Развитие силы у человека

1.

РАЗВИТИЕ СИЛЫ У
ЧЕЛОВЕКА
ЧЕРВЯКОВА ДАРЬЯ

2.

СИЛА
- это способность человека преодолевать внешнее
сопротивление или противостоять ему за счет
мышечных усилий.

3.

СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ
- это комплекс различных проявлений человека в
определенной двигательной деятельности, в
основе которых лежит понятие «сила».

4.

ВИДЫ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
относительная
взрывная
абсолютная
силовая
выносливость

5.

СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПОДРАЗДЕЛЯЮТСЯ НА:
глобальные
локальные
региональные

6.

Методы
воспитания
силовых
способностей
• максимальных усилий
• непредельных усилий
• динамических
усилий
• «ударный»
• изометрических
усилий
• изокинетический
• круговой тренировки
• игровой

7.

Метод непредельных
усилий

8.

МЕТОД ДИНАМИЧЕСКИХ УСИЛИЙ

9.

УДАРНЫЙ МЕТОД

10.

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ МЕТОД

11.

ИЗОКИНЕТИЧЕСКИЙ МЕТОД

12.

МЕТОД КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

13.

ИГРОВОЙ МЕТОД

14.

Основной задачей силовой
подготовки в школе является
развитие крупных мышечных
групп спины и живота, от
которых зависит правильная
осанка.

15.

МЛАДШИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

16.

СРЕДНИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

17.

ЮНОШЕСКИЙ ВОЗРАСТ

18.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ
КАЧЕСТВ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
1) Подтягивание
3)Отжимание от пола
2)Поднимание и
опускание ног в висе

19.

4)Приседание на двух ногах
5)Лазанье на гимнастической
стенке
6)Поднимание ног, лёжа на спине
7)Подтягивание на
низкой перекладине

20.

8)Прыжки на скакалке
9)Метание мячей
10)Прыжки с разбега в песок

21.

Спасибо за внимание