Средний балл полигенного профиля по методу Williams & Folland (2008)

1.

Средний балл полигенного профиля
по методу Williams & Folland (2008)
106,0
61,6
57,3
44,4
34,5
22,9
скорость - сила
Спортсмены
выносливость
общий балл
Хоккеисты "Автомобилиста"

2.

3.

Профессор Вашляев Б.Ф.
КОНСТРУИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Тренирующие воздействия
Главным резервом повышения эффективности спортивной
подготовки является минимизация педагогических ошибок тренера
(В.К. Бальсевич)

4.

5.

Проблемы спортивной деятельности
1. Дихотомия человека в физической культуре и спорте.
2. Искажение методики под влиянием субъективных
представлений, организационно-финансовых условий.
3. Теоретическая и методологическая беззаботность в
представлениях тренера о двигательном задании.
4. Противоречие спортивной специализации физическому
совершенствованию.
5. Неоднозначность и неочевидность связи непосредственно
двигательных действий с желаемыми сдвигами в спортивной
подготовленности.
6. Разобщенность научных подходов к пониманию сущности
природы человека и её проекция на построение тренировки.
7. Причины и последствия использования необоснованных
методических решений.

6.

Резюме по проблемам спортивной деятельности
1. Спортивная деятельность, выраженная в движениях спортсмена, зачастую не только не
соответствует физической культуре – культуре человеческой телесности, – но и входит в
противоречие с ней.
2. Противоречивость и двойственность теоретических знаний и методологических подходов в
спортивной тренировке детерминирована биосоциальной сущностью человека. Педагогические и
биологические аспекты спортивной тренировки объективно отражают тренировочный процесс
только во взаимосвязи.
3. Неоднозначность и неочевидность последствий тренирующих воздействий обусловлена
множеством взаимовлияний разно уровневых факторов, детерминирующих двигательное задание
спортсмену. Проверка практикой далеко не всегда может быть осуществлена сразу же за
воздействиями, а отставлена даже на многие годы. Особое значение при этом приобретает
теоретическая подготовленность и строгость научно-методического мышления.
4. Теоретическая и методологическая беззаботность в представлениях тренера о двигательном
задании является следствием его некомпетентности.
5. Физическое совершенствование, предполагающее широкий спектр движений, должно
продолжаться в течение всей жизни и необходимо на всех уровнях спортивного мастерства,
обеспечивая основу успешности специальных движений избранного вида спорта.
6. Последствия необдуманных методических решений проявляются, не только в снижении уровня
спортивных результатов, но и прежде всего, в нарушении здоровья и искажении личности
спортсмена.

7.

МЫШЕЧНАЯ КОМПОЗИЦИЯ
СТАЙЕРА
ММВ – 75%
БМВ –
10 %
ПМВ – 15%
Тренировки на
выносливость
• При адаптации промежуточных
мышечных волокон к работе на
выносливость
стайерский
бег
обеспечивают 90%, а спринт – 10%
мышечных структур.
Тренировки на
силу-скорость
•При адаптации промежуточных
волокон к скоростной работе спринт
обеспечивают 25%, а стайерский
бег – 75% мышечных структур.
Соотношение аэробного и анаэробного обеспечения сокращений ПМВ меняется под воздействием тренировок.
Таким образом, в зависимости от нагрузок промежуточные мышечные волокна могут менять свои
сократительные свойства в сторону как медленных, так и быстрых волокон.

8.

Теоретические подходы к построению спортивной деятельности
1. Конструирование тренирующих воздействий.
2. Цельность и неделимость человеческой сущности.
3. Конвергенция знаний и научно-методических подходов в
парадигме спортивной тренировки.
4. Обобщение знаний.
5. Деятельностный подход.
6. Кибернетический подход.
7. Системный подход.
8. Синергетический подход.
9. Природосообразность.
10. Культуросообразность.

9.

