ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
Нервная система
Кожа и подкожная жировая клетчатка.
Костно-мышечная система
Дыхательная система
Дыхательная система
Дыхательная система
Основные проблемы зрелого возраста
Основные проблемы зрелого возраста
Основные проблемы зрелого возраста
Основные проблемы зрелого возраста
Основные проблемы зрелого возраста
Основные проблемы зрелого возраста
Основные проблемы зрелого возраста
Основные проблемы зрелого возраста
838.30K
Категория: МедицинаМедицина

Особенности мужского и женского организмов в зрелом возрасте

1.

ОСОБЕННОСТИ МУЖСКОГО
И ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМОВ
В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ
Анатомо-физиологические
особенности
[Автор презентации
Панин А.И.]

2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

Вслед за юношеским периодом наступает первый период зрелого возраста,
который характеризуется относительной стабильностью строения и
функционирования всех органов и систем. Это период максимального
раскрытия способностей человека, период максимального здоровья.
И на первый план выступают половые различия в строении и
функционировании органов и систем, поэтому важно помнить строение,
функции, а также некоторые половые отличия здорового взрослого женского
и мужского организма
Мужской и женский организмы отличаются по половым признакам.
Различают первичные и вторичные половые признаки.
К первичным половым признакам относится строение половых органов, как
наружных, так и внутренних. Ко вторичным половым признакам относятся
характер оволосения, строение гортани, таза, пропорции тела и т.д.
Имеются также некоторые особенности в строении внутренних органов, функционировании центральной нервной системы, сердечно-сосудистой
системы, органов дыхания и др.

3. Нервная система

Известно, что головной мозг человека имеет два полушария, каждое из
которых отвечает за выполнение определенных функций, но между ними
существуют связи, обеспечивающие единство функционирования обоих
полушарий.
Эти связи у женщин развиты лучше, вследствие чего они могут
задействовать оба полушария, что позволяет женщинам быстрее находить
решение. Кроме того, левое полушарие, обеспечивающее функцию речи, ее
понимание и несколько лучше развито у женщин.
У женщин мышление более обобщенное, а у мужчин — логическое: для
принятия решения им нужно пройти ряд последовательных этапов, но они
лучше абстрагируются от посторонних раздражителей. У женщин лучше
развиты и вербальные способности, а у мужчин — пространственные;
девочки, как правило, начинают говорить и читать раньше, чем мальчики.
Существуют предположения и о различном восприятии эмоций правым и
левым полушарием: левое отвечает за положительную окраску эмоций, а
правое — за отрицательную, поэтому одни и те же явления мужчинами и
женщинами могут восприниматься по-разному.

4. Кожа и подкожная жировая клетчатка.

В целом строение кожи у мужчин и женщин одинаково, но у женщин кожа
тоньше, потовые железы функционируют менее активно.
Распределение подкожной жировой клетчатки у мужчин и женщин
различно: у женщин наблюдается преимущественное ее отложение в
области молочных желез, бедер и ягодиц.
Волосы у мужчин, как правило, толще и жестче, рост их наблюдается
практически по всему телу (на руках, ногах, груди), оволосение на лобке по
мужскому типу, т.е. с распространением на среднюю линию живота, что
связано с влиянием андрогенов; у женщин лобковое оволосение
ограничено горизонтальной линией.

5. Костно-мышечная система

Имеет ярко выраженные половые отличия. Так, череп у мужчин в связи с
большими общими размерами крупнее, чем у женщин.
У женщин относительно лучше развит мозговой отдел черепа, в то время как
у мужчин — лицевой, поэтому черты лица у мужчин грубее.
Рельеф мужского черепа в связи с более сильным развитием
прикрепляющихся к нему мышц выражен отчетливее, чем у женщин, рельеф
черепа которых более сглажен. Кроме того, швы черепа у мужчин начинают
зарастать несколько раньше, чем у женщин. Скелет в целом у мужчин более
массивный, кости толще и рельефнее, конечности длиннее, а грудная клетка
длиннее и шире, чем у женщин.
Наиболее выраженные отличия между мужчинами и женщинами
наблюдаются в строении таза. Женский таз шире и короче, все его размеры
и объем больше, а кости тоньше, чем у мужчин. Крестец у мужчин более
узкий и вогнутый, мыс выдается вперед, а у женщин крестец широкий и
уплощенный, мыс выражен меньше.
Мышцы развиты в целом лучше у мужчин, выносливость, сила мышц у них
выше, однако развитие мышечной системы в определенной мере зависит от
профессии, интенсивности занятий физкультурой и спортом.

