Двигательный режим и его значение

1. Двигательный режим и его значение

2.

Двигательная деятельность человека
- одно из необходимых условий поддержания нормального
функционального
состояния
человека,
естественная
биологическая
потребность
человека.
Нормальная
жизнедеятельность практически всех систем и функций
человека возможна лишь при определённом уровне
двигательной активности.

3.

Двигательная активность позволяет снизить риск преждевременных
заболеваний и увеличить продолжительность жизни. Двигательная
активность неотъемлемая составляющая полноценной жизни. Она
увеличивает жизненные силы, обеспечивает физическое, психическое
и психологическое благополучие человека, оказывает благотворное
влияние на его здоровье в целом и способы здорового образа жизни.

4.

• Двигательная деятельность может быть направлена на: защиту организма
поиски пищи двигательные акты, связанные с бытовой, трудовой, спортивной
деятельностью и пр.
• Физические упражнения элементарные движения, составленные из них
двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях
физического развития.

5.

Необходимо заниматься физической деятельностью, чтобы оставаться
здоровыми. И мы должны делать это в течение всей нашей жизни, а не
только в период молодости или в возрасте средних лет. Польза от
физической тренировки, независимо от возраста человека, огромна.
Регулярные занятия обеспечивают хороший тонус и силу мышц,
помогают сохранить идеальный вес, сжигая калории, и обеспечивают
крепость и плотность костей. Кроме того, они улучшают и
поддерживают функцию легких и сердца.

6.

Типы физических упражнений
• Силовые упражнения такие как подъем штанги,
подтягивание направлены на увеличение мышечной
массы и придания большей силы мышцам
• Кардио упражнения например, езда на велосипеде, бег,
плавание, бег на лыжах фокусируются на увеличение
выносливости и снижение массы тела
• Упражнения на растяжку мышц направлены на
улучшение гибкости тела.

7.

Физические упражнения:
Ускоряют сердечный ритм, и тем самым стимулируют кровообращение,
обеспечивая интенсификацию обменных процессов в тканях организма
Способствуют укреплению мускулов
Предотвращают расширение вен
Придают красивый цвет лицу
Поддерживают упругость кожи
Способствуют исправлению осанки
Способствуют нормализации веса
Укрепляют кости
Придают гибкость суставам и связкам
Прививают вкус к регулярной и дисциплинированной жизни

8.

Спасибо за внимание.