Антицеллюлитный массаж

1.

Антицеллюлитный массаж

2.

Целлюлит рождается в голове

3.

Нет целлюлита – нет проблем?
Целлюлит Всемирной
Организацией
Здравоохранения
не
признаётся заболеванием,
его
оценивают
как
естественное возрастное
состояние женской кожи,
которому подвержены 8595%
всех
женщин
среднего
возраста
и
менее 5% мужчин.

4.

Целлюлитофобия
Страх лишнего веса
Преждевременный страх
безысходности в борьбе с
целлюлитом
Преобладание пессимистических
взглядов на жизнь
Постоянная концентрация на
несовершенстве собственной
внешности
Поведенческая
закомплексованность, ношение
закрытой одежды
Изнеможение жесткими
безжировыми диетами и
непосильными физическими
упражнениями и жестокими
массажами
В основе обычно лежит страх
ОДИНОЧЕСТВА.

5.

Страх обнаружить несовершенство своих бедер не должен
возобладать над вами
Если вы одержимы
целлюлитом,
то
ваша
уверенность
в
красоте
собственного
тела
значительно уменьшается.
Вы перестаете ценить
все те вещи, которые ваше
тело дает вам, — энергию
для тренировок, силы для
работы и активного отдыха,
возможность иметь детей,
общаться с другими людьми
и заботу о вас в течении всей
жизни, ведь тело является
основой для жизни и
творчества.

6.

Снижение
содержания жира в
организме женщины
ниже 14-15%
от
общей массы тела
сдвигает
баланс
между женскими и
мужскими половыми
гормонами в сторону
последних.
Уменьшается
выработка эстрогена,
необходимого
для
восстановления
костей.

7.

Функции жиров в организме:
Структурная (входят в состав мембран и:
а) влияют на проницаемость мембран;
б) выполняют транспортную функцию;
в) принимают участие в передаче нервных импульсов;
г) образуют межклеточные контакты.
2.
Энергетическая – (Окисление 1 г жира дает ~ 9,3 ккал)
3.
Защитная (термоизоляция при охлаждении, от
механических воздействий и повреждений).
4.
Регулируют обмен Н2О, задерживают её потерю через
кожу.
5.
Липиды – источник эндогенной воды, которая образуется
при окислительных процессах.
6.
Регуляторная – липиды составляют большую группу
биологически активных веществ, которые влияют на метаболизм и
структуру клеток и организма в целом (мужские и женские половые
гормоны, гормоны коры надпочечников, простагландины).
7.
Жиры – растворители витаминов А, Д, Е, К.
1.

8.

Ожидание

9.

Ожидание

10.

Ожидание

11.

Реальность

12.

Реальность

13.

Реальность

14.

Реальность

15.

Реальность

16.

Что такое целлюлит
Целлюлит – гиноидная
липодистрофия жировой
ткани.
Склонность
жировой
ткани удерживать жидкость.
В результате возникает отек,
сдавливающий
соседние
участки
соединительной
ткани, которая в ответ
вырабатывает
плотные
волокна
коллагена,
изолирующие
жировые
дольки и препятствующие
кровообращению.

17.

18.

слепое начало и объединение
в извилистую сеть;
широкий просвет;
тонкая эндотелиальная стенка
не имеющая базальной
мембраны;
наличие тонких нитей
филаментов, соединяющих
эндотелий капилляров с
окружающими
коллагеновыми волокнами,
обеспечивает постоянство их
просвета.

19.

Механизм возникновения
целлюлита.
В основе возникновения
целлюлита лежат два основных
процесса:
локальное
увеличение жировых клеток и
нарушение микроциркуляции в
жировой ткани. В норме в
жировой клетке постоянно
протекают
два
основных
процесса: липогенез (синтез
жира)
и
липолиз
(его
разрушение). При патологии
первый процесс превалирует
над вторым. В результате,
клетка
увеличивается
в
размере, начинает сдавливать
рядом расположенные сосуды
и выпячиваться в дерму.

20.

Почему целлюлит возникает только
у женщин?
Одной из причин
возникновения
целлюлита
является действие женских
половых
гормонов
—
эстрогенов.
• Благодаря тестостерону кожа
мужчин на 30% толще и
плотнее женской
• Дерма
на
22%
богаче
коллагеном, она более плотная
и упругая
• Соединительнотканные
перегородки между фасцией и
дермой у мужчин под углом, а у
женщин вертикально.

