Старший школьный возраст (юношеский) охватывает детей с 16-18 лет (9-11 классы)

1. Старший школьный возраст (юношеский) охватывает детей с 16-18 лет (9-11 классы)

Старший школьный возраст характеризуется продолжением
процесса роста и развития. В этом возрасте замедляются рост
тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также
прирост в массе. У старших школьников почти заканчивается
процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых
костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно
развивается грудная клетка, особенно у юношей. Развитие
костного аппарата сопровождается формированием мышц,
сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в
связи с чем увеличивается мышечная масса и растет сила. В этом
возрасте появляются благоприятные возможности для
воспитания силы и выносливости.
У девушек наблюдается значительно меньший прирост
мышечной массы, заметно отстает в развитии плечевой пояс, но
зато интенсивно развиваются тазовый пояс и мышцы тазового
дна. Грудная клетка, сердце, легкие, ЖЕЛ менее развиты, чем у
юношей.

2.

В старшем школьном возрасте надо закрепить привычку
постоянно сохранять правильную осанку. В связи с
продолжающимся формированием скелета следует
оберегать детей при занятиях ФУ от резких толчков,
сотрясений, жесткого приземления в прыжках.
В 15-17 лет у школьников заканчивается формирование
познавательной сферы. Наибольшие изменения происходят в
мыслительной деятельности. У детей повышается
способность понимать структуру движений, точно
воспроизводить и дифферинцировать движения,
осуществлять двигательные действия в целом.
Более сложная и разносторонняя теоретическая
подготовка предусматривает получение знаний о процессе ФВ
и методике подготовки.

3.

К задачам ФВ, решаемым в этом возрасте, относятся:
Содействие гармоничному физическому развитию, выработка
умений использовать ФУ, гигиенические факторы и условия
внешне среды для укрепления здоровья; формирование
общественных и личностных представлений о престижности
высокого уровня здоровья и разносторонней физической
подготовленности.
Овладение новыми двигательными действиями и
формирование умений применять их в различных по сложности
условиях.
Развитие двигательных качеств (силовых, скоростно-силовых,
выносливости, скорости и гибкости).
Формирование знаний: о закономерностях двигательной
активности, спортивной тренировке; о значении занятий ФУ для
будущей трудовой деятельности.
Закрепление навыков в систематических и регулярных занятиях
ФУпр. и избранными видами спорта.
Формирование адекватной самооценки личности, нравственного
самосознания, мировоззрения, коллективизма.

4.

Средства физического воспитания
Базовые виды спорта (различия для юношей и девушек
в некоторых специфических видах двигательных
действий, которыми они овладевают раздельно:
акробатические упражнения, гимнастические
комбинации на перекладине, брусьях,
гимнастическом бревне; опорный прыжок)