Влияние стресса на здоровье

1.

100%
Влияние стресса
на здоровье
Выполнил
75%
60%
20%

2.

Общая информация о проекте
Гипотеза: стресс может влиять на здоровье человека как в положительном ключе, так
и в отрицательном.
Цель данного исследования: изучить влияние стресса на здоровье человека.
Задачи исследования:
– рассмотреть теорию по теме
– изучить понятие и классификации стресса
– рассмотреть понятие здоровья, понять, чем и как оно характеризуется
– провести параллель между стрессом и здоровьем, выяснить характер их взаимосвязи

3.

Практическая часть проекта
Практическая часть моего проекта касается темы стресса. Чтобы понять,
осведомлены ли подростки о стрессе и о том, как он влияет на здоровье
человека, я провела опрос. Для пояснения своих выводов я представила
результаты исследования в виде графиков и диаграмм, которые можно
увидеть на следующих слайдах.

4.

1. Знаете ли вы, что такое стресс?
91,2%
8,8%
Нет
Да

5.

2. Часто ли вы испытываете стресс?
57%
Не чаще раза в
неделю
23%
Несколько раз в
неделю
15%
5%
Каждый день
Только на очень
важных
мероприятиях
(экзамен,
выступление)

6.

3. Как вы думаете, какое влияние оказывает стресс на
здоровье человека?
80%
14%
6%
Затрудняюсь
ответить
Позитивно
Негативно

7.

Затрудняюсь
ответить
15,8%
Нет
24,6%
Да
59,6%
4. Испытывали ли вы недомогание вследствие
стресса?

8.

5. Какие проявления недомогания у вас были
после стресса?
40%
Головные боли
Другое
30%
Сонливость
Вялость
20%
10%

9.

6. Как вы считаете, возможно ли справиться со стрессом?
25%
Да, с помощью
врачей
25%
Да, работая с собой
50%
Нет, стресс всегда будет
участвовать в нашей жизни

10.

7. Какие методы помогают вам справляться
со стрессовыми ситуациями?
Сон
45%
Спорт
35%
Медитации
20%

11.

Полученный вывод
Подводя итоги своей работы, я могу сделать вывод, что в современной жизни невозможно
избежать стрессовых ситуаций в школе, на работе, в общении с другими людьми. Необходимо
сохранять свое и чужое психическое здоровье. Для этого мы можем следовать нескольким
простым, но важным правилам:
1. Изменить то, что можно изменить, и принять как судьбу то, что изменить пока невозможно.
2. Всегда и во всем ищите положительное, и даже в негативных ситуациях ищите
положительное для себя.
3. Научитесь жить сегодняшним днем и радоваться каждой мелочи.
4. Прощайте свою судьбу. Помните, что все может быть еще хуже.
5. Избегайте неприятных людей. Если это не помогает, радуйтесь, что вы лучше, чем они.
6. Повышайте свою самооценку и не беспокойтесь о том, что думают о вас другие.
7. Организуйте свою жизнь так, чтобы не тратить время впустую.
Поэтому в конце своей работы я хотела бы дать вам один большой совет, а именно: “у вас
только одна жизнь, и вы должны прожить ее достойно!".

12.

Список литературы
1. Аллен, Дэвид Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса / Дэвид
Аллен. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. - 534 c.
2. Виилма, Луулу Боль в твоем сердце. Учебник языка стрессов / Луулу Виилма. - М.: Времена 2,
Аплис, 2017. - 352 c.
3. Даников, Н. И. Бессонница. Депрессия. Неврозы. Страхи. Стрессы. На вашей стороне сама
природа. Простые и эффективные рецепты / Н.И. Даников. - М.: Этерна, 2014. - 800 c.
4. Дехтяр, Б. С. Как защитить себя от стресса / Б.С. Дехтяр. - Москва: Наука, 2015. - 176 c.
5. Семенов, П. Как защититься от стресса? Практические методики и рекомендации / П.
Семенов. - Москва: Гостехиздат, 2017. - 160 c.
6. Семенова, И. Как избавиться от стресса и депрессии по методу И. Семеновой / И. Семенова,
М. Краснощеков. - М.: Феникс, 2016. - 272 c.