21.

Когда возникает целлюлит?
Обычно целлюлит появляется во время
гормональных
перестроек
организма:
половое созревание, беременность, период
менопаузы. Самыми уязвимыми местами
являются бедра, ягодицы, живот, боковая
поверхность туловища. Таким образом,
можно утверждать, что целлюлит чаще
всего возникает в период «гормональных
всплесков».

22.

Эстрогены
воздействуют
на кровеносные сосуды в
подкожно-жировой клетчатке,
закупоривая
их,
что
увеличивает
проницаемость
капилляров и приводит к отеку
и
ухудшению
микроциркуляции. К тканям
организма поступает меньше
кислорода
и
питательных
веществ. В условиях недостатка
кислорода
усиливается
образование соединительнотканных волокон, окружающих
группы
жировых
клеток,
начинают
формироваться
фиброзные капсулы.

23.

Гормоны
крови,
способствующие высвобождению
жиров, не могут проникнуть в
пораженную целлюлитом клетку,
чтобы запустить механизм оттока
жира. В результате клетка
продолжает поглощать жир и не
может эффективно освобождать
его, когда организм в нем
нуждается. В свою очередь,
токсины и давление жидкости
вызывают деформацию клетки —
жировые клетки увеличиваются в
размере,
сдавливают
окружающие ткани и сосуды,
усугубляя нарушение обмена
веществ в них; уменьшается
эластичность коллагеновых и
эластиновых волокон; ухудшается
лимфоток и микроциркуляция
крови.

24.

Стадии целлюлита

25.

Первая стадия –
стадия «мягкого отека»
Видимых
проявлений
практически нет, отмечается
небольшой отёк и припухлость
кожи в поражённых зонах. Кожа
при этом остается ровной, но на
ней дольше рассасываются
гематомы
и
медленнее
заживают
царапины.
Происходит
«размягчение»
поражённых зон, вызванное
увеличением давления крови в
капиллярах, увеличением их
проницаемости,
излишним
выходом жидкости за их
пределы и её застоем в
подкожно-жировой клетчатке.

26.

Вторая стадия – «плотного отека»
Отечность
нарастает.
Возникает
бугристость
кожи,
заметная только при напряжении
мышц или взятии кожи «в складку».
При надавливании пальцем на кожу
остается след в виде медленно
расправляющейся вмятины, что
является
признаком
отёка
и
уменьшения эластичности кожи.
Отёк приводит к уплотнению
соединительнотканных
волокон,
расположенных вокруг жировых
клеток, что вызывает ещё большее
затруднение циркуляции лимфы и
крови на капиллярном уровне.
Подкожный жир становится более
плотным, так как на этой стадии не
только
лимфатическая,
но
и
венозная
система
уже
не
справляется с выведением жидкости
из организма, возникает плотный
лимфостаз жировых клеток.

27.

Третья стадия – микронодулярная.
Отчётливо
выражен
симптом
«апельсиновой
кожуры».
Проницаемость
сосудистой стенки капилляров
возрастает. Лимфа и кровь
выходят за пределы сосудов.
Некоторые капилляры и вены
ослабевают настолько, что
лопаются. На коже появляются
долго не проходящие «синяки».
В подкожно-жировой клетчатке
начинается
рост
соединительной ткани в виде
сеточки, похожей на соты.
Проявляются уплотнения из
склерозированных
жировых
клеток.

28.

Четвертая стадия –
макронодулярная.
Проявляется
характерная
бугристость кожи, которая уже
хорошо
заметна
и
при
расслабленном состоянии мышц.
Из-за
нарушенного
кровообращения
кожа
в
целлюлитных
зонах
имеет
синюшный оттенок и холодна на
ощупь.
В
подкожно-жировой
клетчатке
междольковые
перегородки
продолжают
утолщаться и склерозироваться,
уплотнения из склерозированных
жировых клеток объединяются
конгломераты . Эти крупные узлы
легко прощупываются пальцами,
они подвижны и болезненны при
прикосновении и нажиме.

29.

Виды целлюлита по особенностям
кожи

30.

Твёрдый целлюлит
• Развивается у молодых женщин, ведущих активный
образ жизни.
• Проявления - плотные, компактные, не
изменяющиеся в зависимости от положения тела.
• Поверхность кожи плотно прикреплена к глубоким
слоям, при щипке чётко проявляется симптом
«апельсиновой кожуры».
• Часто сопровождается стриями и наиболее часто
встречается у подростков.
• С возрастом может трансформироваться в вялый
целлюлит.