1. Конструирование
тренирующих
воздействий
Конструирование тренирующих
воздействий
Конструирование – объединение элементов целое.
Конструирование тренирующих воздействий – процесс, связующий
теорию и методику спортивной тренировки.
Если методика оказывает влияние на теорию, поскольку «практика
критерий истины», то теория может детерминировать методику
только через процесс конструирования.
ТЕОРИЯ
СПОРТИВНОЙ
ТРЕНИРОВКИ
КОНСТРУИРОВАНИЕ
ТРЕНИРУЮЩИХ
ВОЗДЕЙСТВИЙ
МЕТОДИКА
СПОРТИВНОЙ
ТРЕНИРОВКИ

10.

Заключение по научно-методическим подходам
1. Конструирование тренировок, как методология, построенная на
выявлении и интеграции взаимосвязей факторов влияния, ответных
реакций, оценок и коррекций, устраняет разрыв между теорией и
методикой спортивной тренировки.
2. Психические состояния, психологические и биологические процессы
человека тесно взаимосвязаны и взаимоопределяют друг друга.
3. К настоящему времени накоплены огромные, хотя и разные по
объёму и содержанию сведения, наполняющие содержание
спортивной науки, но недостаточно обобщённые для развития теории
(В.И. Лях).
4. С повышением спортивного мастерства уровень обобщения знаний
снижается.
5. В процессе деятельности формируются личностные и физические
качества спортсмена в нераздельном духовном и телесном единстве.

11.

Заключение
Заключение по научно-методическим
подходам
6. Кибернетика – теория управления и информации – приобрела общенаучное
значение, охватывая процессы, как в живых системах, так и неживых.
7. Системообразующим фактором является спортивный результат, выраженный в
конкретных движениях (Ю.Ф. Курамшин).
8. Синергетика рассматривает случайность, нестабильность, неустойчивость как
факторы развития.
9. Активность, деятельность, выносливость, работоспособность спортсмена,
резервные и потенциальные возможности его организма при физических
напряжениях в немалой степени определяются составом и свойствами его
внутренней среды» (Г.Н. Кассиль).
10.Физическая культура личности как потребность и способность индивида к
максимальной самореализации, детерминирует физическое совершенствование,
которое является человекоразвивающей деятельностью и должно продолжаться
в течение всей жизни, и тем более в спорте.

12.

Резюме к научно-методическим подходам к разрешению проблем
спортивной тренировки
При постановке двигательного задания спортсмену необходимо
прежде всего чётко ответить на вопрос «зачем, для чего это
нужно?». Продумать причинно-следственные цепочки (аргумент –
функция) и взаимосвязи. В том числе и обратные связи.
При этом необходимо учитывать неизбежные и непредсказуемые
флуктуации (отклонения) в реакциях спортсмена на нагрузку.
Очевидно, что
наблюдение.
весьма
значимо
при
этом
педагогическое

13.

Обобщённые детерминанты двигательного задания
спортсмену
1.
2.
3.
Психические
состояния
и
психологические
процессы
в
спортивной деятельности.
Энергообеспечение
спортивных
движений
и
двигательных
действий.
Нервно-мышечная
регуляция
спортивных
движений
и
двигательных действий

14.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ СПОРТСМЕНУ
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА
упражнение, средство и метод выполнения, объём, интенсивность, координационная сложность
Нервно-мышечная регуляция
психологические процессы:
дискомфорт, потребности
Лабильность
психики при
различных
нагрузках и
состояниях
Эффективность
биологических
процессов под
влиянием психики
(биологические, личностные,
социальные); целеобразование,
мотивация, чувства, эмоции
Формирование образа
движения и действия
Снижение осознаваемой
нервно-мышечной регуляции
движений и двигательных
действий
(техника движений и тактика
двигательных действий): развитие
уровневых регуляций и их
взаимосвязей; формирование умений
и навыков; специфические сосудистомышечные реакции
Структурное и
функциональное
обеспечение
«активная» и «пассивная» воля и
Структурная и
функциональная
оптимизация
Психические состояния:
Соотношение аэробного и анаэробного энергообеспечения: аэробное (аэробный гликолиз;
окисление жиров); анаэробное креатинфосфатное (алактатное); анаэробное гликолитическое
(лактатное); интенсивность и длительность нагрузки; формирование и развитие структур и
функций организма

15.

