Особенности детского развития. Травмирующие упражнения

1. Если мы не позаботимся о своем теле ,то где же нам потом жить? Спасибо за внимание.

2. Особенности Ода детей

-
Кости и связки эластичные
-
Не закрыты костные зоны роста
-
Наличие около 270 костей при
рождении в отличии от взрослого 206.
-
Относительно меньшая масса мышц,
малая сила мышц
-
Позвоночник формируется только к 12
годам как у взрослого.
-
Полное окостенение скелета
формируется только после 20 лет.

3.

-костная система детей до 7 лет характеризуется незавершенностью
костеобразовательного процесса, что
вызывает необходимость тщательно
оберегать ее.
-Мышцы ребенка до 5-7 лет развиты не
достаточно.
-Интенсивный рост мышечных волокон
наблюдается до 7 лет и в пубертатном
периоде. Начиная с 14-15 лет, микроструктура
мышечной ткани практически не отличается от
взрослого, утолщение мышечных волокон
может продолжаться до 30-35 лет.
-В период полового созревания (12- 16 лет)
наряду с удлинением трубчатых костей
удлиняются интенсивно и сухожилия мышц.
Мышцы в это время становятся длинными и
тонкими. В 15-18 лет продолжается
дальнейший рост поперечника мышц.

4. Болезни вызванные чрезмерными нагрузками

Болезнь Осгуд-Шлаттера
Болезнь Хаглунда-Шинца
остеохондропатия апофизов в бугре пяточной
кости.
Возникает обычно у девочек в возрасте
14–16 лет.

5.

Искривление позвоночника
Гиперлордоз
,гиперкифоз
Сколиоз

6.

Потенциально опасные
упражнения
«Борцовский мостик»
опасное упражнение для
детей до 13-14 лет. Особенно
для детей до 7-8 лет.
Вызывает протрузии в
шейном отделе
позвоночника, есть риск
повреждения «атланта»( 1
шейный позвонок)
Стойка на голове вызывает
протрузии, грыжи, сколиоз ,
детям до 8 лет
протвопоказано.
«Мостик» Если становиться на него
неправильно (а это делают 80%
маленьких девочек), можно искривить
осанку и заполучить грыжу на
позвоночнике. При слишком резких
движениях может произойти
смещение диска в позвоночнике, что
очень опасно и болезненно для
ребенка.

7.

Скручивания для пресса
Если выполнять это
упражнение
неправильно, то давление в
брюшной полости будет
повышаться и органы
малого таза девочки могут
со временем опускаться. В
будущем это может
сказаться на регулярности
менструации и развитию
других женских
заболеваний.
Ходьба на руках Редко кто
из девочек всерьез
увлекается этим
упражнением, но если есть
такие любительницы, то они
могут получить ранний
остеохондроз шейного
отдела позвоночника.