
ГРУППЫ ОДЛ 01-20
МЫНЗАТУ АННА

2.

ОПРЕДЕЛЕНИЯ ЭСТАФЕТНОГО БЕГА
• Эстафетный бег — это всегда напряженная атмосфера на трибунах.
Волнение, которое охватывает болельщиков и спортсменов в
заключительный день соревнований, нельзя передать словами. Если
спринтерский забег заканчивается примерно за 10-20 секунд и отличается
напряженностью, то эстафеты – это спринт, помноженный на 4.

3.

ТЕХНИКА ЭСТАФЕТНОГО БЕГА
Технический аспект эстафеты ничем не отличается от спринтерского бега за исключением
передачи палочки между участниками одной команды. В забеге принимают участие 4
спортсмена, которые распределяются по всей длине круга на расстоянии 100 метров
между собой непосредственно перед стартом.
Участник, бегущий на первом этапе, занимает положение низкого старта. Эстафетная
палочка находится в правой руке согласно правилам соревнований. По команде “на
старт” спортсмен снимает тренировочный костюм и направляется на дорожку. Сигнал
“внимание” звучит после того, как все бегуны первого отрезка зафиксируют положение
тела. Сигнал “марш” выполняется выстрелом с пистона или махом флага.

4.

• Участники первого этапа бегут по виражу, поэтому после старта прижимаются к
левой стороне дорожки, чтобы сократить длину дистанции. При этом наступать
на левую линию дорожки запрещено.
• Спортсмен на втором отрезке занимает положение высокого старта. Когда до
участника второго этапа остается 20 метров, второй спортсмен начинает разбег.
Сократив расстояние до нескольких метров 1 номер говорит “Оп” и выставляет
правую руку с эстафетной палочкой вперед. Второй спортсмен отводит левую
руку назад ладонью вверх. После передачи эстафеты спортсмен 1 этапа
медленно останавливается и остается на своей дорожке. Получивший палочку
бегун сокращает дистанцию до третьего спортсмена. Третий передает
четвертому

5.

• Когда четвертый участник команды получил эстафету, он начинает заключительный отрезок эстафеты. Ему не
нужно передавать палочку, поэтому 4 отрезок показывает лучший результат. Как правило, на заключительный
этап выставляется лидер, который обладает большей скоростью.
• Финиширование в эстафете идентично бегу на короткие дистанции и производится тремя способами:
• Пробеганием
• Рывок грудью вперед
• Финиш боком
• После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. Рекомендуется
снижать скорость на протяжении 30-50 метров.

6.

7.

ОСОБЕННОСТИ ЭСТАФЕТНОГО БЕГА
• В первую очередь это единственная командная дисциплина легкой атлетики.
Залог победы тут только слаженная и отточенная работа всех участников
эстафетной команды. Тренироваться эстафетная команда должна вместе и
оттачивать момент передачи эстафеты.
• Отсюда вытекает и еще одна особенность – это бег с эстафетной палочкой.
Момент передачи в легкоатлетических эстафетах, в отличие от других видов
спорта – это передача эстафетной палочки. Ее нельзя бросать своему
товарищу и крайне нежелательно ее ронять, поскольку поднимать придется
ее только тому, кто выпустил ее из рук последний.

8.

• Бег с эстафетной палочкой требует ряд небольших поправок в технике бега.
Во-первых, старт второго и последующих этапов производится уже без
колодок. С одной стороны, это сказывается на скорости и мощности разгона.
С другой стороны, эстафетчикам разрешено начинать разгон примерно за 10
метров до передачи палочки. Вся сложность заключается как раз в том, что
бегуну очень важно поймать момент, когда начинать разгон и принимать
эстафету. Если начать его слишком рано, то придется сбавлять скорость в
конце зоны передачи, если слишком поздно, то не получится набрать
достаточную скорость для успешного прохождения этапа.

9.

• Существует одно сильное различие в дисциплинах 4х100 и 4х400 метров, и оно
заключается не в длине дистанции. Дело в том, что участники эстафеты
4х100 м всю дистанцию должны пройти только по своей дорожке. В то время
как на эстафете 4х400 м по отдельной дорожке бегут только первый этап, а
последующие стремятся занять место на первой дорожке.