6. Дыхательная система

В строении и функционировании органов дыхательной системы имеются
значительные половые различия:
Так, гортань у женщин расположена несколько выше, чем у мужчин, а диаметр
ее примерно на больше у мужчин.
Пластины щитовидного хряща соединяются у мужчин под прямым (или почти
прямым) углом, образуя видимый на шее выступ («адамово яблоко»), а у
женщин этот угол тупой (около 120°).
Трахея у женщин также расположена не сколько выше, чем у мужчин.
Дыхательная поверхность легких больше у мужчин, что обусловлено
большими общими размерами тела и грудной клетки. Это объясняет и
большую величину жизненной емкости легких у мужчин, которая на 20—25 %
выше, чем у женщин.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) у мужчин в возрасте 20 — 30 лет составляет
в среднем 4,8 л, в то время как у женщин — 3,6 л, в возрасте 50—60 лет 3,8 л и
3,0 л соответственно.

7. Дыхательная система

Сердечно-сосудистая система.
У мужчин размеры сердца в среднем на 10—15 % больше, чем у женщин.
Масса сердца также больше у мужчин, в среднем она равна 330 г (от 274 до
385 г); у женщин масса сердца составляет в среднем 250 г (от 203 до 302 г).
Частота сердечных сокращений у мужчин в среднем на 10—15 % ниже, чем
у женщин. Частота сердечных сокращений также зависит от уровня
физической активности, тренированности, времени суток, температуры,
приема пищи и других факторов. У здоровых людей может наблюдаться
дыхательная аритмия, т.е. колебания частоты сердечных сокращений в
зависимости от вдоха и выдоха.
Артериальное давление, составляющее у здорового человека 100—139/60—
89 мм рт. ст., несколько ниже у женщин. Артериальное давление у здоровых
взрослых людей подвержено суточным колебаниям в пределах 10 % в сторону
как повышения, так и понижения. У лиц с повышенной нервной
возбудимостью эти колебания могут быть более выраженными.

8. Дыхательная система

Система пищеварения.
В целом строение и функции органов пищеварения у мужчин и женщин не
отличаются, однако длина пищевода, объем желудка, размеры и масса печени
у женщин несколько меньше, чем у мужчин.
Система кроветворения.
На систему крови оказывают влияние половые гормоны, в первую очередь
андрогены, чем и обусловлены половые различия в содержании гемоглобина
и эритроцитов у здорового взрослого человека.
Так, содержание гемоглобина у мужчин составляет 120—160 г/л, эритроцитов
— 4—6, а у женщин — 110—150 г/л и 3,7— 4,7 соответственно.
Мочевая система.
Существенные отличия имеет мочеиспускательный канал.
У женщин он короче, длина его 2,5—4 см. Мужской несколько сложнее и
значительно длиннее: его длина составляет от 16 до 23 см.