Психические состояния: «активная»
и «пассивная» воля и
психологические процессы:
дискомфорт, потребности
(биологические, личностные,
социальные); целеполагание,
мотивация, чувства, эмоции
Формирование
образа движения
и действия
Эффективность
биологических
процессов под
влиянием
психики

16.

Влияние психики на биологические процессы
Физические нагрузки
Предельные двигательные возможности
Длительность подготовки
Нагрузки постепенно возрастают до максимума, согласно принципам волнообразности,
цикличности, периодичности, повторяемости, доходя до индивидуального предела. И здесь
возникает противоречие: если не превышать предел, то повышения возможностей не будет.
Если превысить на данный момент предел нагрузок, то весьма вероятно нарушение
здоровья. Разрешение противоречия возможно в состоянии «активной воли»,
открывающее перед человеком новые возможности.

17.

Соотношение аэробного и анаэробного
энергообеспечения:
аэробное (аэробный гликолиз; окисление жиров);
анаэробное
креатинфосфатное
(алактатное);
анаэробное
гликолитическое
(лактатное);
интенсивность
и
длительность
нагрузки;
формирование и развитие структур и функций
организма.
Структурное и
функциональное
обеспечение
Лабильность психики
при различных
нагрузках и состояниях

18.

Единичный сократительный элемент

19.

20.

СТРОЕНИЕ ПОПЕРЕЧНО ПОЛОСАТОЙ МЫШЦЫ

21.

ПОПЕРЕЧНОЕ СЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ВОЛОКНА

22.

На уровне
мышцы:
АТФ-азные
реакции
Ресинтез АТФ
Расщепление
КФ
Анаэробный
гликолиз
Окисление
Утилизация
лактата
На уровне
организма:
Разворачивание
процессов
энергообеспечения
Динамика
потребления
кислорода и
концентрации
лактата
На уровне
деятельности
спортсмена:
Выбор
тренировочных и
соревновательных
нагрузок,
детерминированный
энергообеспечением
Образование и
компенсация
кислородного долга
Аспекты энергообеспечения двигательной
деятельности

23.

АНАЭРОБНЫЙ ПРОЦЕСС
(без участия кислорода)
АЭРОБНЫЙ ПРОЦЕСС
(с участием кислорода)
Креатинфосфат
Гликоген
Алактатный
(расщепление)
Лактатный
(анаэробный
гликолиз)
АТФ
Гликоген
Жиры
Окисление

24.

ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
мощность
креатинфосфат
расщепление креатинфосфата
анаэробный гликолиз
окисление
суммарное энергообеспечение
гликоген
жиры
длительность (log)
6с 30с 2мин
15 мин
40мин
много часов

25.

4-4,5
ммоль/л
Гликолитическская
IV зона
Аэробно-анаэробная,
III зона
Мобилизация быстрых
мышечных волокон
1,5-2
ммоль/л
Пульс
уд\мин
Аэробно-развивающая
6-8
ммоль/л
II зона
I зона
МПК
Аэробно-восстановительная
Динамика потребления кислорода
и образования лактата
Концентрация
лактата
Потребление
О2
Мобилизация медленных мышечных волокон
60
140
АП
160
ПАНО
170
N кр
180
Отказ от работы

26.

Капилляры
Эритроциты

27.

