Факторы риска при закаливании

1.

Факторы риска при закаливании
Выполнила студентка:
Суркова Юлия
Владиславовна
группа: 9м-35-20(2)

2.

Вред и противопоказания закаливания
Каждый из нас знает, что в осенне-зимний период времени
люди начинают чаще болеть. И это естественно, ведь
солнышко уже почти не греет, очень часто на улице
дождливая, а затем и снежная погода с морозом. Как
уменьшить количество простуд знают все – от молодой
мамы, ребенок которой только начинает ходить в детский
сад, и молодой особы, которая активно строит свою карьеру,
до людей пенсионного возраста. В таких случаях обычные
показания – закаливание! Только с ним, если соблюдать
определенные правила, можно не только добиться снижения
количества болезней, но и перестать болеть вообще .

3.

Типы закалки и соответствующие противопоказания
Итак, закаливание – это комплекс специальных мероприятий, целью
которых является укрепление защитных сил организма, а также
повышения сопротивляемости к различным инфекциям.
Давайте же разберемся – какие виды закалывания существуют:
1.Закаливание воздухом, так называемая «аэротерапия», – этот вид
закалки предусматривает продолжительные прогулки на свежем
воздухе и воздушные ванны. Это самый простой и доступный
способ, у него даже нет противопоказаний. Все, что от вас
требуется, – это побольше проводить времени на свежем воздухе,
желательно в лесу или парке, невзирая на погодные условия.
2.Закаливание солнцем – гелиотерапия – используя этот вид
оздоровления организма, вы не только повысите защитные функции
организма, но и получите дозу хорошего настроения и крепкий сон.
Безусловно, солнечные лучи полезны не только взрослым, но и
детям, однако стоит иметь в виду, что они не так безобидны, как
кажутся. Чрезмерное увлечение загаром может способствовать
возникновению многих тяжелых болезней. Детям, к примеру,
загорать можно только с полутора лет.Если же вы страдает на
нижеперечисленные заболевания, использовать этот метод
закаливания вам противопоказано:

4.

повышенная индивидуальная
чувствительность к УФ-лучам;
системная красная волчанка – это одно из
самых грозных заболеваний аутоиммунной
системы, когда в организме появляются
антитела к собственному ДНК;
тиреотоксикоз – когда повышен уровень
гормонов щитовидной железы;
туберкулез – широко распатроненное в мире
инфекционное заболевание, возбудителем
которого является палочка Коха;
ревматоидный артрит – недуг, проявляющийся
в виде воспалительного процесса в суставах и
окружающих их тканях;
склеродермия – достаточно редкая болезнь,
характерным для которой является утолщение
и затвердение кожи и соединительной ткани.

5.

3. Хождение босиком
Замечали ли вы когда-нибудь, что люди, которые ходят босиком отличаются не только более крепким здоровьем, но и
значительно энергичнее? Давно доказанный факт, что хождение босиком – это так называемый «оздоровительный»
массаж, ведь у нас на ногах есть большое количество нервных окончаний, которые относятся к определенным органам
нашего с вами организма. Сейчас некоторые ученые даже говорят, что такой вид закаливания значительно снижает риск
возникновения гипертонии, инсульта и инфаркта!
Но в некоторых же случаях нельзя использовать этот метод укрепления своего здоровья:
если вы относитесь к типу «мерзляков» – у таких людей как правило нарушена терморегуляция и хождение босиком сразу
же отражается на самочувствии не в лучшую сторону;
если на данном этапе вы простужены;
если у вас или вашего ребенка есть определенные ортопедические проблемы, ведь в таком случае стопу нужно
корректировать с помощью специальной обуви постоянно.

6.

4.Закаливание водой.
Водолечение способствует улучшению циркуляции крови, наполняя таким
образом организм дополнительным кислородом.
Закаливание водой делиться на несколько подвидов:
обтирание – самый легкий вид, обтираться можно смоченной в воде
губкой, полотенцем или рукой;
обливание холодной водой – наиэффективнейший метод, может быть
полным или местным (только ноги), после процедуры не забудьте
вытереться сухим полотенцем;
моржевание – набирающий популярности тип закалки, с каждым годом
людей, которые им занимаются, становиться все больше, но имеет много
противопоказаний, к примеру, болезни сердца или сосудов, поэтому перед
тем, как вы выберете себе этот метод, проконсультируйтесь с врачом;
душ – с помощью него можно закаляться двумя методами – обливаться
холодной водой (прохладной) или использовать контрастный вариант.
У водного вида закалки много противопоказаний. Например, его нельзя
выбирать если:
поставлен диагноз «тромбофлебит»;
наблюдаются сердечно-сосудистыми заболевания;
присутствуют симптомы гипертонии;
наличествуют такие хронические болезни как тонзиллит, цистит или
бронхит.

7.

Вред закаливания
Несмотря на очевидные плюсы и пользу закаливания,
следует также помнить и о том, что у каждого
оздоровительного метода и средства есть своя «обратная
сторона» и недостатки.
1. Обострение хронических заболеваний, возможные
ухудшения состояния в зависимости от возраста.
Поэтому при наличии различных хронических
заболеваний, а также в раннем детском возрасте,
беременным и людям старше 60-ти лет, при выборе вида
закаливания необходима обязательная консультация
врача.. Нарушение процесса заживления, выздоровления
и лечения при нарушении кожных покровов – открытые
раны, ссадины, царапины и пр., а также некоторые
кожные заболевания.
В таких случаях большинство видов закаливания,
особенно те, что связаны с контактом с водой,
запрещены. Здесь также необходима консультация с
врачом по подбору оптимального вида и способа
закаливания.