9. Основные проблемы зрелого возраста

Питание — Избыточный вес — Физическая активность — Вредные привычки
Трудовая деятельность.— Стресс. — Забота о здоровье
Большая часть жизни состоит из ошибок и
промахов, остальная — из попыток их исправить.
Э.А. Севрус (Ворохов).
общие проблемы, в той или иной степени затрагивающие каждого индивидуума.
К таким проблемам можно отнести:
– рациональное и адекватное питание;
– поддержание оптимальной массы тела;
– двигательную активность;
– сексуальную активность;
– создание семьи и воспитание детей.
У определенной части людей могут возникать и другие проблемы, связанные, в
частности, с вредными привычками, бесплодием, страхом развития тех или иных
заболеваний и др. Некоторые проблемы переходят из более ранних возрастных
периодов, другие возникают в определенные периоды зрелого возраста

10. Основные проблемы зрелого возраста

Таким образом, современные представления о рациональном и адекватном питании
позволили выработать основные его принципы, которые могут быть сведены к
следующему:
• рацион питания должен обеспечивать гомеостаз организма, восполнять его
энергетические, пластические расходы на основной обмен, рост, восстановительные
процессы;
• рацион питания должен содержать необходимый минимум белков, жиров,
углеводов, витаминов, минеральных и балластных веществ, жидкости;
• содержание витаминов и минеральных веществ в рационе не должно превышать
токсический уровень;
• пища должна быть разнообразной, состоять из продуктов растительного и животного
происхождения;
• пища должна содержать минимально необходимое количество рафинированных
пищевых продуктов, поваренной соли, животных жиров, богатых насыщенными
жирными кислотами;
• рацион питания должен обязательно содержать максимально возможное
количество натуральных продуктов;
• пища должна быть безвредной.

11. Основные проблемы зрелого возраста

К основным стилям питания можно отнести
• домашнее питание,
• неупорядоченное питание,
• питание вне дома, которое может подразделяться на питание в офисе, ресторане,
кафе или закусочной.
Кроме того, питание может быть вегетарианским, полувегетарианским. Каждый из этих
видов или стилей питания имеет свои особенности, свои преимущества и недостатки.
Домашнее питание является, пожалуй, наиболее оптимальным, так как позволяет
выбирать продукты по своему усмотрению, сообразуясь со вкусовыми пристрастиями
членов семьи, семейными, национальными традициями; кроме того, домашнее
питание позволяет более тщательно контролировать потребление жиров, вводить в
рацион достаточное количество растительных масел, употреблять свежие, а не
замороженные фрукты и овощи, контролировать исходное сырье, адекватно выбирать
способ его кулинарной обработки. Однако приготовление пищи в домашних условиях
требует значительных затрат времени и определенного умения.
Наиболее близко к домашнему может стоять питание в офисах, когда пища готовится
для сотрудников непосредственно на месте работы. Однако в этом случае достаточно
сложно учесть индивидуальные особенности питания каждого сотрудника.

12. Основные проблемы зрелого возраста

Питание в ресторанах и кафе доступно далеко не всем из-за относительно высокой
его стоимости. Как правило, в ресторанах пища высококалорийная, готовится с
использованием большого количества жиров, поэтому трудно проконтролировать
сбалансированность пищевого рациона. При питании в ресторане необходимо
стремиться к разнообразию, отдавая предпочтение знакомым блюдам, салатам из
свежих овощей, избегать соусов, приправ, так как они часто содержат большое
количество соли. Питание в закусочных и ресторанах быстрого обслуживания не должно
быть регулярным из-за ограниченного набора продуктов и блюд, высокой их
калорийности, недостатка в меню свежих овощей и фруктов, что не позволяет
придерживаться принципов сбалансированного питания.
Наименее рациональным является неупорядоченное питание.
К неупорядоченному стилю можно отнести нерегулярное питание, питание без режима,
без учета пищевой ценности продуктов, несбалансированное по основным питательным
веществам, питание на ходу. Факторами, приводящими к такому стилю питания, могут
быть привычки, выработавшиеся в детстве, профессия, связанная с длительным
нахождением в дороге, частыми командировками, бытовая неустроенность, личная
неорганизованность и т.д.

