В здоровому тілі - здоровий дух

1. Кучинівська ЗОШ I-III ст. Навчальний проект «В здоровому тілі - здоровий дух»

Кучинівська ЗОШ I-III ст.
Навчальний проект
«В здоровому тілі здоровий дух»
Підготували:
Ващенко Сніжана та Ульянчич Ліля,
учениці 8 класу

2. Мета: формування відповідального відношення до свого здоров`я, збереження здоров`я школярів.

1
Мета:
формування відповідального
відношення до свого здоров`я,
збереження здоров`я школярів.

3. Вчені про здоров`я:

• «Здоров`я – це не подарунок, який людина
отримує один раз і на все життя, а результат
свідомої поведінки кожної людини у всьому
суспільстві». (Б. Шоу)
• Головне, від чого залежить фізичне здоров`я – це
здоров`я моральне…».
• «Щоб зберегти своє здоров`я, думай,про
здоров`я інших (Д.С. Лихачев)
• «Людина, рухаючись і при цьому розвиваючись,
сама заводить годинник свого життя». (И.
Аршавський)
• «Здоров`я– це вершина, на яку людина повинна
піднятися сама». (И. Брехман – засновник науки
про здоров`я– валеології)
2

4. Фактори ризику для здоров`я:

Надлишкова маса тіла
Гіподинамія
Нераціональне харчування
Психічне перенавантаження
Вживання алкоголю
Куріння
Негативні емоції
3

5. Корисні поради, щоб бути здоровим?

4

6. Займайтесь фізкультурою, робіть зарядку

5
Займайтесь фізкультурою,
робіть зарядку

7. Не читайте лежачи

6

8. Під час розумових занять робіть фіз. хвилинку

7
Під час розумових занять
робіть фіз. хвилинку

9. При читанні робіть гімнастику для очей

8

10. Не дивіться близько телевізор

9

11. Читайте при доброму освітленні

10

12. Щоденно закалюйтесь, вмивайтеся холодною водою

11

13. Чередуйте розумову і фізичну працю

Чередуйте розумову і фізичну 12
працю

14. Не читайте в транспорті

13

15. Грайте в рухливі ігри на свіжому повітрі

14

16. Не знаходьтесь у накуреному приміщенні

15
Не
знаходьтесь у
накуреному
приміщенні

17. Дотримуватися режиму дня

16

18. Не вживайте спиртні напої

17
Не вживайте спиртні напої

19. Не переїдайте і не голодуйте

18

20. Правила «здорового харчування»

• Дотримуйтесь режим харчування.
• Ретельно пережовуйте їжу.
• Не їжте на ходу, перед телевізором чи читаючи
книгу.
• Не переїдайте, не голодуйт.е
• Дотримуйтесь балансу білков, жирів і
вуглеводів.
• Вживайте їжу, багату на вітаміни і мінеральні
речовини
• Не вживайте чіпси, кирієшки, лимонад.
• Не їжте багато смаженого, жирного, копченго.
• Їжте побільше овочів і фруктів
19

21. Вести здоровий спосіб життя – це щоденна, не легка праця. Тілько той, хто дотримується правил здорового способу життя, може бути здоровим, а

20
Вести здоровий спосіб життя –
це щоденна, не легка праця.
Тілько той, хто дотримується
правил здорового способу
життя, може бути здоровим, а
значить щасливим.