Здоровый образ жизни

1. Исследовательский проект на тему :

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ
НА ТЕМУ :
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Работу выполнил :
Тюрнев Леонид Маркович
ученик 9 Б класса
Гимназия №1
Руководитель проекта:
Гурова Наталья Владимировна

2.

Актуальность. Тема актуальна в подростковой и молодежной среде –
потенциально наиболее активной части населения. Если человек ведет ЗОЖ,
это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. Как ни банально
звучит, но от того, насколько здорова наша молодёжь - зависит будущее
России. Организация здорового образа жизни россиян является одной из
составляющих национальной безопасности страны, развитие физической
культуры и спорта поддерживается на уровне президента России.
Цель проекта: Воспитание у молодежи активной жизненной позиции,
ответственного отношение к своему здоровью; сохранение и укрепление
физического здоровья; популяризация преимуществ ЗОЖ.
Предмет исследования: рассмотреть здоровье как важнейшую ценность и
потребность человека.
Объект исследования: формирование здорового образа жизни.

3.

Задачи проекта:
1. выяснить почему здоровый образ жизни это важно;
2. сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни;
3. сформировать понимание изначальности и необходимости здоровья,
обучить способам его сохранения и укрепления;
Гипотеза: подростки могут грамотно объяснить, что включает в себя
понятие здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка,
который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.
Методы: сбор информации, сравнение, анализ, практическая работа,
обработка материала

4.

Этапы работы над проектом:
1.
Подготовительный этап (мотивация , постановка проблемы ,выбор темы,
определение целей и задач).
2. Планирование работы (отбор источников информации и выборов способов
презентации).
3. Поисково-информационная деятельности (работа с источниками информации,
поиск, отбор, анализ и обобщение полученных сведений).
4. Результаты и выводы (анализ полученных результатов, с позиции выдвигаемой
гипотезы, формулирование выводов).
Ожидаемый результат: повышение мотивации здорового образа жизни,
формирование индивидуального способа физического самосовершенствования;
снижение показателей уровня заболеваемости среди обучающихся.

5.

Здоровый образ жизни
ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на
улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания,
физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

6. Компоненты здорового образа жизни:

КОМПОНЕНТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:
Правильное питание;
Занятие физкультурой и спортом;
Правильное распределение режима дня;
Закаливание;
Личная гигиена;
Отказ от вредных привычек

7.

Примерный режим дня:
6: 30 – подъём
6: 35 – гимнастика
6: 45 – гигиенические процедуры
6: 55 – завтрак, сбор в школу
7:50 – 7:55 – дорога в школу
8:00 – 14:00 – занятия в школе
14:10 – 14:15 – дорога домой
14:50 – 15:20 – обед
16:45 – 18:00 – посещение секции
18:00 – 18:10 – дорога домой
18:10 – 18:30 – ужин
18:30 – 22:00 – время, отведённое на
уроки и на личные дела.
22:00 – приготовление ко сну.

8.

Правила правильного закаливания:
Начинать закаливание надо в тёплую погоду, когда можно одновременно
принимать воздушные и солнечные ванны.
Водные процедуры начинают во время купания в реке.
Продолжительность закаливания вначале должна быть большой, а
температура воздуха и воды не менее двадцати градусов выше нуля.
Температуру воды для закаливания надо снижать постепенно, каждые три
дня на один градус.
После процедуры тело нужно растереть сухим полотенцем до лёгкого
покраснения.
Закаливаться нужно каждый день, если пропустить две недели, то нужно
будет начать всё сначала. Если переохладиться, то следует прекратить
закаливание.

9.

10.

11.

12. Здоровье человека зависит от медицины

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСИТ ОТ МЕДИЦИНЫ

13. Факторы определяющие здоровье человека (по мнению учащихся 9-го класса школы)

ФАКТОРЫ ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
(ПО МНЕНИЮ УЧАЩИХСЯ 9-ГО КЛАССА ШКОЛЫ)
1 место – образ жизни –33,7%
2 место экология - 32,4%
3 место наследственность ––21,6%,
4 место – медицина – 7,4 %.

