Личная гигиена

1. Личная гигиена

9 класс

2. Гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

Гигиена – это наука об улучшении
и сохранении здоровья человека.
• Гигиена как наука представляет собой
очень широкое понятие, охватывающее
практически все стороны жизни
людей.
• Нарушения требований личной
гигиены могут сказаться на здоровье
как одного человека, так и очень
больших групп людей

3. Основные разделы гигиены:

• Гигиена кожи
• Гигиена питания
• Гигиена воды
• Гигиена одежды
• Гигиена жилища

4. Гигиена кожи

• Кожа человека – внешний
покров, который несет
защитную функцию для
всего организма,
препятствуя различному
воздействию внешней
среды. Состояние кожи
человека тесно связано с
общим состоянием
организма.

5. Правила гигиены кожи:

• Мыться необходимо ежедневно теплой водой, используя
специальные средства – гель или мыло.
• Регулярно менять носки, белье, колготки и т. д.
• Питание должно быть правильным – овощи и свежие фрукты в
большом количестве, а также молочные продукты. Все это
насытит организм минеральными веществами, витаминами,
кожа станет гладкой.
• Не допускайте обморожений в холодное время года.
• Носите одежду из натуральных материалов, чтобы не допускать
раздражения.

6. Гигиена питания:

• Гигиена питания – это
отрасль науки, которая
отвечает за полезность,
целесообразность,
рациональность питания.
То есть, дает нам
информационную почву
для того, чтобы наше
питание было как можно
более здоровым.

7. Рекомендуемое количество энергии, белков, жиров и углеводов для детей и подростков

8. Суточное распределение пищевого рациона

9. Гигиена воды

• Трудно переоценить значение воды в жизни
человека, ведь его организм на 60—70 %
состоит из воды .Человеку для удовлетворения
его физиологических потребностей в питьевой
воде необходимо около 2—3 литра в сутки.
• Вода необходима не только для
приготовления пищи, но и для мытья посуды,
инвентаря и оборудования, уборки
помещений. Вода необходима для личной
гигиены — мытья рук, принятия душа и т.п.
• Особое внимание следует уделить
эпидемиологическому значению воды.
Водным путем передаются многие
инфекционные заболевания, и в первую
очередь острые кишечные инфекции
(дизентерия, брюшной тиф, и др.)

10. Гигиена одежды

• Одежда необходима
человеку для защиты от
холода, ветра, грязи, пыли,
укусов насекомых,
механических и химических
повреждений, сырости и т.д.
Ее чистота является важным
условием для обеспечения
комфорта во время ношения.
К тому же, чистая одежда
лучше выполняет свои
защитные функции.

11. Правила гигиены одежды:

• Одежда должна соответствовать сезону и климатическим условиям
окружающей среды.
• Одежда должна соответствовать деятельности человека
• Одежда должна соответствовать анатомическим особенностям и
размеру человека, должна быть удобной и не вызывать
дискомфорт.
• В одежде, которая соприкасается с телом, лучше отдавать
предпочтение изделиям из натуральных тканей.
• Одежда должна быть чистой. В процессе носки одежда
загрязняется не только снаружи, но и изнутри продуктами
выделения кожи.
• Нательное белье меняется после каждого мытья
• Чулочно-носочные изделия меняются ежедневно.
• Недопустимо использование чужой одежды.

12. Гигиена жилища:

• Любой человек мечтает
об уютном и комфортном
для проживания доме.
На самом деле каждый
из нас может сделать свое
жилище именно таким
прямо сейчас
Люди, живущие в нем,
полны сил, реже болеют
и чувствуют себя
счастливыми.

13.  Для поддержания чистоты своего дома необходимо использовать средства, безопасные для здоровья:

Для поддержания чистоты своего дома
необходимо использовать средства,
безопасные для здоровья:
• универсальное моющее
средство
• средство для чистки плиты
• средство для чистки
водостока
• средство для чистки
унитаза

14. Спасибо за внимание!