Влияние физических упражнений на здоровье человека

1.

Влияние физических упражнений на здоровье человека
ВЫПОЛНИЛ РАБОТУ: БУЗИКОВ ВЛАДИМИР, УЧЕНИК
9 КЛАССА

2.

Тема проекта: Влияние
физических упражнений на
здоровье человека.
Задачи проекта:
1.Познакомиться с литературой
по данному вопросу.
И т.д

3.

Гипотеза: Если я расскажу своим друзьям
о здоровом образе жизни, то может быть,
многие ребята начнут действительно
соблюдать правила ЗОЖ.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:
1.ПОИСК ИНФОРМАЦИИ
2.АНКЕТИРОВАНИЕ
3.АНАЛИЗ
4.ИЗУЧЕНИЕ ЛИТЕРАТУРЫ
5.ЭКСПЕРИМЕНТ.

4.

В условиях современного мира с
появлением устройств,
облегчающих трудовую
деятельность (компьютер,
техническое оборудование) резко
сократилась физическая
активность людей с предыдущими
десятилетиями.
Это, в конечном итоге, приводит к снижению
функциональных возможностей человека, а
также различного рода заболеваниям,
таким как хроническая усталость, быстрая
утомляемость, проблемы со сном,
повышенная раздражительность, перепады
настроения, снижение самоконтроля,
избыточная масса тела, снижение
работоспособности. Со временем
относительно безобидные симптомы
сменяются более ощутимыми и
серьезными: учащаются головные боли и
боли в спине, растет риск переломов, дает
о себе знать одышка, прогрессируют
сердечно-сосудистые патологии.

5.

Физическая активность и здоровье
Ничто так сильно не разрушает человека, как
продолжительное физическое бездействие.

6.

Влияние физических упражнений на здоровье
Физические упражнения влияют на все группы мышц, связки и суставы,
которые становятся крепкими, увеличивается объём и эластичность
мышц, скорость их сокращения. Интенсивная мышечная деятельность
заставляет работать сердце с дополнительной нагрузкой, а также лёгкие
и другие органы организма. Что повышает функциональные возможности
человека, сопротивляемость его организма неблагоприятным влиянием
внешней среды.
Систематические занятие физическими упражнениями воздействуют
на мышцы и опорно-двигательный аппарат. При физических нагрузках в
мышцах образуется тепло, и организм отвечают увеличенным
потоотделением. При физических нагрузках усиливается кровоток, кровь
доставляет к мышцам кислород и необходимые питательные вещества,
которые распадаются и выделяют энергию. Движения мышц открывают
резервные капилляры, количество поступающей крови возрастает и
вызывает ускорение обмена веществ.

7.

Питание:
Здоровье человека напрямую зависит от
питания. Для нормальной работы нашего
организма необходимо сбалансированное
питание и исключение вредных продуктов из
рациона. Пища влияет на состояние кожи,
сердечно-сосудистую систему, позволяет
поддерживать хорошее настроение и
работоспособность.

8.

Вредные привычки такие как алкоголь, курение,
наркомания приводят к пагубному состоянию!

9.

В исследовании участвовало 24 человека по 15
школьников и 9 учителей.
Что такое "ЗОЖ"?
Занятие спортом
10%
37%
22%
Отказаться от вредных
привычек
Полноценно и
правильно питаться
31%
Другое

10.

Считаете ли Вы для себя необходимым придерживаться принчипов
здорового обзара жизни?
Да
17%
Частично
21%
62%
Нет

11.

Занимаетелись вы физическими упражнениями
42%
Да
58%
Нет

12.

Сколько раз за прошедший период вы болели?
ни разу
5%
35%
26%
1 раз
2 раза
34%
3 раза и более

13.

Выводы
ИЗ РУЗУЛЬТАТОВ АНКЕТИРОВАНИЯ МОЖНО
СДЕЛАТЬ ВЫВОД, ЧТО ЛЮДИ БОЛЕЕ СТАРШЕГО
ВОЗРАСТА, БОЛЕЕ ОСОЗНАНО ПОДХОДЯТ К СВОЕМУ
ЗДОРОВЬЮ И СЛЕДЯТ ЗА НИМ. НО НЕОБХОДИМО
СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ С БОЛЕЕ РАННЕГО
ВОЗРАСТА, В ЦЕЛЯХ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

14.

Заключение
ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ВЕДЕТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, НАЛИЧИЕ ИНТЕРЕСНОГО ХОББИ
ЯВЛЯЕТСЯ СИЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ, А ТАКЖЕ СОХРАНЕНИЯ
ГАРМОНИИ С ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ. ОТСЮДА МОЖНО СДЕЛАТЬ ВЫВОД О ТОМ, ЧТО ВЛИЯНИЕ
ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ОЧЕНЬ МНОГООБРАЗНО. ОНО ХОРОШО СКАЗЫВАЕТСЯ НА РАБОТЕ
ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕХ ОРГАНОВ, А ТАКЖЕ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА. ОДНАКО САМЫМ
ВАЖНЫМ ДЕЙСТВИЕМ СЧИТАЕТСЯ ВЛИЯНИЕ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ. ПОЭТОМУ,
ВЕДЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПРАВИЛЬНО ПИТАЯСЬ И ДЕЛАЯ РАЗЛИЧНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ, МЫ ТЕМ САМЫМ ПРОДЛЕВАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОВЕДЕННЫХ МНОЮ ИССЛЕДОВАНИЙ ПОКАЗЫВАЕТ БОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ
РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА ОРГАНИЗМ И ЗДОРОВЬЕ
ПОДРОСТКОВ.
У РЕБЯТ, КОТОРЫЕ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ НАБЛЮДАЕТСЯ ВЫСОКАЯ
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ НА УРОКАХ, БОЛЬШАЯ АКТИВНОСТЬ, МЕНЬШАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ, ЧЕМ У
ТЕХ РЕБЯТ, КОТОРЫЕ СОВСЕМ НЕ ЗАНИМАЮТСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.
МОИ НАБЛЮДЕНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ВЫЗЫВАЮТ
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ И БОДРОСТЬ. МНОГИЕ ИЗ РЕБЯТ И ВЗРОСЛЫХ, КТО ПРИСТУПИЛ К
ЗАНЯТИЯМ, ОТМЕТИЛИ УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ И КРОВЕНОСНОЙ
СИСТЕМ. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫЗЫВАЮТ ПОВЫШЕННУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА В
КИСЛОРОДЕ, ПОЭТОМУ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ «ЖИЗНЕННАЯ ЁМКОСТЬ» ЛЁГКИХ, ВОЗРАСТАЕТ
СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ОРГАНИЗМА К ВИРУСНЫМ ИНФЕКЦИЯМ. ПРИ ПРАВИЛЬНОМ
РАСПРЕДЕЛЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРОИСХОДИТ ГАРМОНИЧНОЕ РАЗВИТИЕ ВСЕХ
ОТДЕЛОВ ЦНС. ТАКЖЕ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ВСЕ ОТМЕЧАЮТ
УЛУЧШЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ.