Колесо жизненного баланса: как привести в гармонию свою жизнь

1.

Колесо жизненного
баланса: как привести в
гармонию свою жизнь

2.

Елизавета Чапыгина
Психолог
ТВУ-терапевт
Два профессиональных образования в сфере психологии
Тренер по развитию личности
Специалист по восточной философии и профессиональный
наставник с опытом более 12 лет

3.

Какие у вас есть ассоциации со словом БАЛАНС?

4.

Где в нашей жизни он проявляется и зачем нужен?
Что такое жизненный баланс?

5.

Какие сферы жизни мы выделяем?

6.

Какие сферы жизни мы выделяем?
Если круг не ровный?

7.

От 6 до 12 сфер

8.

Из чего состоят сферы

9.

Три базовых состояния:
Лень, стояние на месте
Гиперактивность, сверхусилия
Состояние баланса, умение распределять энергию, отличать
важное от неважного, актуальное от неактуального. Знание о том,
что меня наполняет, что опустошает (что наполняет сферы моей
жизни, а что опустошает)

10.

Общий уровень удовлетворенности и частный
Основные жизненные ценности

11.

Баланс сфер жизни как точки опоры
Система сферического развития:
1. Отношения
2. Профессиональная реализация/деньги
3. Здоровье
4. Личностная реализация
5. Духовность (большая цель, контакт с собой)
6. Окружение (отличие мужской и женской реализации в окружении)
Каждая из этих сфер должна быть так или иначе наполнена. Потому
что если что-то одно обрушится, то другие сферы должны подхватить
провалившуюся. Чтобы не оказаться в ситуации без опоры.

12.

Проставляем свои сферы и баллы

13.

Анализ результатов
Как работать с колесом?

14.

Система сферического развития, это:
Внешние цели
Истинные желания
Достижения на силе воли
Достижения через удовольствие
Сверх-усилия
Система маленьких шагов
Фокус на результате
Фокус на состоянии
Соперничество
Сотрудничество

15.

Следующая версия себя и
грандиозное видение
Причины и последствия выгорания

16.

Пирамида потребностей по маслоу
Расстановка приоритетов
Какая сфера может вытянуть
остальные?

17.

Недельное планирование в балансировке сфер жизни

18.

Работа над каждой сферой:
1-3 способа улучшить положение
в каждой сфере

19.

Психологические ресурсы для изменений
Способы улучшить свое ресурсное
состояние
Гармонизация личности – основа
жизненного баланса

20.

Итоги
Вопросы
Обратная связь

21.

Спасибо за внимание