Страх публичных выступлений

1. страх публичных выступлений

СТРАХ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

2. «Имеет значение не то, что с Вами случается, а то, как Вы это воспринимаете» ГАНС СЕЛЬЕ, физиолог

«ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ НЕ ТО, ЧТО С ВАМИ
СЛУЧАЕТСЯ, А ТО, КАК ВЫ ЭТО ВОСПРИНИМАЕТЕ»
ГАНС СЕЛЬЕ, ФИЗИОЛОГ

3. Общие Методы борьбы со страхом выступлений:

ОБЩИЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРАХОМ
ВЫСТУПЛЕНИЙ:
- Отдых
- Полноценный сон
- Правильное питание
- Спорт и физические нагрузки

4. Визуализируйте свои страхи – и прогоните их.

ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ
СТРАХИ – И ПРОГОНИТЕ
ИХ.

5. Дышите глубже и не спешите!

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ И НЕ
СПЕШИТЕ!

6. Не будьте перфекционистом! Представьте худший вариант развития событий – и расслабьтесь!

НЕ БУДЬТЕ
ПЕРФЕКЦИОНИСТОМ!
ПРЕДСТАВЬТЕ ХУДШИЙ
ВАРИАНТ РАЗВИТИЯ
СОБЫТИЙ – И
РАССЛАБЬТЕСЬ!

7. поЛюбите свою аудиторию

ПОЛЮБИТЕ СВОЮ
АУДИТОРИЮ

8. Смените фокус. перестаньте думать о возможной неудаче. Вас слушают – значит, вам доверяют и считают умным человеком

СМЕНИТЕ ФОКУС.
ПЕРЕСТАНЬТЕ ДУМАТЬ
О ВОЗМОЖНОЙ
НЕУДАЧЕ.
ВАС СЛУШАЮТ –
ЗНАЧИТ, ВАМ
ДОВЕРЯЮТ И СЧИТАЮТ
УМНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

9. Готовьтесь как можно лучше. Чем больше вы знаете, тем интереснее вас случать

ГОТОВЬТЕСЬ КАК
МОЖНО ЛУЧШЕ. ЧЕМ
БОЛЬШЕ ВЫ ЗНАЕТЕ,
ТЕМ ИНТЕРЕСНЕЕ ВАС
СЛУЧАТЬ

10. Самый простой способ избавиться от страха перед выступлениями – чаще выступать!

САМЫЙ ПРОСТОЙ
СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ
ОТ СТРАХА ПЕРЕД
ВЫСТУПЛЕНИЯМИ –
ЧАЩЕ ВЫСТУПАТЬ!