Лыжная полготовка

1. План-конспект урока по лыжной подготовке

Планконспект
урока по
лыжной
подготовке

2.

План-конспект урока по лыжной подготовке
Содержание урока:
I.Вводная часть:
1.Построение, рапорт, приветствие.
2.Сообщение задач урока.
II.Основная часть:
Ознакомить с разновидностями подбора лыж, палок.
1.Лыжи бывают беговые, горные, прыжковые.
Беговые лыжи должны быть легкими.
Лучше всего этим требованиям отвечают пластиковые
лыжи.
2.Палки подбирают на глубину подмышечной впадины.
Они бывают из стальных, алюминиевых, пластиковых
трубок.
3.Установка крепления, одежда лыжника.
Устанавливаем верхний шуруп, затем все остальные и
привинчиваем.
4.Одежда лыжника защищает от ветра, мороза, она не
должна затруднять движения.
5.Лыжные мази бывают:
Твердые - для сильного мороза.
Жидкие – на старый снег
III.Заключительная часть:
1.Построение
2.Подведение итогов урока
3.Домашнее задание – практическое применение
знаний, полученных на уроке.
размещение
дозировка
методические
указания
10’-12’
Обратить внимание на
экипировку лыжника
28’-30’
Правильный подбор лыж и
палок в соответствии
росту.
5’
Обратить внимание на
правильный подбор лыж и
палок

3. Задачи урока:

1.Ознакомить с разновидностями и
правилами подбора лыж и
лыжных палок.
2.Научить подбору и установке
крепления, одежды лыжника.
3.Лыжные мази.
Цель урока:
Пропаганда лыжного спорта.

4.

Вводная часть
1.Построение.
2.Раппорт, приветствие.
3.Сообщение задач урока.

5.

II.Основная часть
Советы начинающему лыжнику.

6.

1.Разновидности и правила подбора лыж.
• Рассказать о пользе лыжного спорта.
Занимаясь лыжами дети развивают силу и
выносливость.
• Лыжи бывают беговые, горные,
прыжковые и др.

7.

• Подбор лыж осуществляется на
длину вытянутой руки.

8.

• До подмышечной впадины
подбирают палки.

9.

2. Установка крепления, одежда
лыжника:
а)находим центр, где устанавливается
передняя часть скобы крепления,
б)прикручиваем шурупы.

10.

Одежда лыжника должна
защищать от ветра, мороза, не
затруднять движения.

11.

Лыжные мази.
твердые – наносятся при сильном
морозе
жидкие – на старый снег

12. III. Заключительная часть.

1. Построение.
2. Подведение итогов.
3. Домашнее задание: практическое
применение навыков, полученных
на занятии.