Здоровый образ жизни и его составляющие

1.

2. Тема урока?

Ответьте на вопросы:
1. Что вы говорите друг другу при встрече?
2. Что бы вы в первую очередь пожелали
своим близким?
3. Что бы вы хотели пожелать самому
себе?
4. Что вы никогда не пожелаете своему
врагу?

3. Тема урока:

Здоровый образ жизни и
его составляющие.

4. Здоровый образ жизни —

это совокупность сознательно
сформированных привычек
человека, направленных на
поддержание и укрепление
здоровья и творческого
долголетия.
Запишите определение в тетрадь.

5. Факторы неблагоприятно влияющие на состояние здоровья человека.

Эмоционально-психические нагрузки с резко
пониженной физической активностью;
Избыточное и несбалансированное питание;
Сложная экологическая обстановка;
Широкое распространение вредных
привычек;
Нерациональная организация быта.

6. Пять критериев, определяющих здоровье человека:

Отсутствие болезни;
Умение приспосабливаться к постоянно
меняющимся условиям существования в
окружающей среде;
Нормальное функционирование организма в
системе «человек – окружающая среда»;
Полное физическое, духовное, умственное и
социальное благополучие ;
Способность к выполнению основных
социальных функций.

7. Определение Всемирной организации здравоохранения

Здоровье – это состояние
физического, духовного и
социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и
физических дефектов.

8. Отношение разных людей к сохранению и укреплению здоровья

Одни, имея идеальные стартовые возможности, предаются лени,
вредным привычкам, а то и вовсе совершают противоречащие
здравой логике поступки;
Другие, любят жизнь, ведут здоровый образ жизни, но в
критической ситуации, спасая других людей, жертвуют своей
жизнью ради других
Третьи, имея врожденные заболевания или увечья, прилагают
огромные усилия, чтобы оставаться полезными членами семьи и
общества и достигают в этом успеха
Четвертые, живут, как бы влекомые течением жизни. И имея
хорошие возможности для достижения успеха, уповают на
всевозможные чудеса, так и не дождавшись которых, всю
оставшуюся жизнь пеняют на свою судьбу.

9. Факторы оказывающие влияние на здоровье человека.

Экология (окружающая среда)―20%
Генетика (наследственность) — 20%
Уровень медицинской помощи ― 10%
Индивидуальный
образ жизни ― 50%

10. Из этого распределения следует вывод:

Что состояние здоровья каждого человека на
90 % индивидуально,
т.к.
оно
зависит
от
наследственности,
факторов окружающей среды и в основном от
индивидуального образа жизни - (поведение
каждого,
его
привычек,
стремления и пристрастия).
поступков,

11. ЗОЖ - это и есть индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающий ему необходимый

уровень
жизнедеятельности и здорового
долголетия

12. Основные составляющие здорового образа жизни:

Мотивация.
Режим жизнедеятельности (распределение
времени);
Режим – установленный распорядок жизни
человека, который включает в себя труд,
отдых, сон, питание.

13. Тест по теме:

«Основные понятия о
здоровье и
здоровом образе
жизни».

14. Из приведённых определений здоровья выберите те, которые приняты всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

а) здоровье человека - это состояние полного
физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней
и физических недостатков;
б) здоровье человека - это отсутствие у него
болезней и физических недостатков;
в) здоровье человека - это отсутствие у него
болезней, а также оптимальное сочетание
здорового образа жизни с умственным и
физическим трудом.

15. 2. Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что здоровье человека на 50% полностью зависит от:

а) экологических факторов;
б) образа жизни;
в) состояния муниципального
медицинского обслуживания
населения;
г) наследственности.

16. 3. Одной из составляющих здорового образа жизни является:

а) курение и употребление алкоголя в
небольших количествах.
б) малоподвижный образ жизни;
в) небольшие и умеренные нагрузки;
г) оптимальный уровень двигательной
активности;

17. 4. Режим жизнедеятельности человека — это:

а) индивидуальная форма
существования человека в условиях
среды обитания
б) система деятельности человека в
быту и на производстве;
в) установленный порядок работы,
отдыха, питания и сна.

18. 5) Все продукты питания могут быть поделены на группы:

а) минеральные и
искусственные;
б) мясные и молочные;
в) животного и растительного
происхождения;

19. Домашнее задание:

Знать основные составляющие здорового
образа жизни.
Изучить принципы рационального питания.
Подготовить сообщения об основных
элементах жизнедеятельности человека
(умственная и физическая нагрузка, активный
отдых, сон, питание и др.)
§ _____ стр. _____