Выгорание

1.

ВЫГОРАНИЕ
катя югова

2.

Первым термин «эмоциональное выгорание»
(от англ. burnout) ввел американский психиатр
Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Выгорание
напрямую связано с постоянной деятельностью:
именно это отличает синдром от других
эмоциональных изменений.

3.

Испытывали ли вы за последний год эмоциональное выгорание? (%)

4.

Внешние факторы:
1. Среда: нагрузки сверх нормы, напряженный график
работы
2. Отсутствие удовлетворяющей оплаты труда
3. Дедлайны, отвлекающие факторы: невозможно
погрузиться в работу, все время что-то вырывает из
процесса
4. Нелюбимая работа
5. Рабочие конфликты, нездоровая атмосфера, давление
или изоляция в коллективе

5.

Внутренние факторы:
1. Гиперответственность: «должен сделать правильно,
вовремя, идеально»
2. Давление авторитета: престижное место работы,
ответственность перед рекомендателем
3. Убеждения: «я должен много работать», «отдохнем на
пенсии»
4. Ощущение, что работа это сверхценность, она всегда на
первом месте
5. Долженствования: «я должен быть успешным\выглядеть
состоявшимся\доказать кому-то что-то»
6. Страх подвести

6.

Признаки эмоционального выгорания
тревожные мысли
физическая усталость
излишняя раздражительность
апатичные состояния
нежелание контактировать с другими людьми

7.

Как справиться с эмоциональным выгоранием
● Снижайте информационный поток
● Поддерживайте внутреннюю гармонию (душа,
тело, мозг)
● Больше общайтесь
● Отдыхайте
● Саморазвивайтесь

8.

9.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!