31.

Вялый целлюлит
• Наблюдается у физически неактивных
женщин или у сильно похудевших.
• Он сопровождается снижением тонуса мышц.
• Поверхность кожи мягкая, она сотрясается при
движениях, её положение изменяется в
зависимости от положения тела.
• Возможны сосудистые нарушения в виде
телеангиэктазий и варикозов.
• Чаще встречается у женщин после 40 лет.

32.

Отечный целлюлит
• Проявляется увеличением объема нижних
конечностей за счет их отёка.
• При надавливании пальцем на кожу
остается след в виде долго не
расправляющейся вмятины.
• Кожа прозрачная и тонкая.
• Субъективно ощущаются тяжесть и
болезненность в ногах.

33.

Смешанный целлюлит
• Комбинация различных типов у одного
человека на различных участках тела.
• Этот тип встречается наиболее часто.

34.

Причины возникновения
• Гормональная
• Генетическая
• Стресс
• Гиподинамия
• Питание
• Лишний вес
• Вредные привычки
• Нарушение микроциркуляции
• Старение
• Психологическая

35.

Гормональная
Гормональный статус.
Эстроген играет ведущую
роль
в
создании
благоприятных
условий
для
образования
целлюлита: он оказывает
положительное влияние
на развитие жировой
ткани и на задержку воды
в организме, которая
происходит, в основном, в
репродуктивнозначимых
зонах.

36.

Генетическая
Наследственная
предрасположенность.
Предопределяет
композицию тела
примерно на 25%.

37.

Стресс
Гормон стресса кортизол
снижает иммунитет, нарушает
работу всех систем организма.
При стрессе разрушаются многие
необходимые
витамины,
происходит нарушение обменных
процессов, что зачастую ведет к
набору лишнего веса. Все это
оказывает
губительное
воздействие, как на психику
человека, так и на его физическое
состояние.
Возникают
тревожность, депрессия, неврозы,
эмоциональная неустойчивость,
упадок настроения, или, наоборот,
перевозбуждение, агрессивность,
гнев,
нарушения
памяти,
бессонница,
повышенная
утомляемость
,
усиленное
сердцебиение,
повышается
давление, учащается дыхание,
изменяется водно-солевой баланс,
повышается содержание сахара в
крови и т.д

38.

Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни.
Для многих из нас сидение в течение многих часов на
работе — ежедневная реальность. Однако мы зачастую
продолжаем следовать этой традиции и в свободное от
работы время: слишком много времени проводим сидя
дома перед телевизором, за компьютером или просто в
приятной компании. При этом забываем, что сидячий
образ
жизни
характеризуется
неправильным
кровообращением, поверхностным дыханием, и
недостатком кислорода в крови, слабым током лимфы,
застоем в кишечнике, что в дальнейшем приводит к
серьезным проблемам со здоровьем и развитию
целлюлита.

39.

Неправильное питание
Это понятие включает в себя
не
только
качественный
и
количественный
дисбаланс
продуктов
питания
(много
животных
жиров
и
рафинированных
углеводов,
полуфабрикатов, копченостей и
т.д.; мало овощей, фруктов: чистой
воды и т.п.), но и нарушенную
культуру питания: как часто мы
перекусываем «на бегу», не
успевая пережевывать пищу, едим,
что попало под руку, если
чувствуем голод. Особенно важно
отказаться от «искусственных»
добавок
–
красителей,
ароматизаторов и имитаторов
вкуса. К этой же категории
относятся газированные напитки
типа колы, спрайта и фанты. Ничего
полезнее чистой воды в качестве
инструмента
для
очистки
организма
от
шлаков
не
придумано.

40.

Правильное питание
• Пищевой дневник
• График приема пищи
• Расчет калорийности
• Список полезных и
вредных продуктов
• Баланс БЖУ
• Питьевой режим

41.

Вредные привычки
Потребление
никотина,
кофеина и алкоголя приводит к
тому, что гормоны, выполняя
свои
защитные
функции,
переправляют все шлаки и
токсины в безопасные части
тела для того, чтобы можно
было
выжить
в
данной
ситуации. Курение вредно не
только для кожи и лёгких. Оно
вызывает сужение капилляров,
ослабляя
таким
образом
защитную и восстановительную
функции кожи. Кроме того,
курение
способствует
разрушению соединительной
ткани, что также приводит к
появлению
«апельсиновой
корки».

