Здоровый образ жизни – наш выбор

1.

Здоровый
образ жизни –
наш выбор
Переработано и подготовлено
по материалам образовательного портала
«ЗНАНИО» https://klchas.znanio.ru/klassnyichas/15/педагогом дополнительного
образования Мановым А.Д.
МУДО «Центр психолого – педагогической,
медицинской и социальной помощи»
г. Сыктывкар.

2.

Что же такое здоровье?
Если ничего
не болит, значит, человек
здоров.

3.

Составляющие
здоровья:
физиологическое здоровье;
нравственное здоровье;
интеллектуальное здоровье;
психическое здоровье.

4.

ЗДОРОВЬЕ – состояние полного
физического, душевного и социального
благополучия, а не только отсутствие
болезней и физических дефектов.

5.

Главный показатель
здоровья –
продолжительность
жизни.

6.

Страны-лидеры
по продолжительности жизни
82,8 лет
82,9 лет
Исландия
83,4 лет
83,6 лет
Южная 84,5 лет
Корея
Испания
Швейцария
83,4 лет
82,8 лет
84,7 лет
Япония
Италия Израиль
Гонконг
Сингапур
83,5 лет

7.

По продолжительности
жизни Россия занимает
109 место.
Средняя продолжительность
жизни ― 72 года.

8.

Проблемы
здоровья и долголетия
табакокурение,
алкоголизм,
наркомания

9.

Проблемы
здоровья и долголетия
неправильное питание,
влияния вредных
пищевых добавок

10.

Проблемы
здоровья и долголетия
нарушение функций организма
при недостаточной
двигательной активности

11.

Проблемы
здоровья и долголетия
низкий уровень
личностной культуры и
пренебрежительное отношение
к своему здоровью и гигиене

12.

За последние 40 лет человечество
столкнулось с 72 новыми инфекциями.
Каждый год появляются 2-3 инфекции,
опасные для человека.

13.

«Убийцы» XXI века:
лихорадка Ласса;
Рифт-Валли;
марбургский вирус;
боливийская геморрагическая
лихорадка;
вирус Эбола;
Коронавирус

14.

Всемирный день
здоровья
Проводится ежегодно с 1950 года.

15.

7 апреля
Всемирный день
здоровья
(World Health Day)

16.

Купить можно много:
игрушку, компьютер,
смешного бульдога,
стремительный скутер.

17.

Но только здоровье
купить невозможно.

18.

Оно нам по жизни
всегда пригодится.
Заботливо надо
к нему относиться.
А. Гришин «Здоровье»

19.

18-22%
17-20%
наследственность
внешняя среда
Состояние
здоровья
человека зависит
49-53%
8-11%
образ жизни
развитие системы
здравоохранения

20.

21.

22.

Правила здорового
образа жизни
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Использование организмом энергии,
которую он получает из пищи:
обеспечение жизнедеятельности;
выполнение работы;
затраченную энергию организм
постоянно восполняет из пищи;
потребления и затраты энергии должны
быть равными.

23.

Правила здорового
образа жизни
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Организму необходимо:
поступление необходимого
сбалансированного количества энергии;
поступление и строительного материала –
белка.

24.

Правила здорового
образа жизни
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Правильное питание должно быть
разнообразным, меню должно быть
богато овощами и фруктами.

25.

Для поддержания здоровья
каждому человеку необходимо
соблюдать режим питания.

26.

Нарушение режима питания
отрицательно сказывается
на здоровье человека.

27.

В течение дня человек должен
принимать пищу
4-5 раз в день.

28.

ЗАВТРАК

29.

ОБЕД

30.

ПОЛДНИК

31.

УЖИН

32.

ПОЗДНИЙ УЖИН

33.

Секреты здорового
питания
Питаться нужно регулярно,
соблюдая режим.
Пищу необходимо тщательно
пережевывать.
Во время приема пищи нельзя
заниматься посторонними
делами.

34.

Правила здорового
образа жизни
СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ
Режим дня - это чередование труда
и отдыха в определенном порядке.

35.

Правила здорового
образа жизни
СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ
Распределение времени в течение дня:
занятия в школе и дома;
прогулки;
питание;
сон;
чередование труда и отдыха.

36.

Оптимальное время сна
с 21.00 до 7.00.
Если человек ложится и встает
в одно и то же время, у него
нет проблем с засыпанием и
пробуждением.

37.

Соблюдение режима дня
способствует здоровью,
правильному развитию,
хорошей
работоспособности.

38.

Правила здорового
образа жизни
АКТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
И АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
Каждый может выбрать
себе занятие по возрасту,
желанию, способностям и
состоянию здоровья.

39.

Борьба с вредными
привычками
Держаться подальше от людей,
имеющих вредные привычки.
Если вам предлагают
попробовать сигареты,
алкогольные напитки, наркотики
― попытайтесь уклониться под
любым предлогом.

40.

НЕТ!
Я не хочу и вам не советую.

41.

НЕТ!
Это вредно для меня.

42.

Пусть утро начинается с зарядки!
Друзья, нам солнце, воздух и вода!
С учебой тоже все у нас в порядке,
и настроение бодрое всегда.
Со спортом всех дружить мы
призываем, а вырастем –
мы точно это знаем –
стране своей лишь славу принесем.

43.

НЕТ!
Я не хочу стать зависимым.
https://klchas.znanio.ru/klassnyi-chas/15/