Во что мы верим. Развитие и духовность. Свидание седьмое

1.

Во что мы верим.
Развитие и духовность
Джон Готтман, «8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь»
Свидание седьмое
Политеховский клуб невест, 2023

2.

Введение
• В любых отношениях, как и в жизни вообще, единственной
постоянной являются перемены.
• Духовные изменения – как и вообще любые изменения –
могут быть источником конфликта. Но в отношениях
конфликт способствует росту, и нам нужно приветствовать
его как возможность понимать человека и учиться любить
ещё сильнее.
• Цель в том, чтобы учиться у другого и превращать ваши
различия в преимущества.

3.

Результаты исследований
• Если супруги считают свои отношения священными, то их
брак складывается лучше.
• Пары, которые не религиозны, но рассматривают свои
отношения как священные, описывают свой брак как более
счастливый и стабильный, чем пары, которые называют
себя религиозными.
• Ещё: разница в религиозных убеждениях не является
основной причиной супружеских конфликтов.

4.

Что значит считать отношения священными?
• Мы признаем святость отношений, создавая общий смысл
и собственные ритуалы:
• еженедельные свидания
• ритуалы контакта (мини-ритуалы для моментов, когда вы
расстаётесь и встречаетесь, например, шестисекундный поцелуй)
• способы праздновать победы, ритуалы для утрат, неудач, невезения,
усталости…
• ритуалы с друзьями, ритуалы дней рождений и других праздников
• Способов, которыми можно создавать общий смысл и
ритуалы супружеского контакта, бесконечно много

5.

Развитие и перемены
• Вы обеспечиваете развитие и перемены в отношениях,
давая супругу возможность безопасно делиться своими
мыслями и проявляя искреннее любопытство к его
личному росту.
• Когда развиваются отдельные люди, развиваются и
отношения. Когда трансформируются отдельные люди,
трансформируются и отношения.

6.

Упражнение. Вопросник «Общий смысл»
Ответьте на следующие вопросы, приписав «В» (верно) или «Н» (неверно)
Ваши ритуалы контакта:
• Мы придерживаемся одного мнения по поводу семейных ужинов в
нашем доме.
• Праздничные трапезы (например, в честь Нового года, Рождества,
Пасхи) являются для нас особенными и приятными моментами (или мы
оба терпеть их не можем).
• Как правило, воссоединение после рабочего дня в нашем доме – это
особый момент.
• Мы придерживаемся одного мнения по поводу просмотра телевизора в
нашем доме.
• Как правило, ритуал отхода ко сну – хороший момент, чтобы ощутить
нашу близость.
• В выходные дни мы занимаемся тем, что ценим и от чего получаем
удовольствие, как вместе, так и по отдельности.

7.

Упражнение. Вопросник «Общий смысл»
• У нас похожие намерения и желания, касающиеся развлечений в нашем
доме (званые ужины, вечеринки и т. д.).
• Мы оба ценим (или, наоборот, не любим) особые даты (например, дни
рождения, годовщины, семейные сборища).
• Заболев, я ощущаю заботу и любовь партнера.
• Я с нетерпением жду наших совместных отпусков и путешествий и
наслаждаюсь ими.
• Утро, проведённое вместе, особое время для нас.
• Обычно мы хорошо проводим время, когда вместе ездим по делам.
• У нас есть уникальные и особые способы вместе отдыхать и
восстанавливаться, когда мы чувствуем, что «перегорели» или устали.

8.

Упражнение. Вопросник «Общий смысл»
Теперь, особенно если у вас получилось очень мало ответов «верно»,
пожалуйста, создайте собственные ритуалы контакта, обсудив следующие
вопросы:
• Как мы можем сделать совместные ужины особенными для нас? Каков
вообще смысл совместного ужина? Какими были ужины в семьях наших
родителей?
• Как нам следует расставаться в начале каждого рабочего дня? Какими
были утренние прощания в семьях наших родителей? Какими должны
быть наши воссоединения по вечерам?
• Какой должна быть для нас подготовка ко сну? Какой она была в семьях
наших родителей?

9.

Упражнение. Вопросник «Общий смысл»
• Что означают выходные дни для каждого из нас? Какими они были в
семьях наших родителей? Как мы можем сделать их более значимыми?
• Какими были отпуска в семьях, где мы росли? Какими мы хотим видеть
свои отпуска?
• Выберите какой-нибудь особый праздник. Каково истинное значение
этого праздника для нас? Как его отмечали в семьях, где мы росли?
• Как каждый из нас отдыхает и восстанавливается? Что делает ритуалы
восстановления значимыми для нас?
• Какие ритуалы у нас есть на тот случай, если кто-то заболеет? Какими
они были в семьях, где мы росли? Какими мы хотим видеть их в своей
семье?

10.

Упражнение. Вопросник «Общие цели»
Ответьте на следующие вопросы, приписав «В» (верно) или «Н» (неверно)
Ваши цели:
• У нас много общих целей в жизни.
• Если бы в глубокой старости я вспоминал(а) свою жизнь, думаю, я бы
понял(а), что наши пути-дорожки отлично сочетались.
• Мой супруг ценит мои достижения.
• Мой супруг чтит мои персональные цели, не связанные с нашими
отношениями.
• У нас много общих целей, связанных с другими людьми, которые для нас
важны (с детьми, родственниками, друзьями и обществом).