10.

ВИДЫ ЭСТАФЕТНОГО БЕГА
• Классификация проста: традиционные и нетрадиционные эстафеты. Первые
находятся в ведении Международной ассоциации легкоатлетических
федераций, для них утверждаются унифицированные правила и используются
специализированные стадионы. Такие состязания являются
квалификационными, то есть на них устанавливаются разряды и
фиксируются рекорды.

11.

ТРАДИЦИОННЫЕ
• Олимпийские — 4 х 100 м и 4 х 400 м как для спортсменов, так и для
спортсменок.
• Для мировых рекордов 4 х 100 м, 4 х 200 м, 4 х 400 м и 4 х 800 м, участие
принимают мужские и женские сборные.
• Дистанции на 4 х 1500 м, где соревнуются только мужчины.

12.

НЕТРАДИЦИОННЫЕ
• Шведская эстафета. Дистанция подразделяется на этапы различной
протяженности (100, 200, 400 и 800 м). Легкоатлеты преодолевают их от
меньшего к большему и наоборот. Команды могут быть мужскими, женскими
и смешанными.
• Эстафеты различных форматов, проводимые в разнообразных условиях с
любым командным составом на разные дистанции. Все эти параметры
определяются организаторами забегов.

13.

СПОСОБЫ ПЕРЕДАЧИ ЭСТАФЕТНОЙ ПАЛОЧКИ
• Существуют два способа передачи эстафетной палочки: снизу — вверх и сверху—
вниз.
• При первом способе бегун, принимающий эстафетную палочку, отводит руку
(противоположную руке передающего бегуна) назад чуть в сторону, большой палец отводится в сторону плоскости ладони, четыре пальца сомкнуты. Передающий бегун
вкладывает эстафетную палочку движением снизу — вверх между большим пальцем и
ладонью. Почувствовав прикосновение эстафетной палочки, принимающий бегун
захватывает ее, сжимая кисть.
• При втором способе рука отводится также назад чуть в сторону, но плоскость ладони
смотрит вверх. Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движением сверху —
вниз, опуская ее на ладонь.

14.

15.

№ п/п
Краткий рассказ об эстафетном беге и правилах соревнований.
Разминка
Демонстрация различных вариантов техники передачи эстафетной палочки.
5 мин
Сначала показать технику бега сбоку, используя различную скорость передвижения.
Демонстрация техники исходного положения на старте первого и остальных этапов.
2 мин
Обратить особое внимание на место расположения бегунов (на внешнем крае дорожки).
Передача палочки из правой руки в левую на месте по сигналу преподавателя.
3 мин
Выполнять фронтальным способом. Группу построить в две шеренги уступом.
Передача палочки из правой руки в левую на месте по сигналу передающего.
3 мин
Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (передающий выходит вперед).
Передача палочки из левой руки в правую на месте по сигналу передающего, стоя на максимальном расстоянии от него.
кругом).
Передача палочки из правой руки в левую в ходьбе по сигналу передающего.
Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в ходьбе колонной по одному по сигналу передающего.
первым. Можно использовать две или три эстафеты (в зависимости от количества учащихся).
Передача палочки из правой руки в левую в медленном беге по сигналу передающего.
Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в медленном беге колонной по одному по сигналу передающего.
первым. Можно использовать две или три эстафеты (в зависимости от количества учащихся).
Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в беге со средней скоростью по сигналу передающего.
принимающего). Стараться передавать палочку на максимальном
Содержание упражнений
10 мин
Дозировка
Организационно- методические приемы
5 мин
Рассказ должен быть образным, интересным
При разминке уделить больше внимания группам мышц, испытывающим большую нагрузку при эстафетном беге
2 мин
2 мин
2 мин
Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (оба партнера поворачиваются
Выполнять в парах, меняться после каждого выполнения (передающий обгоняет принимающего).
2 мин
Выполнять в колонне по одному, последний бегом обгоняет колонну и становится
Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (передающий обгоняет принимающего).
2 мин
2 мин
Выполнять в колонне по одному, последний бегом обгоняет колонну и становится
Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (передающий обгоняет