Групповая работа
5.75M
Категория: КультурологияКультурология

Групповая работа

1. Групповая работа

КАПИТАН
ЕЛЕНА КОНСТАНТИНОВА
ГРУППОВАЯ РАБОТА
З АД АНИЕ №1
17.06.2022

2.

ЗАДАНИЕ
Подумайте о своём ресурсном состоянии. У каждого оно своё. Например, я ощущаю себя в
ресурсе, когда работаю за компьютером и что-то быстро пишу. Когда мысли идут, дома никого
нет, а рядом на столе кружка ароматного чая. У кого-то ресурсное состояние во время прогулки и
посещения любимых мест и так далее. Постарайтесь вспомнить, подумать и обсудить с коллегами
в группе ваши ресурсные состояния! Поделитесь в чатах, когда вы ощущаете себя
воодушевлёнными, энергичными. Напишите для вашей группы список того, что можно сделать,
чтобы почувствовать себя "в ресурсе".
Перед тем, как составить список, определим терминологию.
ГЛОССАРИЙ
Ресурсное состояние - это совокупность духовной и физической энергии, ощущение полноты жизни,
гармонии и внутреннего баланса. В ресурсном состоянии у человека достаточно физических
сил, энергии и мотивации, чтобы полноценно жить и добиваться поставленных целей

3.

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ
ВОССТАНОВЛЕНИЯ
РЕСУРСА
1. Автопутешествия
2. Активный отдых на природе
3. Ароматерапия
4. Бассейн
5. Ванна с солью или пеной
6. Видеть, что окружающие тебя люди
счастливы и здоровы
7. Вкусная еда
8. Встреча с друзьями

4.

9. Встреча с родственниками
10. Гардеробная вечеринка (разбор
вещей с подружками)
11. Гулять в солнечный день
12. Дарить подарки
13. Делать композиции из комнатных
растений
14. Делать людям добро (адресная
помощь)
15. Декорировать торты
16. Достигать поставленные цели
17. Дыхательные практики
4

5.

18. Ехать куда-нибудь и предвкушать
новые места и приключения
19. Ехать одной за городом за рулём и
слушать радио
20. Живые концерты, музыкальные
фестивали
21. Зажечь свечи и включить
релаксирующую музыку
22. Закаливание
23. Записки себе с приятными
делами (радовать саму себя)
24. Зарплата
25. Зоопарк
26. Играть на музыкальных
инструментах
5

6.

27. Играть с домашними животными
28. Изучать новое, новые знания
29. Изучать массажные практики
разных народов
30. Интересные проекты
31. Исследовать незнакомые места,
новые места
32. Йога
33. Качаться на качелях с бокалом
вина ночью и смотреть на звёздное
небо
34. Кататься на коньках
35. Когда всё благополучно
складывается
6

7.

36. Конные прогулки
37. Контактные игры с детьми –
щекотки, валяться, смеяться
38. Кормить белок
39. Красивая архитектура
40. Кулинарный мастер-класс с
подругами
41. Купить модную и удобную обувь
42. Купить на работу канцтовары
какие-нибудь интересные, не
обычные
43. Лепить из глины
44. Любимое хобби
45. Любоваться закатом
или восходом
7

8.

46. Массаж
47. Медитация
48. Мелкие приятные покупки
49. Мечтать, визуализировать
50. Молитвы
51. Наблюдение за природой
52. Новая стрижка
53. Новое платье
54. Новые знакомства
55. Общение с детьми и внуками
56. Общение с позитивными, активными людьми или
единомышленниками; общение с умными,
интересными и творческими людьми
8

9.

57. Объятия моих детей
59. Отдых с подружками
60. Очищение организма (изнутри)
61. Пение
62. Пешие прогулки
63. Пижамный день (день батона,
ничегонеделание для наполнения)
64. Пилатес
65. Плавание в реке, пруду, озере,
море
66. Плести макраме до результата, а
не для процесса
67. Побыть наедине с собой
9

10.

68. Подмечать интересные моменты
при общении с людьми
69. Поездки на заднем сидении авто,
глядя в окно
70. Поздние завтраки, когда не нужно
никуда торопиться, и ты смакуешь
начало дня
71. Помочь более слабому (морально
или материально)
72. Помочь кому-то разобраться в
ситуации, вдохновить на действия
73. Посмеяться
74. Постановка новых целей
75. Походы (на байдарках, пешие)
10

11.

76. Почитать классику, которую не читали
в школе
77. Правильное питание (вкусно и
полезно)
78. Приготовление нового блюда
79. Придумывать сценарии мероприятий
80. Примерять красивую одежду и
украшения
81. Прогулка на велосипеде
82. Прогулка на лыжах по лесу
83. Прогулки на природе (в лесу, по
горам, побыть наедине с природой)
84. Просмотр мотивирующего фильма
85. Путешествия
86. Работа с достойной оплатой
11

12.

87. Работа с землей (посадка
растений, уборка урожая)
88. Разговор по душам с любимым
человеком
89. Разобрать свою косметику и
средства ухода
90. Рисование (живопись)
91. Романтический ужин
92. Сауна, баня
93. Секс
94. Сидеть на открытом балконе, где
много цветов, с чашкой чая или
кофе
95. Слушать видео /аудио интересных
спикеров, коучей,
трансформационных тренеров
12

13.

96. Слушать музыку (в т.ч. в дороге)
97. Слушать новую интересную
информацию
98. Смотреть альбом с фотографиями
99. Смотреть мультфильмы
100.Смотреть прямые эфиры
любимого дизайнера одежды
101.Собирать грибы и ягоды
102.Собирать мебель
103.Создавать планы электрики и
прочие, когда одна дома, никто не
мешает, лучше поздно вечером
104.Сон в достаточном количестве
105.СПА-процедуры
13

14.

106. Спорт
107. Столярничать
108. Сходить в театр
109. Сходить к парикмахеру
110. Танцы (дикие танцы под тяжёлую
музыку, интуитивные танцы)
111. Творчество и видеть его результат
112. Тренажерный зал
113. Трудовые успехи
114. Уборка, в т.ч. под музыку
115. Узнавать новое, сразу применить и
получить крутой эффект
14

15.

116. Утренние пробежки с
прослушивание вебинаров
117. Ухаживать за комнатными
растениями
118. Ухаживать за собой
119. Участие в проекте "Вторсырьё на
благотворительность"
120. Фотографировать
121. Ходить босиком по траве, по песку
122. Хороший фильм
123. Цветы
124. Чередовать сложные задачи с
приятными делами
125. Чтение книг
15

16.

126. Чтение мантр
127. Шитьё
128. Шоппинг (обновить гардероб или
просто пройтись по магазинам)
129. Экскурсии по интересным местам
130. Экстремальные развлечения
16
English     Русский Правила