Физическое развитие как важный интегральный показатель здоровья

1.

1.
2.
3.
4.
5.
Лекция 3
«Физическое развитие
как важный интегральный показатель здоровья»
Определение
понятия
«физическое
развитие»,
«антропометрические показатели» .
Методика определения жизненной емкости легких, силы кисти и
силы спины.
Определение типа телосложения человека.
Метод индексов.
Физические качества: термин, упражнения для развития и
определения уровня развития.

2.

3.

4.

Для оценки уровня физического развития могут использоваться
следующие показатели:
Антропометрические показатели (от греч. anthropos - человек,
metreo - мерить, измерять). Методы их определения заключаются
в измерении тела.

5.

6.

• ЖЕЛ и ЖИ

7.

• Сила кисти и становая сила

8.

9.

Тип конституции:
Астеник: ИП > 30;
Нормостеник: 30 > ИП > 10;
Гиперстеник: ИП < 10.
В случае ИП менее 10 – телосложение крепкое; 10-20 – хорошее; 2125 – среднее; 26-35 – слабое и более 36 – очень слабое
Добавить картинку по астеникам, нормостеникам и гиперстеникам

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

Все показатели здоровья в различной степени взаимосвязаны.
Например, при увеличении стажа занятий оздоровительным бегом,
плаванием или другой аэробной тренировкой, помимо улучшения
результатов в тестах на выносливость, отмечается снижение
частоты
сердечных сокращений, возрастание жизненного
показателя за счет снижения массы тела, снижения артериального
давления и т.д.