11.

Упражнение. Вопросник «Общие цели»
• У нас очень похожие финансовые цели.
• Нас тревожат одни и те же потенциальные финансовые проблемы.
• Наши жизненные мечты, как правило, схожи или совместимы.
• Наши надежды и стремления, индивидуальные и общие, связанные с
детьми, жизнью в целом и нашей старостью, совместимы.
• Даже когда возникают разногласия, мы способны найти способ чтить
жизненные мечты друг друга.

12.

Упражнение. Вопросник «Общие цели»
Теперь, особенно если у вас получилось очень мало ответов «верно»,
пожалуйста, исследуйте свои цели и их смысл, обсудив следующие вопросы:
• Напишите собственный некролог. Какое содержание вы хотели бы видеть в
нем? Какими качествами или достижениями вы хотели бы запомниться
людям на момент своей смерти?
• Какие цели, связанные с вами, вашим супругом, детьми (если они имеются),
есть у вас в жизни? Что вы хотите достичь в следующие пять-десять лет?
• Мы часто тратим время на дела, которые требуют немедленного внимания,
– так сказать, занимаемся тушением пожаров. Но каковы действительно
важные для вас вещи, дающие вам энергию и доставляющие удовольствие,
для которых очень нужно выделять время? Те важные вещи, которые
постоянно откладываются или задвигаются на задний план?
• Какова роль духовности или религии в вашей жизни? Какой была их роль в
семьях, где вы росли? Какой вы хотели бы видеть эту роль сейчас или в
будущем?

13.

Итоги
• Как отдельные личности вы будете расти и меняться – и в
идеале привнесёте этот рост в отношения, которые тоже
будут развиваться.
• Личные убеждения и практики, касающиеся духовности и
религии, не так важны, как ваши отношения, ритуалы и
цели, которые вы создаёте вместе как священные,
духовные и значимые.

14.

Свидание. Тема разговора
• Как каждый из нас растёт и меняется в наших отношениях?
• Что означает духовность для каждого из нас и как мы её
проявляем?

15.

Свидание. Место
Для этого свидания отправьтесь в такое место, которое
кажется вам обоим и прекрасным, и священным. Это может
быть религиозное место – например, двор храма. Можно
также провести это свидание в другом эстетическом
учреждении неподалёку от вашего дома.

16.

Свидание. Рекомендации
• Цель – тем или иным образом почтить вашего супруга.
Один из способов – вручение памятного подарка. Таким
подарком могут быть праздничный видеофильм или даже
небольшое материальное воплощение вашей любви,
например, фотокнига. Вдумчиво отнеситесь к выбору
подарка. Пусть это будет что-то, символизирующее для вас
общий смысл.

17.

Свидание. Если решили дома, то…
• Если вы решили создать памятные подарки друг для друга,
устройте своё свидание перед вручением. Начните с пяти
минут молчания или с молитвы. Думайте об этом свидании
как о событии священном и значимом.

18.

Свидание. Правила безопасности
• Будьте скромны и проявляйте любопытство к словам
супруга о том, что означают для него рост и духовность.
• Сохраняйте непредвзятость и воздерживайтесь от
осуждения супруга.
• Задавайте вопросы; не думайте, что и так все понимаете.
• Если слова супруга создают у вас ощущение угрозы или
страха, дайте ему знать, что вы обеспокоены, вместо того
чтобы просто обрывать его.
• Помните, что правых и неправых не бывает, и всегда
ставьте счастье и понимание выше желания настоять на
своём.

19.

Свидание. Открытые вопросы для обсуждения
• Как в семье твоих родителей почитали священное (или не
делали этого) и какие чувства это у тебя вызывало? Были ли
твои родители религиозны, и если да, то как они
практиковали свою веру?
• Что ты считаешь священным? Почему?
• Что помогает тебе преодолеть самые трудные времена?
• Что даёт тебе ощущение внутреннего покоя? Каков твой
источник умиротворённости?
• Какие изменения произошли в твоей духовности или
религиозных убеждениях в течение жизни?

20.

Свидание. Открытые вопросы для обсуждения
• В чем, как тебе кажется, ты больше всего вырос(ла)? В каких
областях?
• Какое десятилетие твоей жизни было отмечено самым бурным
духовным ростом и как именно ты изменился (изменилась)?
• Какие духовные воззрения ты хочешь передать нашим детям
(если у вас есть дети или вы их планируете)?
• Как я могу поддержать тебя на твоём личном духовном пути?
• Как ты относишься к сознательному внутреннему развитию и
какие шаги хочешь предпринять?

21.

Свидание. Завершение
По очереди прочтите вслух эту аффирмацию друг другу.
Поддерживайте зрительный контакт во время чтения.
Я обязуюсь расти и учиться вместе с тобой и
стремиться к созданию общего смысла в наших
отношениях. Я также обязуюсь создать три общих
ритуала контакта, а именно.
1. _______________________________
2. _______________________________
3. _______________________________