Зоны интенсивности тренировочных нагрузок
Преимущественные субстраты энергообеспечения
Соотношение аэробного и анаэробного
энергообеспечения, %
Потребление кислорода в % МПК
Пограничная скорость или мощность
работы
Рабочий пульс, уд/мин
Концентрация лактата, ммоль/л
Преимущественно работающие
мышечные волокна
Эффективное время работы
1 зона
2 зона
3 зона
4 зона
5 зона
Аэробно
АэробноСмешанная,
Анаэробная
Анаэробная
восстановит развивающая
аэробногликолитическ алактатная
ельная
анаэробная
ая
Жиры,
Гликоген,
Гликоген, жиры
Гликоген
Креатинфосфа
гликоген
жиры
т
100%
95/5
80/20
20/80
5/95
аэробное
40-70
60-90
80-100
80-90
Незначительн
ое
Аэробный Анаэробный
Критическая Субмаксималь Максимальна
порог
порог
ная
я
120-140
140-160
170-180
180 и выше Неинформати
вен
2-2,5
2-4,5
6-8
10 и более
Неинформати
вна
ММВ
ММВ, ПМВ
ММВ, ПМВ
ММВ, ПМВ,
ММВ, ПМВ,
БМВ
БМВ
Несколько До 3-4 часов
До 30 мин
До 2 мин
До 10 с

28.

Характеристики работы различной мощности
№
Показатели
п/п
1 Продолжительность
работы
2 Отношение О2-долга
к О2-запросу, %
3 ЧСС, уд/мин
4
5
6
7
Максимальная
До 20-30 с
90-95
Не успевает достичь
максимума, 160-170
Длительность
30-40 мин
восстановления
Основные
источники АТФ, креатинфосфат
энергии
Концентрация
лактата,
4-5
ммоль/л/мин
Потребление кислорода,
Не успевает достичь
% МПК
максимума, 30-50%
Зоны мощности
Субмаксимальная
Большая
От 20-30 с до 3-5От 3-5 мин
мин
до 30-40 мин
60-90
50-20
Умеренная
Более
40 мин
3-5
Нарастает до
Близка
максимума, 190 и к максимуму, до
выше
200
Ниже
максимума,
150-180
1-2 часа
АТФ,
креатинфосфат,
гликоген
До 20 и более
К исходу 2-3 мин
достигает 100%
Несколько
часов
Гликоген
2-3 суток
6-8
До 4-х
До 100% со
снижением
после 15 мин
40-60%
Жиры

29.

H2O + CO2
ЛДГ м
Пируват
Лактат
ЛДГ с
Большая часть лактата (>65%) утилизируется с
получением энергии в медленных мышечных волокнах,
предотвращая его высокую концентрацию
(лимитирующий фактор физической
работоспособности)

30.

Продукты превращения лактата
лактат
белки
гликоген
СО2 + Н2О
(окисление)
10
20
30
40
50
60
70
Устраняемая молочная кислота, %
80

31.

Образование и компенсация кислородного долга
РАБОТА УМЕРЕННОЙ
МОЩНОСТИ
О2-приход меньше МПК
Кислородный долг
образуется при любой
работе
МПК
О 2дефицит
О2 приход
О 2приход
в покое
2 мин
РАБОТА
О2-долг, алактатная
фракция
5 мин
2 мин
4 мин
ОТДЫХ
6 мин

32.

РАБОТА БОЛЬШОЙ
МОЩНОСТИ
О2-приход равен МПК
МПК
О 2дефицит
О2 приход
О 2приход
в покое
2 мин
РАБОТА
О2-долг, алактатная
фракция
О2-долг, лактатная
фракция
5 мин
2 мин
4 мин
ОТДЫХ
6 мин

33.

РАБОТА СУБМАКСИМАЛЬНОЙ
МОЩНОСТИ
О2-приход меньше МПК
МПК
О2-долг, алактатная
фракция
О2-долг, лактатная
фракция
О 2дефицит
О2 приход
О 2приход
в покое
2 мин
РАБОТА
5 мин
2 мин
4 мин
ОТДЫХ
6 мин

34.

МИОФИБРИЛЛЫ
Актомиозин + АТФ
+Mg 2++Ca2+
Актомиозин + АДФ
+фосфат
+работа
МИТОХОНДРИИ
АДФ
АТФ
САРКОПЛАЗМА
АДФ + Креатинфосфат
Креатинкиназа
Креатин + АТФ
Миокиназа
2 АДФ
АМФ + АТФ
Гликоген
АДФ
АТФ
Анаэробный
гликолиз
Молочная кислота

35.