8.

3. Переохлаждение
Слишком резкое или/ и слишком длительное воздействие
низких температур может вызвать эффект, обратный
оздоровительному, и обострить все заболевания, вызванные с
переохлаждением организма. И цистит с аднекситом на фоне
слабого иммунитета здесь могут быть ещё «цветочками»!
Следовательно, в каждом виде закаливания важно соблюдать
принцип постепенности.
4. перегрев организма
При несоблюдении ограничений и правил закаливания
солнцем, жарой, паром, возможно обострение или
возникновение широкого спектра заболеваний – начиная от
теплового удара и не заканчивая внутренним кровотечением.
5. Ухудшение состояния и возникновение заболеваний,
связанных с несоблюдением принципа комплексного учета
факторов при закаливании: погодных условий (при
закаливании на свежем воздухе), индивидуального состояния
организма в день процедуры и степень активности человека в
данный период – возможные стрессы, повышенные
физические или/ и психо-эмоциональные нагрузки.

9.

Систематичность
Данный принцип гласит, что закаливающие процедуры не
должны прерываться без веских на то оснований. Следствием
неожиданной остановки может стать так называемый «откат» когда приспособительные изменения в организме,
происходящие при закаливании ослабевают или полностью
исчезают. Таким образом, придется начинать все сначала.
Постепенное увеличение силы раздражителя
Этот принцип заключается в том, что процедуры закаливания
по продолжительности и степени воздействия, должны
вызывать минимальные изменения в организме. А усиливать
их можно только по мере привыкания к выбранному
раздражителю.
Учет индивидуальных особенностей ребенка
Перед началом закаливания требуется тщательно изучить
физиологическое и типологическое развитие ребенка. Метод и
интенсивность закаливания необходимо подбирать исходя из
этих показателей.

10.

Стимулирование положительных эмоций у ребенка
Нельзя недооценивать важность того, как ребенок относится
к закаливанию - он не должен боятся процедуры, или
сильно ей противиться. Положительного эффекта сложно
добиться если заставлять человека делать то, что ему не по
душе. Старайтесь организовать процесс закаливания так,
чтобы он вызывал положительные эмоции.
Принимать во внимание климатические условия
При закаливании, естественно, нужно считаться с тем, в
каких условиях ребенку предстоит жить дальше. Если Вы
живете на теплом побережье Черного моря, не нужно
готовить организм ребенка к 40-градусным морозам,
которые бывают в Сибири. Это правило действует и в
обратном порядке.
Принцип полиградационности
Заключается в том, что необходимо периодически изменять
температуру закаливания, и продолжительность самой
процедуры. Так тело ребенка не будет привыкать к
определенной «схеме» закаливания.

11.

Комплексный подход
Сами по себе процедуры закаливания не столь
эффективны, если не сочетать их с другими
мероприятиями по укреплению здоровья и
иммунитета. Ребенка необходимо с детства
приучать к таким простым вещам как прогулки на
свежем воздухе, утренняя зарядка, соблюдение
личной гигиены и т.д.
Принцип последовательности
Как и, при любых других нагрузках, организм должен
адаптироваться к закаливанию постепенно.
Начинать нужно с воздушных ванн, и только потом
переходить к солнечным и водным; такой же
принцип касается и водных процедур: сначала
обтирание, а затем – обливание.

12.

Противопоказания для закаливания
Закаливание – это определенный стресс для организма, степень
которого зависит от множества факторов: метода воздействия,
выбранной температуры, физического состояния и ряда других
параметров.
При проведении закаливающих процедур у детей стоит проявить
еще большую внимательность, и учесть ряд противопоказаний:

13.

Отношение ребенка к процедуре - он не должен ее бояться
Отсутствие полной информации о здоровье ребенка и его хронических
заболеваниях
Недавно перенесенные острые заболевания или прививки. (Начинать
закаливание можно не раньше чем через 5 дней при обычных
болезнях, или через 14 дней после обострения хронического
заболевания
Повышенная температура тела в вечернее время
Выраженная недостаточность питания
Ревматизм и/или диабет в семейном анамнезе
Также необходимо упомянуть о противопоказаниях к интенсивным
методикам закаливания, и их перечень будет немного короче:
Последствия родовых травм или других перинатальных повреждений,
которые по мнению врачей являются противопоказанием
Постгипоксическая энцефалопатия
Эпилепсия разных форм и повышенная судорожная готовность
Врожденные пороки сердца в стадии декомпенсации

14.

Суммируем сказанное
Практически все специалисты, занимающиеся физическим воспитанием приветствуют и
одобряют закаливание. Это простой и естественный способ укрепления природного иммунитета. В
тоже время, этот процесс должен находиться под строгим контролем родителей и лечащего врача.
В совокупности с гимнастикой, и многими видами лечения, закаливание становится эффективнее, и
оказывает только положительные результаты на здоровье человека.
Заботьтесь о здоровье своей семьи с самого детства, и помните, что закаливаться могут все, не
только дети