Введение в НЛП

1.

Введение в НЛП
к.п.н. Ошемкова Светлана Анатольевна
[email protected]

2.

Начало 1970-х, Калифорнийский
университет, г. Санта-Круз
(University of California, Santa Cruz)

3.

Моделирование работы
Ф. Пёрлза, В. Сатир, М. Эриксона

4.

НЛП – технология моделирования
успешного поведения

5.

Кто что внёс в НЛП

6.

Базовые пресуппозиции НЛП
1. Никто не владеет окончательной истиной.
2. Все клиенты разные, каждый из них имеет собственные
представления о том, что хорошо и что плохо.
3. Карта – не территория.
4. За каждым поведением стоит положительное
намерение.
5. В любой ситуации каждый человек делает лучший выбор
из всех, какие он может себе представить в данный
момент.
6. В каждом человеке существует внутренний ресурс,
внутренний потенциал для решения его проблем.
7. Есть различие между человеком и его поведением. Успех
общения с клиентом зависит от способности терапевта
понять способы мышления и поведения клиента, т.е. его
мир.

7.

Базовые пресуппозиции НЛП
8. Смысл общения заключается в вызванной реакции, а не в
том, что предполагалось сообщить.
9. В человеческом взаимодействии наибольшее влияние на
результат имеет тот, кто проявляет наибольшую
гибкость и разнообразие в поведении.
10. Психика и тело – это части одной и той же системы.
11. Не существует неудач – существует обратная связь.
12. Если Вы не ведаете, куда Вы идете, то Вы можете
зайти в тупик.
13. Не бывает безвыходных ситуаций. Каждая проблема
имеет свое решение.
14. Если это может другой человек, значит это можете и
Вы.

8.

Раппорт
состояние сотрудничества, в котором
партнер по коммуникации делает сам –
или по своей воле, или по нашей просьбе –
без принуждения – то, что мы от него
хотим
калибровка
подстройка
ведение
подкрепление

9.

Три универсальных процесса
моделирования

10.

Мета-модель –
набор приемов для сбора
лингвистической информации о
модели мира человека и для
возможной трансформации этой
модели.
В основе Мета-модели лежит идея,
что язык – это не опыт, а
представление опыта, подобно
тому, как карта – это
представление территории.

11.

Категории Мета-модели
Недостаток информации:
Исключение
Отсутствие указательного индекса
Неконкретные глаголы
Номинализация
Сравнение с умолчанием
Ограничения модели собеседника:
Универсальные количественные
Модальные операторы
Семантические нарушения:
Причина и следствие
Чтение мыслей
Потеря исполнителя
Комплексная эквивалентность

12.

Милтон-модель –
модель, обратная мета-модели,
позволяет работать с трансом и
измененными состояниями
сознания как с существенной
частью субъективного опыта

13.

Сравнение Мета- и Милтон-модели
МЕТА-МОДЕЛЬ
МИЛТОН-МОДЕЛЬ
• Краткость речевых
фрагментов, большая
конкретность
• Движение от глубинной
структуры к поверхностной
путем устранения удалений,
искажений и обобщений
• Работа с опытом и значениями,
хранящимися в сознании
• Обработка результатов
трансдеривационного опыта
• Работа с точными значениями
• Доступ к сознательному
пониманию
Большие речевые
фрагменты, обобщенный
язык
Движение от поверхностной
структуры к глубинной
путем генерации удалений,
искажений и обобщений
Работа с бессознательными
ресурсами
Провоцирование
трансдеривационного*
поиска
Работа с общим пониманием
Доступ к бессознательным
ресурсам
*трансдеривационный поиск – это процесс отыскания в воспоминаниях и
ментальных представлениях того личного опыта, производным от которого
является текущее понимание

14.

Хорошо сформированный результат
НЫНЕШНЕЕ СОСТОЯНИЕ
1. Что вы переживаете сейчас? Как вы создаете в себе это состояние? – имеется в виду проблема.
2. В каких ситуациях вы переживаете это? Есть ли случаи, когда вы не переживаете этого?
3. Какие положительные преимущества есть в нынешнем состоянии? Что мешало вам измениться
раньше? (вторичная выгода)
4. Какие способы разрешения этой проблемы вы уже испробовали? Каковы результаты?
ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ
1. Чего именно вы хотите? – Формулировка желаемого результата в положительном смысле.
2. Реален ли этот желаемый результат? Утопическая цель может стать патологической.
3. Было ли у вас когда-нибудь такое состояние? Как вы об этом узнавали? На что оно было похоже?
4. Как вы узнаете, что уже достигли цели? Критерии по ВАК
5. В какой ситуации вы хотите достичь этой цели и когда вы не хотите этого? (контекст)
6. Чем вам поможет достижение этой цели? (экология)
СОЗДАНИЕ И ВЫПОЛНЕНИЕ ПЛАНА ТОГО, КАК ДОСТИГНУТЬ ИЗМЕНЕНИЯ
1. Какие способности, состояния и знания вам необходимы, чтобы достичь желаемого результата?
2. Какие конкретные действия вы предпримите, чтобы достичь желаемого результата?
3. Какой первый шаг вы сделаете?

15.

Якоря
Якорь – это любой стимул, связанный с определённой реакцией
(условный рефлекс).
Якорение – это процесс связывания внутренней реакции с
некоторым внешним стимулом, который используется для
быстрого (а зачастую и скрытного) воспроизведения внутренней
реакции.
Якорение может быть:
визуальным (например, определенными жестами руки),
аудиальным (определенными словами или тоном голоса),
кинестетическим (прикосновениями к руке, плечу, ноге).
Критерии якорения:
интенсивность или чистота переживания;
синхронность;
точность воспроизведения стимула, запускающего реакцию.