Нервно-мышечная
регуляция (техника
движений и тактика
двигательных действий):
развитие уровневых
регуляций и их взаимосвязей;
формирование умений и
навыков; специфические
сосудисто-мышечные
реакции
Структурная и
функциональная
оптимизация
Снижение
осознаваемой
нервно-мышечной
регуляции
движений и
двигательных
действий

36.

Не вызывает движения, но определяет его
уровень
Согласованность движений частей тела
C 1. Точность движений. C 2. Перемещение в
пространстве
Предметные действия
Не требуют волевого контроля
Уровни регуляции движений

37.

Регуляция движений нервной системой
[по Бернштейну Н.А., 1990]
Уровень
регуляции
А
В
С
D
Е
Характер регуляции
Палеокинетический. Филогенетически самый низкий
и древний. У человека не имеет самостоятельного
значения, но вносит вклад в любое движение. Он
заведует
тонусом
мышц.
Самостоятельно
он
проявляется
только
в
виде
непроизвольного
дрожания от холода и страха, удержания позы.
Уровень синергий, обработка сигналов о взаимном
расположении различных частей тела. Этот уровень
оторван от внешнего мира, но, зато «хорошо
осведомлён» о том, что делается в «пространстве
тела». К собственным движениям относятся только
те случаи, когда не требуется учёта внешнего
пространства – мимика, некоторые движения в
гимнастике.
Уровень пространственного поля, на него идут все
сигналы от внешнего пространственного поля через
зрение, слух, осязание и другие органы чувств.
Движения типа ходьбы, бега, бросков завязаны на
этот уровень.
Уровень предметных действий, корковый уровень,
заведует
действиями
с
предметами.
В
нём
сосредотачиваются
все
орудийные
действия,
манипуляции с предметами. Это уже не движения,
действия. Задан лишь конечный результат, а способ
выполнения безразличен для него.
Самый
высокий
уровень,
уровень
интеллектуальных двигательных актов. Это речь,
письмо
и
т.д.
Движения
определяются
не
предметным,
а
отвлечённым,
вербальным
(словесным) смыслом.

38.

39.

ДИНАМИЧЕСКИЙ СТЕРЕОТИП
- продукт формы целостной деятельности больших
полушарий головного мозга, выражением которой
является определённый, зафиксированный
порядок условно-рефлекторных действий
человека, детерминирующий как движения и
действия, так и поведенческие реакции
ФАКТОРЫ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО
ДИНАМИЧЕСКОГО СТЕРЕОТИПА: СКОРОСТЬ,
УСКОРЕНИЕ, УГЛОВОЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ЧАСТЕЙ ТЕЛА
СИЛА НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ФАКТОРОМ ФОРМИРОВАНИЯ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДИНАМИЧЕСКОГО СТЕРЕОТИПА

40.

Эффективность техники движений заключается
в том, чтобы успешно решить двигательную
задачу с наименьшими собственными усилиями.
При правильной технике
значительный вклад в
прилагаемую силу рабочего
движения вносят
инерционные силы
(внутренние и внешние), силы
упругой деформации
(внутренние и внешние), силы
природы, внешние
воздействия

41.

Двигательные ошибки

42.

Двигательные ошибки

43.

Спортсмен, создав
инерционные силы
движениями собственных
частей тела или тела в целом, в
дальнейшем ими не управляет.
Если векторы этих сил не
соответствуют желаемым
траекториям, то спортсмен
вынужден бороться с этими
силами, вплоть до
неспособности решить
двигательную задачу
Волевой контроль снижает эффективность регуляции движений

44.

Заключение
1.Психические состояния и психологические процессы,
детерминируют протекание биологических процессов в
организме спортсмена.
2. Соотношение аэробного и анаэробного
энергообеспечения детерминирует динамику структур и
функций спортсмена, и, следовательно, его состояние.
3.Эффективность многоуровневой нервно-мышечной
регуляции движений детерминирована высшей нервной
деятельностью.

45.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