Дорожите друг другом. Заключение. Дополнительные материалы

1.

Дорожите друг другом
Джон Готтман, «8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь»
Заключение. Дополнительные материалы
Политеховский клуб невест, 2023

2.

Введение
• Эти восемь разговоров – только начало. Нет предела
темам, какие вы будете обсуждать. Невозможно раз и
навсегда познать все о человеке
• Будьте любознательны. Будьте открыты. Будьте готовы
выходить за пределы своей зоны комфорта. Учитесь
слушать. Будьте достаточно храбры, чтобы говорить.
Делитесь надеждами, страхами, мечтами

3.

Доверие
Мы начали эту книгу с доверия – и собираемся завершить
её тоже доверием. Оно играет решающую роль
Доверие – вот что позволяет вам быть открытыми.
Повышение доверия (дружба, внимание, умение держать
своё слово) улучшает ваши отношения
Обычно у супругов больше различий, чем сходств. Но
нужно быть достаточно мужественным, чтобы не прятать
себя настоящего

4.

Значимые мелочи
Жизнь, полная любви, состоит из небольших
взаимодействий друг с другом
Не расставайтесь по утрам, не спросив о планах на день.
Целуйте друг друга на прощание. Целуйте друг друга при
встрече. Играйте вместе. Каждый день выкраивайте
время, чтобы поговорить друг с другом. Знайте, что
угнетает вашего супруга. Знайте, чего он ждёт с
нетерпением. Чтите мечты друг друга

5.

Позитивный настрой
Наиболее счастливые в отношениях пары сохраняют
позитивный настрой.
Супруги, чья любовь живёт долго, во время ссоры или
конфликта соблюдают соотношение 5 к 1 между позитивом
и негативом
А когда просто общаются, это соотношение составляет
20 к 1. Это означает, что на каждое негативное замечание
в адрес супруга приходится двадцать позитивных

6.

Самое главное – дорожите друг другом
Лучший способ дорожить друг другом – поставить ваши
отношения на первое место. Уделяйте им время и внимание!
Устройте эти восемь свиданий, а потом ещё восемьсот!
Ваша любовь повлияет на то, как ваши дети будут любить
своих супругов и как будут любить своих супругов ваши внуки.
Эти навыки – как задавать важные вопросы, как слушать, как
понимать и принимать различия – можно использовать их в
своих отношениях с друзьями, родственниками, коллегами и
даже с незнакомыми людьми.

7.

Дополнительные открытые вопросы
…которые вы сможете задавать друг другу на последующих свиданиях. Это
всего лишь образец, и главная идея здесь в том, чтобы постоянно проявлять
любопытство к супругу, снова и снова влюбляться в него, задавать друг другу
вопросы, которые действительно имеют значение.
• Какой ты хочешь видеть свою жизнь, скажем, через три года?
• Какие изменения в своей работе ты видишь в будущем?
• Какие ощущения у тебя вызывает наш дом? Хотелось бы тебе внести какие-то
изменения в декоре?
• Как ты думаешь, какой была бы твоя жизнь, если бы ты жил(а) на 100 лет
позже?
• Как бы ты сравнил(а) себя в роли родителя со своими матерью или отцом?
• Как ты думаешь, какими станут наши дети? Чего ты боишься? На что
надеешься?
• Какие чувства у тебя сейчас вызывает твоя работа?

8.

Дополнительные открытые вопросы
• Какое десятилетие своей жизни тебе хотелось бы прожить иначе и почему?
• Как ты сейчас относишься к тому, чтобы стать матерью или отцом?
• Если бы ты мог(ла) вернуться назад во времени и изменить одно событие своей
жизни, что это было бы за событие и почему?
• Что тебя волнует в жизни прямо сейчас?
• Если бы ты мог(ла) проснуться завтра утром с тремя новыми умениями, что это
были бы за умения и почему?
• Чего ты больше всего опасаешься в будущем?
• Кто твои лучшие союзники и близкие друзья в настоящее время? Как они или ты
изменились?
• Какими были светлые и тёмные моменты твоего отрочества?
• Если бы ты мог(ла) жить в иной период истории, какой период ты выбрал(а) бы и
почему?
• С кем тебе тяжелее всего было общаться в жизни?

