Строительство тела. Бодибилдинг

1.

Частые тренировки дают
эффект, улучшают здоровье
человека и повышают
настроение.
Бодибилдинг имеет
преимущества:
Укрепляет сердце;
Улучшает эластичность
сосудов;
Укрепляет мышцы спины;
Сохраняется подвижность
сосудов;
Костный скелет прочнеет.
Презентацию подготовила
Григоренко София

2.

си ла
Занятие бодибилдингом
развивают в себе ряд качеств:
упорство,
целеустремлённость,
выносливость, трудолюбие,
ответственность.
Формируется личность:
Создание чувства
уверенности;
Улучшение представлении
о самом себе;
Оказывает воспитательное
воздействие.

3.

На уроках физкультуры применяются элементы тренировок
бодибилдинга – подтягивания, отжимания. Упражнения, в
которых в качестве утяжеления выступает вес собственного
тела. Я составила комплекс базовых упражнений из
избранного вида спорта.
Самое эффективное упражнение планка на локтях.
Стойка одновременно развивает мышцы пресса, спины, рук,
ног, бедер и ягодиц.

4.

Ещё одно эффективное
упражнение – «стульчик».
Выравнивается
позвоночник, укрепляются
мышцы живота и бёдер.
ПЛАНКА НА ПРЯМЫХ РУКАХ
«мостик»
90 градусов

5.

Выбрав этот вид спорта, он положительно
повлиял на меня. Я стала более
выносливее и сильнее. Помог привести
мышцы в тонус.
Выполняя эти
упражнения
каждый день, у
вас улучшится
настроение, кости
станут прочнее,
улучшится
кровообращение и
мышцы тела
станут более
развитыми!