Повышение уровня физической подготовленности военнослужащих средствами кроссфит

1.

«ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ВОЕННОСЛУЖАЩИХ СРЕДСТВАМИ КРОССФИТ»
Научный руководитель:
кпн, доцент Н.И. Добейко

2.

3.

Целью работы являлась разработка методики физической
подготовки военнослужащих с использованием средств
кроссфита, направленной на повышение уровня
физической подготовленности, и, в частности, общей
выносливости как основы общей и профессиональной
физической подготовки и проверка ее эффективности на
практике

4.

Объект исследования - физическая подготовка
военнослужащих
Предмет исследования - повышение уровня
физической подготовленности военнослужащих с
использованием средств кроссфита

5.

Гипотеза исследования
Предполагается, что реализация методики физической
подготовки с использованием средств кроссфита для
развития выносливости у военнослужащих повысит не
только уровень их физической подготовленности и общей
работоспособности, но и будет способствовать
улучшению состояния здоровья и повышению уровня
профессионально-значимых качеств

6.

Задачи исследования
• Выявить особенности организации, содержания и направленности
физической подготовки военнослужащих в соответствии с
действующим Наставлением по физической подготовке в Вооруженных
Силах Российской Федерации
• Изучить особенности развития физических качеств в процессе
физической подготовки военнослужащих
• Рассмотреть выносливость как базовое физическое качество
военнослужащих
• Изучить кроссфит как инновационную технологию повышения уровня
физической подготовленности военнослужащих
• Оценить эффективность разработанной программы физической
подготовки военнослужащих с использованием средств кроссфита

7.

Методы исследования
-Теоретический анализ литературных и документальных
источников
-Педагогическое наблюдение
-Беседа
-Педагогический эксперимент
-Педагогическое
тестирование
(бег
3000
метров,
подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание
рук в упоре лежа)
-Физиологические методы исследования (ИГСТ)
-Математико-статистические методы сбора и обработки
материала

8.

База исследования
Отдельная гвардейская бригада специального назначения
г. Кубинка, в/ч 28337
Участники исследования
Военнослужащие
по контракту
28 человек

9.

Кроссфит - это
высокоинтенсивная
тренировка различных
групп мышц (иногда
одновременно
нескольких), которая
направлена на развитие
не только мускулатуры
военнослужащего, но и
сердечной мышцы,
дыхательной системы и
общей выносливости
организма

10.

подтягивание на
перекладине
сгибание и разгибание
рук в упоре лежа
бег на 3 км
Физическая
работоспособность
Физическая
подготовленность
Программа исследования
индекс Гарвардского
степ-теста (ИГСТ)

11.

Результаты эксперимента
сентябрь 2022 г.
Статистические данные общей и специальной выносливости,
физической работоспособности военнослужащих в конце эксперимента
Показатели
выносливости
бег 3 км, сек
подтягивание на
перекладине, кол-во раз
сгибание и разгибание
рук в упоре лежа, колво раз
ИГСТ
ЭГ
КГ
Х1-Х2
t-расч.
Р
721,92
739,92
18
1,24
>0,05
15,42
13,71
1,71
3
<0,01
51,28
46,5
4,78
3,59
<0,01
74,68
72,77
1,91
0,86
>0,05

12.

Результаты тестирования военнослужащих в беге на 3 км

13.

Показатели ИГСТ военнослужащих

14.

сентябрь 2022 г.
Показатели внутригруппового прироста общей и специальной
выносливости военнослужащих контрольной группы после эксперимента
Показатели
выносливости
бег 3 км, сек
подтягивание на
перекладине, кол-во раз
сгибание и разгибание
рук в упоре лежа, колво раз
ИГСТ
КГ-1
КГ-2
Х1-Х2
t-расч.
Р
748,57
739,92
8,65
0,61
>0,05
13,78
13,71
0,07
0,13
>0,05
46,71
46,5
0,21
0,16
>0,05
72,22
72,77
0,55
0,25
>0,05

15.

сентябрь 2022 г.
Показатели внутригруппового прироста общей и специальной
выносливости военнослужащих экспериментальной группы после
эксперимента
Показатели
выносливости
бег 3 км, сек
подтягивание на
перекладине, кол-во раз
сгибание и разгибание
рук в упоре лежа, колво раз
ИГСТ
ЭГ-1
ЭГ-2
Х1-Х2
t-расч.
Р
757,14
721,92
35,22
2,26
<0,05
13,07
15,42
2,35
3,17
<0,01
45,42
51,28
5,86
3,59
<0,01
69,49
74,68
5,19
2,28
<0,05

16.

17.

Спасибо за внимание!