Цветотерапия. Самопомощь (рекомендации психолога)

1.

Цветотерапия.
Самопомощь
(рекомендации психолога)
Докладчик: психолог ГБУЗ ЛОКБ Дворяшина Л.Ю.
декабрь 2022 г.

2.

Цветотерапия –
лечение
(коррекция)
психологического
состояния с
помощью цвета.

3.

Эксперимент!
красный
Красный
Оранж
Желтый
Зеленый
Голубой
Синий
Фиолет
∑ (+) =
∑ (-) =
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет

4.

красный
Красный
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+\-
+/-
Оранж
Желтый
Зеленый
Голубой
Синий
Фиолет
∑ (+) =
∑ (-) =
Условие: выбираем цвет на СЕЙЧАС, не оценивая его: т.е. используем восприятие, а не «уместность»,
«привычность» и «здравый смысл»!

5.

красный
Красный
Оранж
+/-
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+\-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Желтый
Зеленый
Голубой
Синий
Фиолет
∑ (+) =
∑ (-) =
Условие: выбираем цвет на СЕЙЧАС, не оценивая его: т.е. используем восприятие, а не «уместность»,
«привычность» и «здравый смысл»!

6.

красный
Красный
Оранж
+/-
Желтый
+/-
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+\-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Зеленый
Голубой
Синий
Фиолет
∑ (+) =
∑ (-) =
Условие: выбираем цвет на СЕЙЧАС, не оценивая его: т.е. используем восприятие, а не «уместность»,
«привычность» и «здравый смысл»!

7.

красный
Красный
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+\-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Оранж
+/-
Желтый
+/-
+/-
Зеленый
+/-
+/-
+/-
Голубой
Синий
Фиолет
∑ (+) =
∑ (-) =
Условие: выбираем цвет на СЕЙЧАС, не оценивая его: т.е. используем восприятие, а не «уместность»,
«привычность» и «здравый смысл»!

8.

красный
Красный
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+\-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Оранж
+/-
Желтый
+/-
+/-
Зеленый
+/-
+/-
+/-
Голубой
+/-
+/-
+/-
+/-
Синий
Фиолет
∑ (+) =
∑ (-) =
Условие: выбираем цвет на СЕЙЧАС, не оценивая его: т.е. используем восприятие, а не «уместность»,
«привычность» и «здравый смысл»!

9.

красный
Красный
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+\-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Оранж
+/-
Желтый
+/-
+/-
Зеленый
+/-
+/-
+/-
Голубой
+/-
+/-
+/-
+/-
Синий
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Фиолет
∑ (+) =
∑ (-) =
Условие: выбираем цвет на СЕЙЧАС, не оценивая его: т.е. используем восприятие, а не «уместность»,
«привычность» и «здравый смысл»!
+/-

10.

красный
Красный
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+\-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Оранж
+/-
Желтый
+/-
+/-
Зеленый
+/-
+/-
+/-
Голубой
+/-
+/-
+/-
+/-
Синий
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
Фиолет
+/-
+/-
+/-
+/-
+/-
+/+/-
∑ (+) =
∑ (-) =
Условие: выбираем цвет на СЕЙЧАС, не оценивая его: т.е. используем восприятие, а не «уместность»,
«привычность» и «здравый смысл»!

11.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ЦВЕТА:
+ (максимум) = потребность
- (максимум) = достаточность

12.

Цель: привлечение внимания,
факт присутствия, «надо что-то
делать!», жажда изменений,
утверждение себя («я есть!»)…
Рекомендации:
1. продукты, одежда/элементы одежды,
аксессуары всех оттенков красного цвета;
2. разрешите себе быть смелой,
настойчивой, убедительной (в семье, с
коллегами, руководством,
родственниками). Говорите о своих
потребностях.

13.