16.

Якорение ресурсных состояний
1. Идентифицируйте ситуацию, в которой вам нужны ресурсы.
2. Идентифицируйте ресурс, который вам особенно необходим, например,
спокойствие.
3. Убедитесь в том, что этот ресурс является подходящим. Для этого
можно задать такой вопрос: «Если бы у меня сейчас был этот ресурс,
использовал бы я его или нет?» Если да – переходите к следующему шагу.
Если нет – вернитесь к шагу 2.
4. Вспомните случай в своей жизни, когда этот ресурс был у вас.
5. Выберите якоря по ВАК (трем репрезентативным системам) – что я
вижу, слышу, чувствую.
6. Перейдите на другое место и в своем воображении вернитесь в
переживание ресурсного состояния.
7. Переживите ресурсное состояние снова. Когда оно дойдет до пика
интенсивности, присоедините три якоря.
8. Испытайте ассоциацию, включив якоря. Убедитесь, что вы
действительно входите в нужное состояние. Если входа не произошло,
повторите шаг 7.
9. Идентифицируйте сигнал, который показывает, что вы попали в
сложную ситуацию, в которой вы захотите использовать якорь.

17.

Иерархическая организация
внутреннего мира человека

18.

Пирамида Р. Дилтса

19.

Диагностика уровня проблемы
Психологические проблемы человека – на определённых логических уровнях,
для решения этих проблем – использовать техники, работающие именно на
этом уровне.
Уровень проблемы отражается в речи клиента, например:
пьющий человек может предъявлять свою проблему
на уровне окружения: «Все люди вокруг меня пьют»;
на уровне поведения: «Я пью»;
на уровне способностей и возможностей: «Я не умею отказываться, когда
предлагают»;
на уровне убеждений: «Я никогда не смогу бросить пить»;
на уровне идентичности: «Я алкоголик».
Чем выше уровень, на котором лежит проблема, тем сложнее и длительнее
будет работа, тем больше изменений произойдёт в личности и в жизни
человека, тем внимательнее проверять экологию.

20.

Интеграция нейрологических уровней

21.

Репрезентативные системы
Визуальная система: внутренние
визуальные образы
Например, когда Вы вызываете в памяти залитый
солнцем пляж или представляете, как выглядит
Снусмумрик и во что превращается яичная скорлупа,
которую Муми-тролли бросают в шляпу волшебника
Аудиальная система: внутренние
аудиальные образы
Например, когда Вы внутренним слухом слышите музыку,
«про себя» разговариваете с собой и повторяете голоса
других людей.

22.

Репрезентативные системы
Кинестетическая система: телесные
ощущения, ощущение равновесия,
эмоции
Например, когда Вы ощущаете себя балансирующим на
канате, вспоминаете, как Вы трогали шершавую
поверхность или чувствуете тепло и умиротворение,
принимая ванну.
Обонятельная система:
запомнившиеся запахи
Вкусовая система: запомнившиеся
вкусы

23.

Субмодальности –
качества, которые имеют Ваши мысленные
образы, звуки и чувства, и при помощи которых
мозг кодирует отношение
Субмодальности, общие для всех систем
представления:
Расположение
Все виды чувственного опыта откуда-то
проистекают.
Расстояние
Все предметы и явления — источники нашего
опыта — могут находиться на определенном
расстоянии от нас — ближе или дальше.
Интенсивность
Мы судим о чувственном опыте по тому, насколько
он интенсивен.
Ассоциация или
диссоциация
Мы можем находиться «внутри» или «вне» нашего
опыта.

24.

Визуальные субмодальности
Ассоциация/диссоциация: видеть собственными глазами
или тазами стороннего наблюдателя
Цвет: цветной или черно-белый
Границы: в рамках или неограниченный
Глубина: двухмерный или трехмерный
Расположение: слева или справа, вверху или внизу
Расстояние: близко или далеко
Яркость: яркий или темный
Контрастность: четкая или неопределенная
Фокусировка: четкий или расплывчатый
Движение: покой или резкие, быстрые движения
Скорость: быстро или медленно
Количество: один экран, разделенный экран или
множественные образы
Размер: большой или маленький

25.

Аудиальные субмодальности
Вербальный/невербальный: слова или нечленораздельные
звуки
Направление: стерео или моно
Громкость: громкий или тихий
Тон: мягкий или хриплый
Тембр: тонкий или полнозвучный
Расположение: слева, справа, снизу, сверху
Расстояние: далеко или близко
Продолжительность: постоянный или прерывистый
Скорость: быстрый или медленный
Четкость: отчетливый или невнятный
Высота: высокий или низкий

26.

Кинестетические субмодальности
Расположение: в какой части тела сконцентрировано
ощущение
Интенсивность: большая или незначительная
Давление: сильное или слабое
Расширение: большое или маленькое
Текстура: грубая или гладкая
Вес: легкий или тяжелый
Температура: горячий или холодный
Длительность воздействия: долго или коротко,
постоянно или прерывисто
Форма: правильность
Движение: покой или движение

27.

Литература
Гордеев М.Н., Гордеева Е.Г. НЛП в
психотерапии — 2-е изд. — М.:
Психотерапия, 2008. — 272 с.
О'Коннор Дж. НЛП: Практическое
руководство для достижения
желаемых результатов. — М.:
ФАИР-ПРЕСС, 2005. — 448 с.