Не вреди своему здоровью ! Вредные привычки

1. НЕ ВРЕДИ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ ! ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

2.

Курение:
1) При курении происходит сухая перегонка
табака и бумаги под воздействием высокой
температуры .При этом выделяется
огромное количество различных вредных
веществ: их известно около 1200!
2) Продолжительность жизни курильщиков
на 7 – 15 лет меньше, чем их некурящих
собратьев.
3) Подсчитано, что курение ответственно за
90% случаев смерти от рака легкого, 75% от бронхита и 25% - от ишемической
болезни сердца у мужчин в возрасте до 65
лет.
4) Курение уменьшает физическую силу,
замедляет реакцию, ухудшает память.
5) От веществ, содержащихся в табачном
дыму страдают в первую очередь зубы и
слизистая оболочка рта.

3.

6)Курение может быть причиной
стойкого спазма сосудов нижних
конечностей, способствующего
развитию облитерирующего
эндартериита, поражающего
преимущественно мужчин. Это
заболевание ведет к нарушению
питания, гангрене и в итоге к
ампутации нижней конечности.
Алкоголизм:
1) Алкоголь является не только
наркотическим веществом, но и ядом
для печени.
2) Он оказывает отрицательное
влияние на различные виды обмена
веществ в организме.
3) У 50% больных замена клеток
печени инертной соединительной
тканью, у 35% ожирение печени и у
8% установлено заболевание цирроз
печени

4.

4) Тяжелее и ярче протекает острый
гепатит алкоголиков. Больной утрачивает
аппетит, отмечаются рвота, понос, боли в
правом верхнем квадранте живота и под
ложечкой.
5)Алкоголь нарушает внутрисекреторную и
внешнесекреторную функции поджелудочной
железы.
6)При алкоголизме страдают и
почки

5.

Самым опасным и неприемлемым является
курение, прием наркотиков и алкоголя. Их
влияние может стать причиной патологии
плода и ребенка. Однако, распространено
мнение, что доктора советуют беременным
бросать вредные привычки постепенно, так
как при беременности синдром отмены может
быть опасен для плода. Пользуясь этими,
беременные женщины машут рукой на то, что
последствия курения беременности угрожают,
влияние алкоголя при беременности вредит
малышу, и всю беременность вредные
привычки так и не бросают, а то и все
кормление. У них ведь есть хороший аргумент:
так сказал доктор.

6.

1) До курения 110/77 в
покое. После 20
приседаний 130/80
После курения 125/80 в
покое. После 20
приседаний 140/90.
2) Дан алгебраический
пример 36*56*98
До курения решён за
01:26:13
После курения 02:36:20

7.

У механизма возникновения привычки
существует важная особенность –
приятный эмоциональный фон. Действие,
ставшее привычным, становится таковым
только тогда, когда оно вызывает
приятные ощущения или эмоции. Так,
например, курение дает нам массу
положительных моментов: благодаря
сигарете можно легко начать общение
или отвлечься и освежить мысли во время
переживаний. Это важные потребности
человека, нуждающиеся в
удовлетворении. Теперь становится
понятным, почему все ужасные
последствия, такие как рак, нарушение
обмена веществ, разрушение кровеносной
системы и так далее, отходят на второй
план.

8.

Обзаведитесь новой привычкой
Вы точно решили избавиться от вредной
привычки, необходимо приступать к
конкретным действиям. Один из самых
эффективных способов – это обзавестись
новой привычкой, взамен старой. Причем
новая привычка должна стать
своеобразным заменителем старой, то
есть приносить удовольствие. Если Вы
решили вставать каждое утро в 8-00, то
для этого, Вам необходимо выработать
привычку ложиться спать не позже 2300. Для этого вы садитесь ужинать в 1900. Результат следующий – Вы больше
успеваете в течение дня, высыпаетесь,
чувствуете себя лучше, а, вдобавок,
худеете из-за раннего ужина. А частые
перекуры можно МирСоветов советует
заменить, например, чашечкой
ароматного чая. Или же привычку грызть
ручку можно заменить привычкой
рисовать какие-нибудь картинки в
уголке листа.
Самое главное, повторять эти действия
постоянно, чтобы новый алгоритм
превратился в новую подсознательную
программу.