Цель: жажда творчества,
созидания, творения,
праздник, уход от рутины…
Рекомендации:
1. продукты, одежда/элементы одежды,
аксессуары всех оттенков оранжевого цвета;
2. Проявитесь в творчестве (в сервировке
стола, украшении блюд, упаковке
подарков…)
3. Создайте праздничное настроение
(подберите сборник новогодних мелодий,
конкурсов, развлечений…)

14.

Цель: потребность в
интеллектуальной нагрузке
(накорми мозг здоровой пищей ),
«солнечном» тепле…
Рекомендации:
1. продукты, одежда/элементы одежды,
аксессуары всех оттенков желтого цвета;
2. Выделите время на разгадывание
кроссворда, интеллектуальных задачек,
картинок «найди отличие», выучите
стихотворение…
3. В солнечный день постарайтесь «хлебнуть
солнышка»: постойте несколько минут с
закрытыми глазами, подставив лицо солнцу…

15.

Цель: внимание к здоровью,
соматическому благополучию,
к физике тела, гармонии…
Рекомендации:
1. продукты, одежда/элементы одежды,
аксессуары всех оттенков зеленого цвета;
2. Обратите внимание на свое здоровье, помните о
«полезных» и «неполезных» продуктах, о вредных
привычках, не экономьте время на сне и отдыхе.
Запланируйте посещение врача, к которому давно
собирались, но никак руки не доходили…
3. Дайте себе слово – начинать день с зарядки,
пить больше воды…

16.

Цель: потребность в мечте
(позвольте себе помечтать),
расширение внутренних границ
(быть широкой, как небо)…
Рекомендации:
1. продукты, одежда/элементы одежды,
аксессуары всех оттенков голубого цвета;
2. Разрешите себе помечтать (ни в чем себя
не ограничивая) и отпустите мечту в «небо»,
оторвитесь от нее, отделите ее от себя,
дайте мечте стать внешним объектом и
функционировать по только ей известным
законам
3. Чаще смотрите в небеса…

17.

Цель: жажда покоя,
безопасности, отдыха,
избавление от суеты и тревог…
Рекомендации:
1. Продукты, одежда/элементы одежды,
аксессуары всех оттенков синего цвета.
2. Выделите время на медитацию и пусть
мысли бегут своим ходом, а тело расслабляется
и отдыхает.
3. Каждый день выделяйте время на
отдых/паузу, в которые вы ничем не заняты.
4. Отдайте вашему мужчине бразды правления,
дайте ему возможность проявить себя…

18.

Цель: потребность в духовном
совершенствовании, в «разговоре с
Богом», в рассуждениях о смысле,
свободе, жизни, одиночестве…
Рекомендации:
1. продукты, одежда/элементы одежды,
аксессуары всех оттенков фиолетового цвета;
2. Сделайте «хорошее» конкретное адресное
дело (помогите тем, кто нуждается в
помощи…)
3. Подумайте и поговорите с тем, кто готов
выслушать ваши рассуждения о смысле
жизни, о достоинстве, справедливости, вере…

19.

В течение жизни будут меняться ваши пристрастия,
привычки и ценности. Сегодняшний тест – подсказка
для выравнивания психологического фона на
ближайшее время.
Попробуйте пройти его через две недели и
посмотрите, есть ли изменения :).

20.

Есть люди, которые не знают, насколько важно, что они существуют.
Есть люди, которые не знают, как много для других значит само их
появление в чьей-то жизни.
Есть люди, которые не знают, сколько радости дарит другим их
приветливая улыбка.
Есть люди, которые не знают, каким добром для других является их
близость.
Есть люди, которые не знают, насколько беднее другие чувствовали бы
себя без них.
Есть люди, которые не знают, что они – дар небес.
…
Но могли бы знать, если бы мы им об этом рассказали…
(Бруно Ферреро, католический священник-монах)

21.

С наступающим
Новым Годом!
Пусть ваша жизнь
будет
разнообразной!
Спасибо за внимание!
Психолог ГБУЗ ЛОКБ
Дворяшина Л.Ю.
Декабрь 2022г.