Висы и упоры

1. ВИСЫ и УПОРЫ

2. Вис – положение тела, при котором точка опоры находится выше уровня плеч.

3. *Вис стоя; *Вис лёжа; *Вис присев; *Вис прогнувшись; *Вис согнувшись;

4. Упор – положение тела, при котором точка опоры находиться ниже уровня плеч.

5. *упор присев; * упор лёжа; *упор верхом на брусьях или перекладине.

6. Подъём – переход из виса в упор.

*подъём переворотом,
*подъём силой
* подъём разгибом.

7. Определите что изображено на рисунках. Вис или упор?

1

8.

2.

9.

3.

10.

4.

11.

5.

12.

6.

13.

7.

14. Контрольные вопросы

1
2
3
4
5
6
Что такое вис?
Какие висы вы знаете?
Что такое упор?
Перечислите названия упоров.
Что такое подъём?
Какие подъёмы вам известны?