9.

Дополнительные открытые вопросы
• Если бы ты мог(ла) выбрать любую другую профессию или карьеру, какой бы
она была и почему?
• Если бы ты мог(ла) изменить одно качество в себе, что это было бы за качество
и почему?
• Как ты изменился (изменилась) за последний год?
• Если бы ты мог(ла) прожить жизнь какого-то другого человека, чью жизнь ты бы
выбрал(ла) и почему?
• О чем ты мечтаешь в настоящее время?
• Есть ли у тебя какие-нибудь цели, связанные с нашей семьёй?
• Если бы ты мог(ла) выглядеть как любой другой человек в мире, кого бы ты
выбрал(а) и почему?
• Каким для тебя был последний год? Его светлые моменты? Тёмные моменты?
• Расскажи мне историю о моменте, которым ты больше всего гордишься.
• Кто был героем (героями) твоего детства?

10.

Дополнительные открытые вопросы
• Если бы ты мог(ла) быть суперзвездой в любом виде спорта, какой спорт ты бы
выбрал(а) и почему?
• Как ты изменился (изменилась) за годы отцовства (материнства)?
• Как ты изменился (изменилась) как сын (дочь) в течение жизни?
• Как ты изменился (изменилась) как брат (сестра) в течение жизни?
• С кем из родственников ты наиболее близок (близка) и почему?
• Если бы ты был(а) богатейшим человеком в мире, что бы ты делал(а) со своими
деньгами?
• Если бы ты мог(ла) на сутки превратиться в любое животное, что это было бы за
животное и почему?
• Если бы ты мог(ла) прожить остаток своей жизни в какой-то другой стране, что
это была бы за страна и почему?
• Если бы ты был(а) гением в любом виде искусства, какой талант ты бы
выбрал(а) и почему?

11.

Бонусное упражнение «Как я дорожу тобой»
…которое можно выполнить для любого из восьми свиданий или использовать как
забавную программу для особого свидания – просто чтобы показать, как вы дорожите друг
другом. Отметьте все качества из списка, которые применимы к вашему супругу, и
подумайте о случаях из жизни, когда он демонстрировал их. Потом скажите себе: «Мне
очень повезло с моим супругом». На свидании приведите примеры из жизни и
поблагодарите супруга за то, что он обладает этими качествами.
• Активный
• Справедливый
• Честный
• Адаптивный
• Напористый
• Скромный
• Любитель приключений
• Гибкий
• С чувством юмора
• Честолюбивый
• Всепрощающий
• Проницательный
• Благодарный
• Дружелюбный
• Интеллектуал
• Артистичный
• Веселый
• Интересный
• Настоящий
• Великодушный
• Интуитивный
• Осознанный
• Мягкий
• Добрый
• Уравновешенный
• Счастливый
• Храбрый
• Смелый
• Трудолюбивый
• Спокойный
• Выносливый
• Здоровый
• Способный
• Высоконравственный
• Готовый помочь
• Заботливый

12.

Бонусное упражнение «Как я дорожу тобой»
Жизнерадостный
Умный
Сострадательный
Уверенный
Совестливый
Участливый
Знающий
Верный
Добродушный
Музыкальный
Аккуратный
Готовый поддержать
Наблюдательный
Широко мыслящий
Оптимистичный
Организованный
Терпеливый
Мирный
Восприимчивый
Упорный
Практичный
Принципиальный
Сообразительный
Тихий
Рациональный
Стойкий
Талантливый
Отважный
Творческий
Любознательный
Милый
Убежденный
Надежный
Решительный
Преданный
Непринужденный
Чуткий
Вежливый
Ответственный
Уверенный в себе
Чувствительный
Искренний
Смышленый
Общительный
Стабильный
Духовный
Сильный
Доброжелательный
Вдумчивый
Толерантный
Доверчивый
Достойный доверия
Правдивый
Понимающий
Бескорыстный
Теплый
Мудрый
Остроумный

13.

Дополнительные ресурсы: www.8datesbook.com