Похожие презентации:
Виды закаливания
1. Виды закаливания
2. Виды закаливания
1Click to add Title
Аэротерапия
2
Click to add Title
Гелиотерапия
13
Click to addбосиком
Хождение
Title
24
Click to add Title
Закаливание
водой
1+
Click to add Title
Обтирание
2+
Click to add Title
Обливание
1+
Click to add Title
Душ
3. Аэротерапия – закаливание воздухом.
• Закаливание воздухом полезно дляпсихоэмоционального состояния человека,
повышения иммунитета, насыщения организма
кислородом и тем самым способствует
нормализации работы большинства органов и
систем организма.
4. Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.
• Закаливание солнцем повышает устойчивостьнервной системы, ускоряет обменные процессы
организма, повышает сопротивляемость
организма, улучшает кровообращение, улучшает
работу мышечной системы.
5. Хождение босиком
• Хождение босиком повышает сопротивляемостьорганизма к простудным заболеваниям,
повышает иммунитет. Этот вид закаливания
является хорошей профилактикой очень многих
заболеваний.
6. Закаливание водой
• При водном закаливании циркуляция крови ворганизме происходит интенсивней, принося
органам и системам организма дополнительный
кислород и питательные вещества. Закаливание
водой можно разделить на несколько видов:
7. 1.Обтирание
• Обтирание можно проводить губкой, рукой илиполотенцем, смоченными в воде. Сначала
обтирают верхнюю часть тела, затем растирают
ее сухим полотенцем, а потом обтирают
нижнюю часть тела и тоже растирают сухим
полотенцем.
8. 2. Обливание
• Обливание может быть общим, то есть всеготела и местным – обливание ног. После
процедуры обливания необходимо растереть
тело сухим полотенцем.
9. 3.Душ
• Закаливание душем еще более эффективнаяпроцедура закаливания, чем обтирание и
обливание. Вариантов закаливания душем два,
это прохладный (холодный) душ и контрастный
душ.
10. Лечебное купание и моржевание.
• Лечебное купание и моржевание прекрасновлияет на все органы и системы организма
человека, улучшается работа сердца, легких,
совершенствуется система
терморегуляции. Начинать моржевание
необходимо после консультации с врачом.