13. Основные проблемы зрелого возраста

Широкое распространение во всем мире со второй половины XIX в. получила практика
вегетарианства, хотя его принципов широкие слои населения придерживались еще в
глубокой древности. Вегетарианство предусматривает полный или частичный отказ от
потребления продуктов животного происхождения, причем наиболее активные
сторонники этого стиля питания запрещают потребление любых мясных, молочных
продуктов, яиц и жиров животного происхождения.
Другие приверженцы вегетарианства считают допустимым употребление молочных
продуктов, сливочного масла и яиц, но при этом полностью исключают из рациона мясо.
Так называемые полувегетарианцы предпочитают воздерживаться от ≪красного мяса≫
(говядина, свинина, баранина, дичь), но используют в питании мясо птицы, рыбу,
получая, таким образом, более полноценный набор необходимых питательных веществ,
чем строгие вегетарианцы, у которых могут возникать патологические состояния,
связанные с недостатком незаменимых аминокислот, некоторых минералов и
витаминов.
Конечно, вегетарианство нельзя признать ведущим направлением в питании, но
вегетарианские диеты имеют ряд положительных сторон.
Однако у вегетарианства есть существенные недостатки, к которым можно отнести
следующие: возможный дефицит ряда важных питательных веществ, белки труднее
усваиваются; дефицит витаминов В12 и Д так как ни один растительный продукт их не
содержит; разнообразие вкусовых качеств у таких диет значительно ниже.

14. Основные проблемы зрелого возраста

ВАЖНО ЗАПОМНИТЬ!
При любом стиле питания оно должно быть рациональным и адекватным, т.е.
обеспечивать потребности организма в нутриентах и балластных веществах,
калориях и соответствовать возрасту, полу, состоянию организма.
Ожирение
Определяется как патологическое состояние, при котором обязательно наблюдается
избыточное накопление жира в местах его физиологических отложений. Различают два
типа ожирения — андроидное, по мужскому типу (тип ≪яблоко≫), и ганоидное, по
женскому типу (тип ≪груша≫). При первом типе отложение жировой ткани
наблюдается преимущественно в верхней части туловища, что связано с сильным
развитием мускулатуры. Этот тип ожирения встречается как у мужчин, так и у женщин.
Второй тип ожирения — ганоидный — характеризуется отложением жировой ткани в
нижней части туловища (на бедрах, голенях), мышцы при этом типе ожирения развиты
слабо.
Индекс Кетле = m\h2
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах

15. Основные проблемы зрелого возраста

Индекс массы тела
Соответствие между массой человека и
его ростом
16 и менее
Выраженный дефицит массы тела
16—18,5
Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25
Норма
25—30
Избыточная масса тела (предожирение)
30—35
Ожирение первой степени
35—40
Ожирение второй степени
40 и более
Ожирение третьей степени
(морбидное)
Индекс Брока используется при росте 155—170 см.
Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).

16. Основные проблемы зрелого возраста

Медицинскому работнику важно научиться самому и научить окружающих:
• по-новому относиться к жизни — только сам человек отвечает за свое
психологическое и физическое благополучие;
• быть оптимистом — уровень стресса во многом определяется восприятием
стрессового фактора, а пессимизм гарантирует высокий уровень стресса;
• быть достаточно активным физически — физические упражнения хорошо снимают
стресс;
• отказываться от некоторых дел, если на это нет времени или желания, в случае
невыполнения каких-либо важных дел или ненадлежащего их выполнения возможно
развитие сильного стресса;
• в разумных пределах быть организованным — планировать свою жизнь, уметь
выделять главное, распределять дела по степени важности;
• не быть излишне требовательным к себе — реально оценивать свои возможности, не
ставить перед собой невыполнимых целей;
• не винить себя за прошлые ошибки, учиться извлекать уроки из прошлого;
• питаться правильно;
• полноценно отдыхать, высыпаться — стресс провоцирует бессонницу, а бессонница
усугубляет стресс;
• не злоупотреблять алкоголем — опьянение и выход из него сами по себе являются
стрессом. Это касается и других психоактивных веществ;
• переключаться с основного вида деятельности на другую активную деятельность,
требующую нагрузок, напряжения.

17.

Спасибо за
внимание!
English     Русский Правила