14. Факторы влияющие негативно на образ жизни

ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НЕГАТИВНО НА ОБРАЗ ЖИЗНИ

15.

Буклет «Здоровый образ жизни»
Правила здорового образа жизни
Хочешь быть здоровым и успешным?
Не разрушай свое здоровье и жизнь
1.
Будь добрым и приветливым,
вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это
располагает к тебе людей и продлевает жизнь
1. Не будь злобным, угрюмым, не таи о
избавляйся от негативного взгляда на мир.
отталкивает от людей и укорачивает жизнь.
2.
Правильно
питайся.
Выбирай
правильные продукты. Это добавляет до 20
лет жизни.
2. Помни: неправильное и неполноцен
питание делает жизнь короче.
3.
Употребляй
витамины.
добавляют 5-7 лет жизни.
Они
3. Недостаток
движения,
нагрузок очень вредны.
физичес
4.
Употребляй продукты, содержащие
клетчатку, которая очищает желудочнокишечный тракт. Плюс 5-7 лет жизни.
4. Откажись от вредных привычек, кото
ведут к преждевременным морщинам, повыш
риск возникновения некоторых заболеван
укорачивают жизнь.
5.
Развивай свой ум, интеллект.
Доказано, что люди с высшим образованием
живут дольше.
5. Не употребляй психоактивных веще
разрушающих ткани мозга и весь организм.
6.
Тренируй естественные защитные
силы организма. Занимайся фитнесом,
больше двигайся, ходи пешком, закаляйся.
Это добавляет 7-10 лет жизни.
Каждый нормальный человек стремится прож
свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы
делаем для этого? Если проанализировать
"каждый шаг" нашего типичного дня, то, скор
всего, все обстоит с "точностью до наоборот

16.

Юность – это время, когда ты каждый
день строишь свою жизнь. Благополучие
твоей жизни зависит от твоего здоровья,
трудоспособности,
созидательной
энергии, образования и культуры.
Твое здоровье в твоих руках. Главное
–
это
всегда
ощущать
свою
ответственность за сохранение здоровья и
постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.
Формула успеха
« Я смелый, твердо уверенный в себе
человек. Я всё смею, всё могу, все мне по
плечу. Я смело смотрю миру в лицо. Среди
всех житейских ураганов и бурь я крепко
стою как скала, о которую всё
сокрушается.»
Мало есть, пить побольше воды,
заниматься спортом, дышать свежим
воздухом, как можно больше ходить,
много спать, просыпаться с улыбкой,
почаще смеяться, любить жизнь,
ежедневно удивляться.
Доброе здоровье обеспечивает нам
долгую и активную жизнь, способствует
выполнению наших планы, преодолению
трудностей, дает возможность успешно
решать жизненные задачи.
Здоровье бесценно – оно на года.
Каким оно будет – зависит от тебя.
Здоровый
выпускник
школы
–
благополучие
молодой
семьи,
производственный
потенциал
общественности,
саморазвитие
и
самореализация личности
Здоровый школьник сегодня- здоровая
нация в будущем!
Здоровая нация – счастливая страна!
Здоровье – это достояние всего общества,
которое невозможно оценить.
«Человек может жить до 100. Мы
сами своей невоздержанностью, своей
беспорядочностью, своим безобразным
Мы желаем вам, ребята,
обращением с собственным организмом
сводим этот нормальный срок до гораздо
Быть здоровыми всегда.
меньшей цифры».
Но добиться результата
И.П.Павлов
Невозможно без труда.
не лениться ЗДОРОВЬЕ - Постарайтесь
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
ЭТО БУДУЩЕЕ!!!
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Мы открыли вам секреты,
Здоровье – это состояние полного физиКак здоровье сохранить,
ческого, психического и социального благоВыполняйте все советы,
получия, а не только отсутствие болезни.
И легко вам будет жить!

17. Памятка для школьников

ПАМЯТКА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

18. Доклад окончен Спасибо за внимание

ДОКЛАД ОКОНЧЕН
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