42.

Психосоматика
Блокированы творческие
способности
Сдерживание себя, нет доверия к
себе
Слишком серьезное отношение к
тому, что думают окружающие
Попадание под чужое влияние
Страх проявить свое истинное Я
Желание управлять своими
близкими, страх, что об этом
узнают
Застарелые эмоции гнева и страха,
нежелание отпустить душевные
раны, простить.
Проявление жесткости и
ригидности

43.

Психологические
Бессознательные
Незрелые стратегии, связанные с
желанием получать любовь и заботу
наряду с неготовностью вкладываться
взамен
Желание ощущать превосходство над
другими людьми
Неготовность решать какие-то более
серьезные и глобальные для себя
вопросы
Заедаем стресс: от расстройства, от
злости, от скуки, порадовать себя
Еда как главное удовольствие в жизни
Еда как вредная привычка –
«оральный комплекс»
Одиночество
Стремление стать непривлекательным
и защищенным

44.

Подведем итоги
• Избавиться от целлюлита
раз и навсегда невозможно
• Принять себя и свою
женскую природу все-таки
прийдется
• Отсутствие целлюлита не
равно «счастье»
• Сравнивать себя стоит
только с собой вчерашней,
а не с другими
• Ставить перед собой
РЕАЛЬНЫЕ цели

45.

Самая главная установка
Борьба с целлюлитом
- это не косметическая
процедура.
Это работа над собой:
своими мыслями,
чувствами, ценностями,
привычками.
Это образ жизни.

46.

Избавление от вредных привычек
Правильная обувь и одежда
Правильное питание
Питьевой режим
Свежий воздух, прогулки
Полноценный сон
Спорт
Водные процедуры
Сауна, баня

47.

Основные принципы работы с
целлюлитом
• Эксфолиация
• Лимфатический дренаж
• Венозный дренаж
• Капиллярный дренаж
• Активация метаболизма внутри клеток
• Усиление трофики тканей
• Стимуляция работы мышц
• Выведение остаточных веществ
• Работа с нервной системой
• Повышение тонуса кожи

48.

Эксфолиация
• истончает роговой слой
• удаляет мелкие комедоны
• облегчает доступ к более глубоким слоям кожи
• расширяет поры
• смягчает кожу

49.

Лимфатический дренаж
Помпаж по лимфоузлам и
протокам
Помпаж с фасциальным
смещением
Ротация тазобедренного
сустава
Работа с диафрагмой
Прессотерапия

50.

Венозный и капиллярный дренаж
Вазоконстрикции
Принцип работы: от паха к
стопе
Антигравитационный угол
Помпаж тазобедренным
суставом
Мелкая проработка по
зонам(одновр., альтернат.)
Из-под руки
Основаниями ладоней
Предплечьем

51.

Активация метаболизма внутри клеток
Соединительнотканные разминания
Васкулярные
• Ладонь-палец
• Дигитальные
• Дигитальные суставные
• Накат одной ладони на
вторую с выжиманием
• Большие пальцы
навстречу и прокат
вверх
• Ролинг
• Суставами по задней
поверхности бедра в
активной позиции
• Встречно альтернативно
ладонь+кулак
• Пальцы в замок,
выжимание основанием
ладони
Трофические
• Круговое
• Ладонь-палец+ дигитальное
суставное
• Ладони-ребра
• Пальцы подбрасывание+основание
ладони (альтернативно встречно)
• Ладонь-палец встречно со
смещением
• Накат суставами на открытую
ладонь
• Сближение двух кулаков
• Основание ладони к открытой
ладони
• Встречное альтернативное
смещение (косичка)

52.

Усиление трофики тканей
• Пощипывания
• Похлопывания
• Подхлестывания
• Ребром открытой ладони
• Растирания
• Вибрация (постукивание,
покачивание ноги,
кулачком живот)
• Закручивания
• Веер
• Кошка
Цель – гиперемия
наружных кожных
покровов, без
повреждения
капилляров.
Вибрация тканей,
мышечная тонизация

53.

Стимуляция мышечной работы
Мышечные
разминания.
Любые
Ну или…

54.

Поехали!