Здоровый образ жизни - поведения человека в процессе жизнедеятельности

1.

Здоровый образ жизни

2.

Образ жизни Это система поведения человека в
процессе жизнедеятельности,
основанная на принятых нормах
поведения, традициях, обычаях и
личном опыте.

3.

Под здоровым образом жизни
понимается такой способ
жизнедеятельности, который
обеспечивает формирование,
сохранение и укрепление
здоровья, способствует
профилактике различных
заболеваний.

4.

В основе здорового образа жизни
лежит правильная организация
жизнедеятельности.
Она предполагает
разумное
чередование
основных элементов:
Работы
Отдыха
Питания
Сна

5.

Важное значение для человека имеют
качество и продолжительность сна.
Быстрому засыпанию,
спокойному и глубокому
сну способствуют
постоянное время отхода
ко сну, прогулки на свежем
воздухе, ужин за 2-3 часа до
сна, свежий воздух,
комфортная температура,
чистота и тишина в
спальном помещении.

6.

Питание – имеет огромное значение
для каждого человека.
Несоблюдение режима
питания (времени и
количества) приводит к
снижению или
повышению аппетита, а
затем к различного рода
заболеваниям,
связанным с обменом
веществ.
Так же надо принимать
пищу, богатую
витаминами.

7.

Режим труда и отдыха
Это правильное
чередование периодов
работы и отдыха, их
продолжительность,
рациональное
распределение времени
в течение дня, недели,
месяца, года.

8.

Свободное время
Свободное время
можно проводить поразному, в
зависимости от
интересов. Важно,
чтобы в нём
обязательно
присутствовал
компонент активного
действия

9.

Закаливание, укрепление организма,
повышение иммунитета
Организм лучше
сопротивляется
неблагоприятным
воздействиям
внешней среды и
заболеваниям

10.

Отказ от вредных привычек (курения,
употребления алкоголя, наркотиков)

11.

Безопасное поведение
дома, на улице, в
школе.
Это такое поведение,
которое позволяет
избегать травм и
других повреждений

12.

Физическое здоровье зависит от:
соблюдения правил личной гигиены

13.

Физическое здоровье зависит от:
сочетания умственного и физического труда